与焦虑共舞,绽放成长之花|艺术表达成长团体《焦虑?拿捏!》顺利开展

文摘   2024-11-19 23:30   湖北  



11月13日晚,由美术学院“心悦”心理健康教育工作站承办的艺术成长团体活动《焦虑?拿捏!》在华中师范大学艺术疗愈中心顺利开展。团体活动由中南财经政法大学专职心理咨询师、华中师范大学艺术疗愈研究中心专家委员会委员、中国心理学会注册心理师康丽婷老师带领。本次活动旨在通过绘画等表达性艺术形式,帮助大学生深入了解自己的焦虑情绪,探索其带来的感受与影响,并找到新的视角与启发。



活动的第一部分为绘画与涂鸦。康老师给每个人分发了一张白色A4纸,播放音乐,让大家闭上双眼,放松冥想,回忆最近的学习生活中有什么焦虑的事情困扰了自己,一边感受一边随心的在纸上画线。音乐结束后,大家举起各自的画作向同伴展示。看完同学的画作后,大家对自己的作品进行再次创作,在线的基础上增加涂鸦,运用更丰富的色彩和图案来完善画面。





「READING」


活动现场,同学们全神贯注地创作自己的“焦虑创意画”。一笔一划间,仿佛在倾诉内心的不安与困惑。同学们围坐在一起,分享自己的作品和故事。真诚的眼神和温暖的话语交织成一幅动人的画面。在这个过程中,我们彼此见证、共情,找到了新的视角与启发。大家发现,原来自己并不孤单,每个人经历过“与焦虑作斗争”,而团体的力量可以帮助我们更好地应对。



在活动的第二个环节,康老师引导同学们回忆并罗列出1-5个自己曾用到过的、能帮到自己的应对焦虑的办法。在纸上勾勒出手的形态,将想到的方法都画在上面。接下来,同学们互相交流分享,一同探索缓解焦虑的有效方式,从中寻找新的视角与启发。



许多同学表示:通过绘画创作,对自己的焦虑情绪有了更清晰的认识。不再一味地逃避焦虑,而是勇敢地面对它,分析它产生的原因。

大家也发现了自身的资源和优势,比如:坚韧的性格、良好的人际关系等。

一位同学感慨道:“以前总觉得焦虑是个大麻烦,现在才发现,它也可以是我们成长的动力。”

另一位同学说:“在团体中,我感受到了大家的支持和理解,不再觉得孤单。”





活动结束,但疗愈继续。我们相信,在今后的日子里,大家会更加勇敢地面对焦虑,用艺术的力量治愈心灵,在成长的道路上不断前行。

期待下一次的艺术之旅,让我们再次相聚,共同成长。



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文字|龚芷瑶

图片|张捷桐 曾月泯

编辑|卓靖芸 徐越

审核|陈颖嘉


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