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肝脏是个非常强大的器官，它不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士；但这并不意味着它刀枪不入，百毒不侵。事实上，肝脏是个容易受伤的战士，但它擅长忍耐，等察觉到不对劲的时候，可能已经发展成了肝硬化或肝癌，所以，可不要等肝出事了才后悔莫及。今天，肿瘤科医生刘云霞告诉大家究竟哪些行为最伤肝？我们该怎样更好的保护肝脏。
伤肝行为一：喝酒
喝酒是伤肝的一把利器。我们喝进去的酒精，主要靠肝脏经过一道道“工序”来处理。肝脏将酒精代谢成乙醛，乙醛代谢成乙酸，乙酸代谢成二氧化碳和水，这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应可能在某些人身上表现得更严重，轻则损伤肝细胞，使肝酶（也就是转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶升高；重则发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，并可能会发展成肝癌。
伤肝行为二：暴饮暴食
胡吃海塞，吃得太肥美，脂肪过多，同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后一部分还会被运到肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。虽然肝脏有强大的储备能力，但终究也是铁打的，它也会累。如果你餐餐大鱼大肉、顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过多蓄积，也就是平日里常说的脂肪肝，再加上胰岛素抵抗等因素的参与脂肪肝继续进展成非酒精性脂肪性肝炎，就开始对肝脏产生损害了，脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意会引起脂肪性肝硬化甚至是肝癌。
伤肝行为三：乱吃药物
肝脏是有名的解毒器官，参与药物代谢，分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：“长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药”。任何药物都不要乱吃，一定要在医生的指导下吃，按照说明说介绍的方法来吃。至于那些写着“不良反应尚未明确”的药物也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。
那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？很简单，和前面所说的反着做就对了：
少喝一点：
少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了，获取快乐的方式还有很多；
均衡一点：
规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；
简单一点：
放弃那些吃点什么养养肝的念头，不给肝脏增加额外的负担；
用药小心一点：
不随便吃药，在医生指导下吃药。
熬夜少一点：
再说说熬夜伤肝的问题，有研究指出睡眠不足会影响肝脏的转氨酶数值，尤其是存在慢性基础肝病时；所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉的方式来护肝脏，也是正确的。
最后提醒大家，别忘了给宝宝接种乙肝疫苗，有感染乙肝高危风险或特殊岗位的成年人也要遵医嘱接种或者补种乙肝疫苗，做好定期体检。做好预防，少给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的护肝！
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