点击上方蓝字关注我呀！
我们唯一需要恐惧的其实是恐惧本身。
生活中我们常常会有这种感觉：明明已经准备的很充分了，上台演讲前还是会在心里止不住地想，万一演讲忘词了怎么办？手上接了一个很重要的项目，明明还没开始，就开始想万一失败了怎么办……这种现象在心理学上叫做“预设焦虑”，而这种未知但又有不好的结果发生概率的未知面，正是导致恐惧产生的最终根源所在。
恐惧往往来源于未知。明白了这一点，你就会知道，其实恐惧并没有想象得那么可怕。
当你遇到恐惧情绪，试试这招，帮你迅速克服恐惧，成为更加强大的自己。
“恐惧归因——积极暗示——制定计划——立即行动”
恐惧归因：当你遇到让自己感到恐惧的事情，首先问问自己：“我在害怕什么？”如果是害怕失败，你下一步要做的只有以下两件事：1.怎么做失败才不会发生？2.如果我失败了，结果我能不能接受？找到恐惧的原因，才能更好地克服恐惧。
积极暗示：面对恐惧，可以积极地给自己做心里暗示，你需要告诉你的大脑，我接下来要面对的事情我是完全可以解决也完全可以接受的，没什么大不了。平时，你也可以通过冥想的方法，刻意锻炼自己看待事务积极客观向上的一面。
制定计划：如果，你给自己寻找的归因是害怕失败，并且失败的结果你完全不能接受，所以导致了你的恐惧产生。那么，接下来就是针对事件本身制定一个踏实可行的计划，让自己通过努力，一步一步避免失败的发生，从而从根源上消除恐惧。
立即行动:大道至简，越是简单纯粹的事情，其实越难做到。制定完计划以后，接下来就是按照计划一步步付诸行动了。毕竟，千里之行始于足下，只要你开始做了，很多恐惧也就迎刃而解了。
最重要的一步就是：要始终坚信自己有足够的能力解决生活中遇到的一切困难。
每一个能成功的人性格里多多少少都有些执拗和偏执存在，他们执拗地坚持着自己内心的信仰和目标，直到成功为止，所以，革命尚未成功，同志仍需努力，如果你想要变得更加强大，就努力奋斗吧。
如果您觉得这篇文章对您有用，点个关注再走！您的肯定是我写作的最大动力！
