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来源 | 佟十二
分享 | 临公子的小日子
在朋友圈里看到这句话的时候，有着非常强烈的感同身受，或者说，有很大的感触，虽然我早已卸载D音了。昨天晚上八点多，我就已经洗簌完毕和娃躺床上去了，讲故事、聊天，小家伙在九点半左右睡着。按照原本的计划和安排，接下来是应该给一家向我约稿的平台写稿。但寻思着先休息会，便拿起手机刷了会微博。结果根本停不下来，当意识到很晚时，发现已是深夜12点多，稿子肯定是写不成了。临睡前，又看了几眼朋友圈，就瞥到了文章开篇的那句话，此情此景，故顿时心生感慨，特想写篇文章聊几句。我们经常会听到诸如某音有毒的声音，说短视频不能刷。那么，以D音为代表的短视频到底毒在哪？有人曾很形象、深刻地总结过刷短视频的状态：某音五分钟，人间三小时。刷过短视频的人应该都深有体会，这玩意真的太容易上头了，只要开始就会忍不住往下刷，很难停下来。很多时候，真的到了令人忘记尘世的程度。你以为自己才玩一会，但一看时间其实已经过去了大半天。内容多样且刺激，观赏性、趣味性十足，吃喝玩乐什么都有，想看什么几乎都能看到。而且软件本身的很多设置又深谙人性，比如算法推荐，喜欢看什么，系统就会给你推荐什么，再比如时钟的隐藏，让你忽略、忘记时间。这一系列的操作，目的只有一个：尽可能将你留在这里，不要离开。短视频得以在各个层次、年龄的人群中爆火，这就是原因之一。同时，带来的问题就是太容易成瘾，深陷其中难以自拔。坦白讲，沉迷刷短视频真的很耽误事，堪称时间的第一杀手。很多学习、工作的计划和安排，往往会因此而搁浅。如果一个人低头抱着手机正龇牙咧嘴地傻笑，那么他十有八九是在刷短视频。短视频软件是一个能够将快乐无限放大的地方，你可以在这里轻松、快速地获得快感，身心获得愉悦。这是它的成功之处，也是价值所在，对于压力山大的现代人来说，快乐太难得了，负面情绪的化解很重要。但问题也同样存在，正因为这种愉悦获取得过于容易，快感的阈值在不断地提高，导致了我们变得浮躁、麻木，同时专注力、思考力也在下降。做什么总想快速看到结果，没有耐心，对很多需要花费时间、精力才能获得收效的事失去兴趣。为什么现在很多人连一篇几千字的专业文章都看不下去，原因其实就在这里。因为这样的文章需要慢慢去阅读、理解、思考，过程太痛苦了。实际上，问题远不止上面讲的这两个，譬如价值观的扭曲，这同样是一个大问题。现在很多年轻人都想做网红，原因是这行能挣钱，来钱快，一年挣几百万的大有人在。为此，不少人为了红，为了有流量，真的是毫无下限，怎么博人眼球怎么来，非常病态。尼尔·波兹曼的《娱乐至死》中有这么一句话：毁掉我们的，往往不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。![]()
无论是时间的消耗还是心智的侵扰，以及一带而过的价值观问题，可以看到，我都是从个人成长的角度去分析的。我认为，优秀不是源自于天赋，而是来自成长。这也是我为什么写这篇文章提醒大家要有所警醒的原因。很多人之所以会将大量的时间、精力浪费在刷短视频上，其中有一个原因就是因为没有明确的目标和计划，不知道自己要做什么以及怎么去做。对于他们来说，认真学习、努力工作，这只是一个普世的道理而已，不具备任何的指导意义。换句话说，其实就是没有真正思考过应该如何去执行，如何认真学习，如何努力工作。为此，我的第一个建议就是要设立目标，静下心来与自己对话，根据自己的能力、需求、时间，来制定可行性的计划。比如说，我这个暑假要看完几本书，要补习下数学；再比如说，我到今年年底要存20万，学会视频剪辑等等。没有明确的目标和计划，也就没有方向，自然就容易找一些乐子来消磨无聊的时光。即使不刷抖音、快手，往往也会将时间用来吃鸡、玩王者，或是打牌、追肥皂剧。有目标和计划只是开始，但还远远不够。就比如我原本有写稿的安排，但最后还是玩手机了。我认为，最重要的原因是没有紧迫感和压力，还有回旋的余地。因为我并不是很着急給人家稿子，如果第二天早上就到了约定交稿的时间，那么肯定不可能玩手机到深夜，而是熬夜将稿子写好。为此，我的第二个建议就是要给自己施加一定的压力，制造紧迫感，不要太过于怜惜自己。很多时候，人是需要逼一逼的，对自己狠一点，逼自己一把，你会发现自己原来还是很耐操的，刷手机、玩游戏也不是戒不掉。我有个朋友考公务员，第二年就上岸了。他学习起来非常认真，下班后吃过饭就去附近的图书馆自习室看书做题，一直到晚上9点多。在这期间，你不可能联系到他，因为他将手机放在家里。原因很简单，带过去就会情不自禁地看，一玩就停不下来了。为此，我的第三个建议就是尽可能切断干扰的源头，卸载可能让你上瘾的软件，在学习和工作时，最好不要带手机。开始肯定会感到不适，但习惯都是慢慢养成的，尤其是好的习惯，更应该值得我们去养成，且一旦形成了习惯，便会乐在其中。无论你是什么样的身份，学生也好，成年人也好，我都希望对看到这篇文章的你说一句：凡事过犹不及，娱乐可以，但千万别在娱乐中沉沦，不要娱乐至死。
作者简介：
佟十二，职场专栏作家，给诸多职场学习交流平台撰稿，内容励志且干货，通俗不失深度，见解独到，提供1对1职场、生活等问题咨询。
本期导师：@知一，主业国企研发，年薪70w+，曾规划老婆转岗大厂，从6K月薪涨到2万，累积咨询辅导求职学员100+人。我经常说“主业求稳定，副业求发展”，知一就是这种模式：在相对稳定的国企拿70万+高薪，工作也不会太忙，今年认真发展第二职业，一口气就成为优质IP了。
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