三年的疫情，让许多人的生活都发生了非常大的改变，许多人的生活也正面临一些艰难，物质生活上我不想多说什么，山野村夫也不配谈庙堂大事。我今天想给大家聊聊精神生活上，我们应该作何努力
如果你或者你的亲朋好友深陷抑郁，这篇文章会有一定帮助
惊闻李玟女士离世的消息，看了眼日历，我觉得是时候来撰写一篇抑郁相关的文章了。根据世卫组织的统计，全球约有10亿人正在遭受着精神困扰，每40秒就有一个人因为自杀失去生命，低收入和中等收入国家自杀人数占全球自杀人数的77%。后疫情时代，这个数据更加沉重，重度抑郁和焦虑症的病例分别增长了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%
这么严重的形式下，我国精神科医疗条件极为不充分，目前我国80%的综合医院不设精神科，抑郁症患者则每年以20%的速度增长！在美国，每一百万人人口有1000人可以提供相应的心理咨询，而在我国，则只有可怜的20人。
抑郁和焦虑往往结伴出现，焦虑一般来说是抑郁的一个表现反应。抑郁的引发原因是多重多样的，我记得我最开始2018年左右的时候，有普及过一个点，就是很多抑郁，其实是由于病人本身周围磁场不清净导致的，经过调理，是可以立竿见影见效的。
那么现在这个特定的阶段，我想补充一下，近几年来，抑郁必须要考虑更多以下方面的影响：
如果在A的测试中，你或者你的家人朋友满足条件，那么说明现实生活中的因素，没有得到解决，无他，心是解药，病人需要更多的关爱和陪伴，需要放下背上的负担
如果在B的测试中，你或者你的家人朋友满足条件，那这个虚的层面你必须重视起来。不要听别人怎么说，黑猫白猫抓到耗子就是好猫，为了你的生命健康，你值得尝试任何手段让自己好起来，别说迷信的帽子该戴戴，中医有一味药叫人中黄，只要能好，屎该吃也得吃
如果在C的测试中，你满足任意其一，那么恭喜你，你这个低迷的情绪，大概率还有半年，会有一个明确的好转信号。你一定要坚持住，哪怕什么都不做，抗，你也给我抗半年过来。
首先，不管你是任何原因引起的抑郁，你都必须做到两个字：坚守
为什么叫坚守呢？这里面包含了两点：一个是坚强，一个是守住。坚强很好理解了，不管你到多低落的时间点，你可以情绪释放，但是一定要求自己不能崩溃，这是你的第一条防线，短暂的低迷后，你必须打起斗争的精神头，把低迷的情绪当做一个魔去制服
那么如果第一条战线溃败了，你就必须做到守住第二道关：绝不伤害自己。没有任何道理，也不讲任何原因，像接到军令状一样去执行，不准伤害自己。
绝大多数的抑郁病人会在2024年迎来新生，你难道甘心就现在投降？从来黎明到来之前最为黑暗，越是黑暗越需要你再坚守一下
其次，我想说说焦虑和抑郁的关系。有时候我们应该多一点反思，驴低头拉磨的时候，他会认为他精神人格很勤勉，很高尚，因为他过分执着于他付出的过程，驴这么做当然没错，一方面主人不允许驴有思考，另一方面，驴本身没有那个脑力去思考。
如果人的社会，成为一个大动物园，所有的驴都在自己的磨盘边上转圈，一圈又一圈，一年又一年，并不能换来驴棚的翻修，甚至就这么卖力拉磨，驴棚还塌了，那就不是驴的过错，这个时候，这个驴却陷入深深的自我否定，那这个驴平时槽里肯定是被主人下了什么药了。
那这头驴当务之急，就是先把自己五脏六腑掏出来，把那个毒素用水洗一洗，换一副心肝，才知道生活的本质是什么。一头驴的焦虑，是驴的问题，所有驴的焦虑，还是驴的问题吗？
必须要明白他们给你下了什么药，让你这么焦虑，你才能知道心的病病在何处，你才能把药喝对地方。拉磨到不了的目的地，不一定是能力的问题，抬头看看是不是路线的问题？低头除了看看自己流了多少汗，还要抬眼看看胡萝卜的运行轨迹。我说，嘿驴哥，我照你脑瓜子来一棒槌，你这个驴要是还知道疼，哎呀那我得恭喜你，你这个神经递质没死透呢，还有的救的。
人生是充满无数的选择，又不是完全的选择题。选择题只有一个正确选项，人生不是这样子，也不是只有一种轨迹路线，你选择任何风景，都会错过其他旅途上的惊喜，人生总是要充满遗憾的，不管你怎么选，怎么过，那就不如安之若素，享受当下。大多数的抑郁患者关注的都是我没有得到什么，我失去了什么，佛教八苦中说的：生也苦，老也苦，病也苦，死也苦，怨憎会苦，爱别离苦，求不得苦，五蕴炽盛苦。
然而生有体验之乐，老有恬淡清静之乐，病有反思人生之乐，死有超凡解脱之乐，爱别离有期待重聚之乐，怨憎会有磨砺提升自我之乐，求不得有期冀之乐，五蕴炽盛也有感官之乐。
如果你做不到超然物外，理解并且驾驭人生的苦，至少要先有这个境界理解人生的乐，驾驭自己的情绪。
所以既然不管怎样，平行时空有许多，你只能选择其中一种，那么就是尝试接受自己的不完美，与这个世界和解！接受自己的选择并且甘之若饴，发现你生命中的美好，如果生活本身是一个困局，大不了就树挪死人挪活，只要让自己开心起来，你大可以换一种生活方式，享受你的人生。
那如果你的遭遇正好是属于最坏的一种，有任何的其他灵体来干扰你，导致你精神紊乱失常，这种是极其特殊的，也许那些精神科医生也会跟你讲这个叫幻觉，我的态度是不会悲悯你，我会恭喜你，在这么大的磨砺里面你可以做的很好，你现在能看见这篇文章，就说明你已经做得很好，你在自救，并且你找对了地方了解自己，了解你的心性，了解你自己的识神，也在尝试了解这个世界。
首先呢，这个机遇不是谁都可以有的，你要明白能看见能听见，这个事儿本身就是天大的一个恩赐，你现在在这个旋涡中走不出来，就如同你小时候做一道题，你在桌子前面憋这个答案认真做题的状态。你总会走出来，你未来会有人出手相助，也有的会未来解锁一个像周星驰电影里说的盖世英雄，那都是殊胜的缘分。
当你真正战胜它了，你一定会获得远超同龄人对世界和自我的理解，我现在请你参与到这样一个救赎自己的游戏，就像闯关一样，保留好自己的斗志，然后不停的尝试！
1，任何以爱为名目的绑架，对你任何要求都不是真正的爱。你需要一颗慧眼，哪怕是自己对自己以爱的名目要求自己达到何种成绩，都是一种偏执。
2，美国的精神病学家利伯对这个问题做了长时间的研究。他所著的《月球作用及生物潮与人的情绪》一书提出，人体中约有80％的是液体，月球的引力也能像引起海水潮汐那样对人体中的液体产生作用，引起生物潮。中国的道医早就提出相应的理论，五星六曜七政四余对地球的影响，时刻影响着地球上的生命体的健康。当你认为一切的原因在“我”，实在是一叶障目，谬之大矣，你只是一类人，什么时候影响你，什么时候影响另一群体，都是有定数的。3，以上所有文字中，有一段是文殊菩萨开示，你们觉得是哪一段？4，抗抑郁的药，要少吃，要注意分辨，不可盲目依赖药物，药物过量极容易引起致幻，甚至丧失心智，做出令自己后悔的事情。我想李玟女士要是注意这一点，可能又是另一番结局，为一颗星的陨落感到惋惜，若有嘉宾，鼓瑟吹笙。对于对抗抑郁情绪，你还可以看：
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