体重管理抓住慢性病防控“七寸”

文摘 2024-11-15 20:30 四川

当前，有关体重管理与慢性病防控的探讨引发广泛关注。伴随生活方式的转变以及现代社会压力的递增，慢性病的发展态势越发严峻，而体重管理恰如破解这一难题的关键密钥。

当前，慢性病的发展趋势远超人们预期，形势极为紧迫。诸如高血压、糖尿病、心血管疾病等各类慢性病的发病率持续攀升，给个人健康以及社会资源带来沉重负担。调查显示，超重与肥胖已成为慢性病发生的重要先导因素。超过半数的成年人存在超重或肥胖问题，且呈现出年轻化、低龄化的不良态势。若对此现象不加以遏制，未来的健康前景着实令人担忧。研究表明，肥胖具有一定的生活方式“传染性”，慢性病也呈现出快速蔓延的特征，成为影响卫生健康工作高质量发展、经济可持续发展以及健康中国战略有序推进的重要因素。

然而，令人欣喜的是，体重管理正逐步成为慢性病防控的核心举措之一，精准地抓住了慢性病发展这条长蛇的“七寸”。体重管理不仅能够帮助人们维持健康体重，更能从根本上优化身体的代谢功能，降低慢性病的发生风险。精准的体重管理既要求诊断准确无误，又需管控得力有效。在2016年全民健康生活方式行动提出的“三减三健”健康理念中，健康体重占据重要地位。“三减三健”即减盐、减油、减糖，以及健康口腔、健康体重、健康骨骼。这一理念的提出，旨在引导人们养成健康的生活方式，有效预防慢性疾病的发生。而健康体重作为其中关键一环，对于整体健康的维系起着至关重要的作用。

今年推出的“体重管理年”活动可谓恰逢其时。该活动整合多方资源，占据天时地利人和，为公众开具了精准的体重管理“大处方”。活动方案倡导全民参与、人人受益，针对孕产妇、婴幼儿、学生、职业人群和老年人分别制定了具体管理要求。依据体重变化规律，在重要时间节点开展体重管理宣传活动，科学高效地应对“小胖墩”“节日胖”“假期肥”等体重问题。以小切口成就大成效，全力攻克慢性病防控这一棘手难题。“体重管理年”活动将成为中国式慢性病防控的崭新模式、宝贵经验与创新方案。它不仅为公众提供了具体的行动指引，更在全社会营造出浓厚的健康氛围。

具体来说，体重管理可遵循以下几个原则。其一，合理膳食至关重要。应减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入。控制每餐食量，杜绝暴饮暴食。其二，适度运动不可或缺。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增强肌肉力量，提升基础代谢率。其三，良好的生活习惯亦不可忽视。保持充足睡眠，减少熬夜，避免过度饮酒与吸烟。每个家庭、个体要在专业人员指导下，结合自身实际情况将目标转化为行动力。

公民是自己健康的第一责任人。公众应形成符合个人和家庭生活特点的健康生活方式。“体重管理年”活动方案提出，鼓励基层医疗卫生机构将体重管理纳入签约服务，及时向签约居民提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导。

强化体重管理，既需要个人努力，也离不开社会合力。这不仅是个人的责任，更是全社会的共同使命。推动体重管理科普宣教走进家庭、社区、学校、医疗卫生机构、机关企事业单位、商超、宾馆、餐馆食堂等，逐步扩大体重管理知识普及的覆盖范围。同时，通过社区宣传、学校教育、企业合作等多种形式，将体重管理理念播撒到社会的各个角落，覆盖全人群、生命全周期、生活全场景。

来源：全民健康生活方式行动

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzODIxNTg4MA==&mid=2247515478&idx=1&sn=56016f0f2b564fc640ddc65d8c6231e5

旌阳区城南社区卫生服务中心

为社区群众提供公共卫生预防保健知识，健康教育、慢性病管理、免疫接种，惠民措施发布

最新文章

体重管理抓住慢性病防控“七寸”

近日小王的苦恼你可能也正在经历

一碗泡面下肚, 大口吐血病情危急！你的一个器官可能在"瑟瑟发抖"

预防维生素缺乏的好办法，就藏在一日三餐里

女子聚会上昏迷不醒进了ICU！这个行为常见，医生提醒

【2024年卫生健康宣传日】世界肺炎日——认识肺炎、预防肺炎、远离肺炎，附：宣传视频

立冬过后，养好这个器官很关键！5个“养生秘诀”帮你健康入冬

常吃花生，升血脂还是降血脂？

秋冬季传染病防控丨预防水痘和带状疱疹这些事情要注意

瑞士卷到底能吃几个？答案来了→

【重要通知】疫苗缺货通知

今日立冬 | 如何快速适应低温天气，安然过冬？

家人们，秋冬季这些传染病高发！防控要点了解一下~附：宣传视频

不及时处理致死率近100%！这种“小伤”千万别大意

顿顿离不开，进了ICU！这些人食用需谨慎

经常鼻塞流涕，15岁男孩确诊！医生提醒→

近期大量上市，有人食用后入院！紧急提醒→

世界流感日丨事关每一个人，这些流感知识点，快用小本本记下

为何孩子常说肚子疼？该怎么办？｜科普时间

城南社区卫生服务中心儿童保健科停诊通知

一天三杯，突然确诊！还不止一种病……讲真！这 8 类人要少喝

当肠道出现这种“声音”，就是不正常信号！

城南社区卫生服务中心儿童保健科停诊通知

世界卒中日 | 2024年世界卒中日宣传要点

请马上停用这两种“调料”，会使胰岛受损！

总是睡眠不足？当心炎症找上门！3招帮你降低危害→

女子拆快递后确诊感染！疼痛难忍！具有传染性！“双11”紧急提醒→

不吸烟不喝酒，年仅30确诊“癌王”！医生：这个吃饭习惯害了他

出现下列气味，洗澡刷牙也没用！

近期高发！家有老人小孩的要特别注意！专家建议…

【通知】23价肺炎疫苗已到货

男孩触碰ta后送医抢救无效死亡！很多小区内都有……

世界乳腺癌宣传日：保护乳腺健康，远离“粉红杀手”

年仅20岁确诊癌症，后悔已晚！身体持续在预警...

吃东西有这几个习惯，小心养生变伤身→

【2024年卫生健康宣传日】世界麻醉日——培养卓越团队，保护患者安全

洗手还有这么多误区！关于洗手这件”小事“，很多人都没有做对！

网红鲨鱼夹再伤人，医生紧急提醒

连“炫”7只，男子被送进ICU！德阳正大量上市……

诺如病毒感染进入秋季高发期，预防知识早知道！

【2024年卫生健康宣传日】全国敬老月——坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会，附：宣传视频

常喝碳酸饮料，会引发痛风？真相是……

一周抢救4人！德阳大量出现！不要碰、不要吃！鉴定结果出炉→

【2024年卫生健康宣传日】世界精神卫生日——共建共治共享，同心健心安心，附：宣传视频

“四不、五要”！寒露时节如何养生？这篇文章为家人收好

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么？视力真的会变好？免疫力真的会变强吗？

假期出游遭遇“水土不服”？带你了解“旅行者腹泻”

城南社区卫生服务中心国庆节放假通知

健康科普丨莫让肝炎变肝癌

【2024年卫生健康宣传日】世界狂犬病日——打破狂犬病的界限

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉