更年期过后，为何我的夜晚依旧难眠？

文摘 2024-10-06 21:59 山西

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进入更年期后我的睡眠一直不好。更年期结束还是不好。

睡得好的原因就一个，睡不好的原因却千奇百怪。

有时睡不好是因为白天喝了茶或咖啡。

茶我一直不爱。有段时间一个朋友勾叫我一起去学茶艺。让我看网上各种茶艺视频。我承认，茶艺确实是优雅，仙气飘飘。但认真一想，学出茶艺来给谁表演，或者泡茶给谁喝。我自己一杯茶可以兴奋24小时，肯定不行；给客人？一年来家的客人一巴掌可以数得过来；给木头？他不配。他只适合牛饮。更何况，我正优雅地给他泡茶呢，他一个白眼一个撇嘴，我可不保证一杯茶不小心泼他脸上的事不会发生。

咖啡曾经是我的爱。从我有那么多咖啡杯就可以看出来。从上学时的雀巢速溶咖啡，到后来的挂耳，现磨咖啡，我都喜欢。最喜欢摩卡和卡布奇诺。渐渐地发现自己下午晚上喝咖啡睡不着啦。再后来大早上喝也睡不着。再再后来，不仅睡不着，喝了心脏还不舒服，彭彭彭地跳一夜。

现在是茶和咖啡碰都不碰。即使是带有咖啡和茶成分的饮料也碰不得。

有时睡不着是错过了睡觉的点儿。

我睡觉有点儿，到了那个点儿，眼皮都抬不起来。但一旦有事耽搁，过了那个睡觉点儿。完蛋，再怎么困也睡不着啦。木头有事出去应酬，我都会三令五申告诉他，必须在晚上11点前回来，否则我睡不着没他好果子吃。但应酬往往没个准点，所以虽然迟回家的他蹑手蹑脚地进门，蹑手蹑脚地上床，我也忍着不啃气，但这一夜的睡眠就报销啦。

木头知道我这个毛病，回来晚了，他也不敢睡觉，因为他睡着就要打呼噜，打呼噜我就更睡不着，我睡不着，他就别想睡踏实。而且是好几夜别想睡踏实。于是那个木头晚归的夜，我家的床就变成了烙饼锅，我们两张烙饼不停地翻来翻去。直到我有了睡意，翻身频率慢慢减少，这时候床才由烙饼锅变成床。

有时睡不好是第二天要有重要的事晚上惦记睡不踏实。

其实哪有那么多重要的事。不过是第二天早上要赶飞机，不过是第二天上午有一节公开课，或者也不过是第二天要见个重要的人。我一再心理暗示自己这是很普通的一件事。坐了几十次飞机，有什么特别有什么紧张？闹钟都定好了怕什么迟到？一节公开课对于我轻车熟路有什么了不起？见什么重要的人我不都是一样的我，不会一夜不睡变得更好看更优秀。

这两天又是睡不好。找了各种原因。没喝咖啡，没喝茶，木头没有晚归，重要的人已经见过。都不是。

昨天翻来覆去睡不着，就开灯看书。床头柜上放着上次共读群里共读的《暗算》。哼，它没有暗算了别的，却暗算了我的睡眠。一生气把它扔进床头柜的抽屉里。又抽出一本新书，是下次一起共读的贾平凹的《秦腔》。看着书名，也不顺眼，用那么大劲儿那么多花样地在我床边唱，我哪能睡得着？

不过我有个催眠的奇葩法子，比褪黑素都顶用。晚上睡不着就听着《甄嬛传》直播，不知不觉中就在宫斗中睡着啦。可是这也不是长久的办法呀，因为连木头都记熟里面的台词啦。强烈要求我换一部。但臣妾做不到啊。

END

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草味儿看世界

美好生活分享家。晚报专栏签约作家。番茄小说签约作家。35年教龄中学语文高级教师。旅行达人。业余画家。微公益爱心活动组织者，创建“山花开助学基金会”。

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