为了进一步提高学生在寒假期间自我心理管理能力和心理调适能力，促进学生健康成长，培养良好的心理健康素质，1月15日下午，晋江市第五实验小学三校区同步召开2025年学生寒假心理健康教育主题班会。
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班主任老师通过故事导入，引导学生认识到积极调试心情的重要性，通过小组讨论、视频等形式，引导学生分享自己的感受和经验，掌握一些如何消解不良情绪以及制定寒假计划的实用技巧。
假期小贴士
经历了长期的学习，想要利用寒假时间娱乐休息一下是可以理解的，但是无节制的玩耍和没有规律的生活，只会让你感觉疲惫，也不利于假期末尾对开学的适应。
适度使用电子产品，不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康网站及平台，警惕电信诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。与父母商量好使用的时间、次数、用途等，并自觉遵守。
其实除了玩手机电脑之外，我们还有很多其他的娱乐方式，比如绘画、听音乐、唱歌、阅读、写作、下棋、魔方、摄影、运动等。我们可以多尝试其他的、健康的娱乐方式，增加自己的快乐来源。同时也可以学习新的技能，增加自己的闪光点。
设立学习目标会让我们有努力的方向。目标可以是对学过的知识进行查漏补缺，也可以是提前预习下个学期将要学习的知识，还可以是阅读经典名著，锻炼写作水平等。
制定好学习计划有利于目标的实施。制定切实可行的计划，合理安排学习时间，比如计划一天学习几个小时，上午/下午几点开始学习。每完成一个任务就可以给自己一些鼓励，这样会让自己学习起来更有动力。
寒假也是和家人增进感情的好时机。主动地和家人沟通交流，可以一起读书、一起运动，也可以一起打扫屋子、做一顿晚餐等，拉近彼此的距离。
寒假也有可能会给家庭关系带来压力。你可能会面临和家人期望不一致、和家人的沟通不畅等问题。遇到冲突时，尝试用恰当的方式去交流和表达，避免在愤怒、悲伤的情绪下说出伤人的话。对于难以开口的言语，也可以通过信件、留言的形式去表达内心的想法。
亲爱的同学们，祝你们身心健康，度过一个快乐而充实的假期。
图文：李秋萍、各班老师
校对：郭晓莉
一审：王凤娜
二审：林惠玲
三审：陈淑萦
