我那时戒色养生半年,感觉症状缓解了很多,戒色养生一年以上,症状基本消失,但还是很虚弱,大病初愈的那种虚弱,而且这种痊愈还不是很稳定,后来戒色养生两年以上,就彻底脱胎换骨了,感觉底气真正起来了,有一种气壮山河的气势出来了。那种惶恐、强迫、自闭、社恐、焦虑、抑郁、疑病、绝望的心态一扫而空,真的感觉神清气爽,轻松无比,一种幸福感油然而生,看着花花草草都感觉那么快乐、那么开心,一阵微风吹拂在身上,都感觉那么心旷神怡,I am back!那个纯净阳光充满底气与自信的我又回来了,这种感觉太美好、太久违了,有一种孩子般的纯真无邪,有一种孩子般的天真快乐。
当你的心灵恢复纯净了,你看这个世界也会有一种特别美好的感觉,当你心灵龌龊了,你看人、看世界都会觉得不顺眼,心情烦躁易怒,失去了内心的和谐与平衡。很多神经症患者也戒色,但是不注重养生之道,所以恢复不太理想,我那时在养生方面下的功夫是非常多的,自己也一直在钻研和实践养生之道,懂得养生的人,恢复速度会倍增。一般而言,能够坚持戒色养生半年,自然会改善很多,看到改变,你就会有更大的信心坚持戒下去,养生方面一定要多学多看,选择适合自己的养生恢复方案。
关于神经症的恢复文章都跳不出两个范畴:调心和调身。我那时经常去公园散步,也经常去放生,这两样都让我心情格外舒畅,这就是在调心。我经常练习养生功法,比如八段锦、养生桩、打坐、六字诀等,还适量做有氧运动,还有艾灸疗法等,这就是在调身。我每天也念佛,因为我在修净土宗,念佛一段时间就会感觉能量场和谐了,能量级别也上来了。佛号是高频振动的能量,邪淫的人处于低频振动的状态,邪念产生的是低频振动的能量,善念产生的是高频振动的能量,这个宇宙的一切都是振动着的能量,关键取决于你自己发出的是什么振动信息,这直接决定着你处于什么振动状态。
一直邪淫,一直起邪念,就会拉低你的振动状态,一直行善,一直帮助别人,就会提升你的振动状态。振动状态越低,就越会感受到痛苦和惶恐不安,振动状态越高,就越会感受到开心和快乐,幸福感也越强。很多名人都有行善积德的意识,他们有自己的慈善事业,他们知道行善具有很高的价值,一个人活着应该要学会无私奉献,尽己之力回馈社会。
从另外一个角度来讲,身心是合一的,善于调心会让身体好起来,养生的最高境界就是养心,反过来,如果你善于调身,心理状态也会跟着好起来,最好就是身心同调,这样恢复的速度就会明显加快。有的神经症患者虽然戒色了,但是还在熬夜久坐,平时也不运动,也不知道养生,控遗也做得不好,这样就会很影响恢复。要想让恢复渐入佳境,那就必须懂得养生之道,这方面前辈的文章也多有提及,关键自己要悟入进去,并且要积极实践。一定要有注重恢复的意识,你看运动员训练完,马上就做按摩,或者做理疗,还有拔火罐、做针灸的,专业的运动员极其注重恢复,我们戒色之后也要注重恢复,不能只戒不养,那样恢复就太慢了。
上季有位戒友让我谈谈森田疗法,其实之前我也谈过,一般得神经症的人都知道森田疗法,但真正对森田疗法有正确认识的人很少,为什么会这样?因为森田疗法是禅疗法,其核心思想来自于禅宗,来自于佛法,所以你必须对禅宗有比较深刻而全面的认识,特别是对修心要有很深的领悟,否则你是看不懂森田疗法的,往往会错解“顺其自然”。顺其自然,不是一味放任,相反,顺其自然正是最高的控制,最高的控制就像没控制一样,最高的控制已经融入自然了,就像骑单车双脱把,你觉得他没在控制,其实他还是在控制,只不过他的控制已经进入了更高的境界。关于顺其自然,森田教授提到了“灭却心头杂念”,这和断念是一个道理。还专门提到了禅宗的“心头无杂念,烈火也觉凉。”让我想起了古德的两句诗:“安禅未必须山水,灭却心头火自凉。”顺其自然就是在讲修心,只有对修心有正确的认识,你才能正确理解顺其自然。对于神经症的症状,我们不要抗拒,也不要怨天尤人,而是要学会接受和感恩。正是神经症让你开始反省过去错误的人生观和错误的生活方式,虽然神经症把你打入症状地狱,但如果你能够爬出来,你将会变得更强大,得神经症就是一个机遇,善于把握机遇的人就会进入人生更高的层次。当初我得神经症时,也想不明白,也经常抱怨,后来通过学习圣贤教育,我开始学会了感恩,学会了接纳。森田疗法就是接纳症状,不要抗拒,既来之则安之,为所当为,不要太关注自己的症状,过度的关注会导致内心的混乱,从而陷入恶性循环。森田教授在认识神经症方面的确有独到之处,对于症状的总结也相对比较全面,只是在修心方面讲得不够多,也不够深入详细,对手淫导致神经衰弱也并未认识,这也许就是前人的不足,有待后人去完善。
森田教授的一本书里提到了白隐禅师的神经衰弱,是通过内观法治愈的,内观的意思是如实观察,也就是观察事物真正的面目,它是透过观察自身来净化身心的一个过程。内观就是自我观察,向内观照,这其实就是一种修心的方法,教你控制自己的内心,佛法的核心就是修心,就是学会主宰自己的内心。一旦领悟了核心,你就知道森田疗法其实就是在教你调心,心对了,身体也会跟着对,让你接纳症状,让你不要在意症状,就是为了让你的内心恢复平衡与和谐。很多人得了神经症之后,他的内心就像暴乱一样,每天胡思乱想,全是各种各样混乱且负面的念头,内心已经失去了祥和,内心的混乱会对身体造成很大的负面影响,这样身心的状态就会越来越糟糕。如果森田教授在修心方面能够给予更深入的教导,那他的方法就会变得更完善,很多人误解森田疗法是因为他们对禅宗的思想没有正确的认识,禅宗是教人认识本心的,本心也即是佛性、本来面目、妙明真心,用现代科学的话来说,就是无限的潜能,这个无限的潜能每个人都有,关键就是能否开发出来,禅宗也教人观心断念、降伏心魔。如果你对禅宗的思想有深入的了解和认识,那么对于正确理解森田疗法会很有帮助,因为你一下就能抓住根本的核心,而不会陷入一头雾水。
神经症的康复是需要悟道的,需要明白很多道理,特别是养生的道理和修心的道理,有的人也可以痊愈一段时间,但一放纵就又不行了,他的痊愈很不稳固,很多人都是反复发作,总是无法进入稳定的痊愈层次,其背后原因就是还在沉迷邪淫,还在看黄手淫,这是一种非常隐秘的恶习,但是导致的后果却是极其严重的,必须要认识到戒邪淫的重要性,这是安身立命的基础。神经症刚开始康复时,不要做剧烈的运动,可以从散步开始,然后可以做做养生功法,随着身体的恢复,可以加一些运动量,让身体慢慢适应。调心的关键就是要去除邪念,去除任何负面的念头和想法,然后要多发善心,让内心一片祥和,嗔恨、抱怨、嫉妒的念头一定要断除,因为这些都是极其负面的念头,生起负面念头时,要立刻忏悔,发誓永不再犯,渐渐地,负面念头就会越来越少。
负面念头对身体的影响是不可估量的,而善念对身体的影响也是不可思议的,一定要多发善念,杜绝一切邪念,身口意三门都要转向纯善。神衰的康复,三分治疗,七分戒色养生,神衰的康复就是一场修行,我看过很多从神衰中恢复过来的戒友,他们的觉悟一下变得很高,和得病前简直判若两人,得病前沉迷邪淫,也不懂得养生,内心起着各种负能量的念头,得病后,通过不断学习,他们的觉悟已经今非昔比了,他们变得更成熟、更自律、更有正能量了,他们完成了彻底的蜕变。
给神衰患者的一些建议:
1.凡事不要苛求完美,只要尽力而为,问心无愧,要懂得随缘。
2.不可自傲,不可骄狂,不可目中无人,要懂得谦虚和谦卑。
3.日行一善、三善或者十善,学会积累正能量,一条答疑或宣传都算一善。行善方式有很多,坚持做下去。
4.症状严重应该配合药物调理,一般建议中药调理。西药也可以吃,但不要依赖药物。
5.学会养生之道,养生桩或者打坐要选修一项,其他养生方式也可以试试。
6.适量做做有氧运动,不要总是闷在家里,要多接触大自然。
7.断除所有负面的念头,只发正向的念头,不要怨天尤人,不要生气。
8.多学习圣贤教育,努力提升生命的层次与境界。
9.戒除一切不良生活习惯,不要熬夜久坐,平时要懂得劳逸结合,用脑不可过度。
10.要学会克服疑病心理,该检查的要检查,但不要总是重复检查。
11.有佛缘的话,可以试试念佛和放生,信仰的力量也可以帮助痊愈。
12.神衰的恢复不可急于求成,要保持耐心,所谓水到渠成,瓜熟蒂落。
13.多帮助别人,学会微笑,学会感恩,学会知足,学会孝顺。
14.不和任何人吵架,懂得谦己让人,把正能量带给对方,尽量以和为贵。
15.不要对自己要求过高,做事不要急躁,要学会放松,不要过于紧张。
16.不要成为自私的人,自私的人往往不快乐,会破坏内心的和谐。
17.接纳神经症,感恩神经症,不要抗拒神经症,内心保持祥和。
18.虚弱时以静养为主,身体逐步恢复后可以增加些运动量。
19.饮食保持清淡,冷辣的食物不要吃,作息饮食保持规律。
20.不要看黄手淫,拒绝一切邪淫的行为,目不邪视,善养浩然正气。
21.不要太关注自己的症状,不要总是往坏处想,不要总是聊症状。
22.不可沉迷网游,更不可熬夜通宵玩网游,游戏尽量少玩,控制不住就别玩。
23.学会修心,学会控制念头,不要胡思乱想,心平气和最关键。
【恢复案例】
1.戒色两年,谈谈感受。第一,头发整体的黑亮,甚至可以和刚染的相比,但还有几根白的,很明显的就是和以前相比,白头发明显减少了,以前可能有1、2百根,现在就十几根。第二慢性肠胃炎,可以说好了,当然,这两年来的生活是相当规律的。第三,神经衰弱也可以说很少了,只是偶尔遇到情绪波动,才会失眠。第四,体质有了很大的改善,前两年,冬天感觉特冷,今年没感觉多冷。第五,尿频基本上没了。第六,脸色和气质感觉有很大的提升。
附评:这位戒友恢复得很不错,当初我的白头发也很多,后来戒到一定程度就恢复正常了,退到只有几根白发,发质也变得很好。这位戒友的神衰也恢复了,偶尔情绪波动导致的失眠,一般很快就能恢复正常,普通人也会有这种情况的。戒色养生就是能量管理,能量养足了,身体各方面都会大大改善,撸管的本质就是耗损能量,耗损到一定程度,身体各方面就会爆发各种伤精症状。戒色吧从来没有说过戒色可以治百病,也没说过戒色了就不要去看医生,该治疗的还是要积极治疗。戒色后很多症状都会缓解和消失,这也是事实,但并没有说戒色包治百病,要以一个客观公正的态度来看待戒色,症状严重的话,应该积极治疗,如果比较轻微,好好坚持戒色养生,是有望痊愈恢复的。
2.邪淫4年戒半年。我今年20岁,邪淫了四年,在去年看到戒色吧。经历了很多,明白了很多,我的戒色动机和广大戒友一样,因为感到身体不行了,想起那时如同在人间地狱,每天头痛、头晕、耳鸣、鼻炎、胸闷、反胃、背痛、腿疼、怕冷、嗜睡、记忆力下降、身上臭、阴囊瘙痒、浊尿。那时还不明白什么是神经症,只是心里有不能控制的空虚、恐惧、怕鬼、犹豫、自闭、烦躁,没有耐心,不能和朋友交流。现在的恢复情况,神经症基本痊愈,胆大了,感觉一天比一天好。头痛头晕基本恢复,耳鸣虽未痊愈但基本恢复,记忆力不断提高,学习能力提高,阴囊瘙痒和尿频尿急痊愈。最让我开心的是我感觉全身精力充沛,内心光明,对人生充满希望。
附评:很多人伤精到一定程度,都会莫名其妙地变得胆小,以前胆气很壮,后来胆小如鼠,不能受一点刺激,内心很不安。中医讲肾主恐,肾虚到一定程度,胆子就会变小,莫名其妙地害怕。只要坚持戒色养生,慢慢就能恢复正常。这位戒友以前身处人间地狱,每天头痛头晕,还有其他各种身体不适折磨着他,现在他的神经症基本痊愈了,戒色半年就基本好了,他的恢复速度比较快,毕竟年轻啊,我那时用了一年多才基本无症状,而20岁的年轻人可能只需半年就能基本痊愈,当然也要看神经症的严重程度,重度神经症的恢复周期会比较长一些。他的前列腺炎也痊愈了,这就证明定期排精论是完全错误的,相信定期排精论,十几年前列腺炎都好不了,而这位戒友只戒色半年,前列腺炎就痊愈了。在手淫前,我们没有前列腺炎,是手淫导致的前列腺炎,所以必须要戒掉手淫,这样才有望真正痊愈。
3.小弟22岁,SY历史10+年。如同猪狗一样活在没有阳光的世界中10多年,整个青春都是灰色的。之前,身体困乏感极其严重,大便不成型,容易疲劳等等恶报。如今比起以前身体有了非常大的进步,表现为,大便逐渐成型,困乏感基本消除,胸闷气短症状减轻,神经衰弱和强迫症得以减轻,喜悦感幸福感增加,上进心、自信、积极乐观的情绪都增强了很多,精神好了的同时工作和人际关系上也有了很大的改善。总之戒除后的好处是方方面面的,戒了的兄弟都有体会我就不多说了。
附评:现在孩子发育早,22岁就有十年的撸龄,有的没发育就开始磨床了,等到发育后更是一发不可收拾。撸到一定程度,消化功能肯定会出现问题,胃肠功能会出现紊乱,比如反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、大便不成形、腹痛、腹胀、肠鸣等等,一般胃肠功能紊乱是需要积极治疗的,可以看看中医调理,自己也可以试试艾灸疗法,我那时就艾灸足三里、神阙穴和肾俞穴等,大便不成形就慢慢好起来了。有的人是腹泻和便秘交替,有的则出现了粘液便、完谷不化等表现。我过去一位同事,也是因为纵欲,胃肠功能出现紊乱,一个礼拜都没有大便,最后只能吃泻药,泻出来的都是黑色的东西。还有的人一天要多次大便,而且还伴有腹痛,整个人看上去都蔫了。这位戒友的症状都减轻了,而且喜悦感和幸福感也出来了,人变得自信、乐观、有上进心,这都是戒色带来的好处。戒邪淫对于一个人实在太重要了,色是少年第一关,古圣先贤都提倡戒色,戒色不是让你做和尚,而是要学会控制自己的欲望,做欲望的主人。
4.禁欲到现在已经有182天,尿频尿急症状减轻了许多许多,之前一天正常喝水状态下会上十几次的厕所。神经衰弱已经彻底减轻,不再失眠、不再惶恐、不再焦虑、不再哀怨、不再悲观。谈谈头发,头发比禁欲前黑了许多,也粗了许多,有光泽感,相比之前的是干枯发黄。综观这么多天的禁欲,戒色肯定是好的,绝对有帮助,大家一起加油吧!一切都会好起来的。
附评:在人生的某个阶段,人是应该禁欲一段时间的,特别是婚前这段时间,通过婚前戒色,你的自控力会变强很多,你会变得更成熟、更自律、更懂得负责、更有男人的担当。在伤精的症状爆发后,自己应该要懂得戒色,去看中医,很多资深的中医也会告诫你要戒色,一边吃中药一边泄精,这是最忌讳的事情,会大大影响治疗的效果。我看过一些古代的医案,那些名中医都告诫患者要远房帷,戒色保精真的太重要了。名医张景岳被称为“仲景以后,千古一人”,他说:“欲不可纵,纵则精竭;精不可竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。营卫一身,莫大于此。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。神气坚强,老而益壮,皆本乎精也。”三军可夺帅,匹夫不可夺精也。这位戒友戒色182天,慢前大大减轻,神衰也彻底减轻,头发的发质也变好了许多,能量起来后,好的改变就会发生,一种积极向上的走势就会出现。
5.我今年27,是在高三开始手淫的,目前粗略估计有8年。手淫基本五天一次,前年的时候出现很严重的鼻炎,并且自手淫开始脸上长痘痘,油大,头屑多,注意力不能集中,记忆力下降,脑袋昏昏沉沉。从大三开始(五年前)就已经没有晨勃,也不能自主勃起。去年8月偶然的机缘进入戒色吧,读了一些文章,才意识到所有的一切都是由手淫引起,于是就戒了。到现在为止7个月时间,神经衰弱渐渐已经没有了,痘痘也消失了,头油也没有了,晚上睡觉也有勃起了。
附评:在沉迷手淫后,抵抗力逐渐下降,这时候是容易出现鼻炎的,但也要看每个人的先天体质,在有的体质上就表现得格外明显。我小时候鼻子就不好,后来发育后疯狂手淫,鼻炎就加重了许多,还做过下鼻甲切除手术,鼻子不通气,特别难受。手淫会导致肾虚,肾阳不足,则肺失温养,于是出现喷嚏频作、清涕淋漓,严重的鼻炎的确是一大困扰,很影响学习状态,那时病情严重时我一个晚上可以用掉一包面纸,鼻子就像通海一样,不停地擤鼻子。现在戒色后,身体的抵抗力提升了很多,鼻炎很少犯了。这位戒友戒色7个月,改善很大,神经衰弱已经没有了,痘痘也消失了,勃起问题也恢复了。有缘进入戒色吧并且开始认真戒色,这就是一种有福报、有善根的表现,戒色可以让人焕然一新,不戒色,你根本不知道自己有多棒!原来可以这样活!活得那么纯粹、那么单纯、那么富有正能量!
6.我通过戒色帮助新人,心悸好了,心悸的康复是比较快的,正常休息、运动、不SY,半个月左右就好了,阳痿我戒了半年逐渐康复的,JJ不太敏感了,精索静脉曲张不会有不适了,神经衰弱减轻,头昏减轻,这些都是靠慢慢调理恢复的,不可着急。人变帅了,月牙长出几个。要从根本上改变,学会做人,帮助他人,善有善报,这样我们才能更好地恢复,在以后的生活中活得更精彩。
附评:心悸患者自觉心跳或心慌,伴有心前区不适感,心中悸动不安,心搏异常,或快速,或缓慢,或跳动过重,或忽跳忽止。神经衰弱就包括心悸心慌的表现,很多症状通过戒色养生都会缓解和恢复,身体是有一定的自愈能力的,手淫恶习戒掉了,然后好好养生,慢慢症状就会改善。记得我十几岁时就得上了慢前,尿频尿急尿等待,那时就隐隐觉得手淫不好,于是就自觉戒撸,然后积极锻炼,注意休养,很快我就发现慢前缓解了,但是一破戒,尿频问题又加重了。戒色一段时间,人也会重新变帅,如果再次破戒,就又会变丑,我们应该要尽量避免破戒,要学会守住恢复成果。这位戒友很有行善意识,行善可以积累正能量,行善之举,必生喜乐,实为善待自己,强健身心。有句话是这样说的:行善是最好的养生。行善之后,心情愉悦,实际就是在养心了,身心是互相影响的,心情愉快了,身体也会逐步跟着好起来。
7.我SY五年了,频率一周3次,彻底戒除一年3个月了,得过焦虑症、神经衰落、强迫症、社恐。经过戒色养生和行善去恶,已基本好了。
附评:行善——增加正能量;去恶——消除负能量。就像一个人开始捡金子,同时把身上的垃圾扔掉一样。行善去恶是很重要的,有的人也戒色,但是去恶的力度不够,还在嗔恨、嫉妒,有报复心,有傲慢心。这类人很容易戒色失败,因为德行不够,戒到一定程度就会自动垮下来。德不配位,必有灾殃,戒色一定要注重行善积德,不断增加自己的正能量,每个善举都像一枚金币,投入你的储蓄罐。很多新人不知道戒色为何要行善,其实行善和修心同为戒色的根本,如果行善的力量极大,这样对于修心也极有好处,善念多了,恶念就不容易生起,你的内心也会变得崇高起来,一种责任感和使命感油然而生。这位戒友戒除一年3个月,神经症基本好了,他在戒色、养生、行善、去恶这四个方面都做得很好,这样神经症自然就会痊愈。
最后总结:
导致神衰的原因有很多,纵欲是其中之一,有的人则是熬夜、压力大、用脑过度等导致的,一般都是几个致病因素共同作用导致的,特别是熬夜、纵欲和久坐,这三样就是废人的利器。神衰的康复是有一个过程的,能够从神衰中走出来,你会发现自己懂得了很多,也会重新发现这个世界的美好。一位戒友戒了200天,他说:“现在每天都过得很开心,原来世界是这么美好。”沉迷邪淫后,我们很难感受到这个世界的美好,在孩子眼里这个世界是美好的,充满着神奇,因为孩子心灵纯净,所以他能感知到这个世界美好的层面,而邪淫的人往往看不见这个世界的美好,他们脑子里充满着邪念,所以投射出来的世界就显得特别扭曲。当你戒到一定天数,再看这个世界就会觉得很不同,因为你的心境发生改变了,这时对世界的感知就会截然不同,“原来世界是这么美好”,为何邪淫时看不到这种美好,因为心灵脏了,就像一层滤镜,过滤了彩色美好的部分,留给你的是灰暗肮脏的感觉。之前一位戒友说:“戒一段时间,看每个人都是活菩萨,一旦破戒,看每个人都不顺眼,总是和别人吵架。”因为他的心态改变了,心态变差后,就会失去和谐美好的感觉。另外一位戒了两年、神经症恢复的前辈是这样说的:“感觉人很轻松,有时有幸福感。走在路上有心思看风景了,今天早晨听见鸟叫也感到生活美好。”戒除邪淫,才能找回遗失的美好,才能变得像孩子一样开心快乐。孩子的开心不需要理由、不需要看黄,不需要手淫,不需要任何的企图,只需保持心灵的纯净。你本来就是快乐的,是错误的追求让你变得不快乐,愿每一位神衰患者都能早日痊愈,移除眼前的灰镜,再次感受生命最纯粹的美好!
至戒靠德,唯德动天,保持警惕,做好实战