当你在身体上感到疼痛时，会更容易意识到问题的存在，比如受到殴打或性侵。然而当你在情感上有需求，而照顾者却不能或不愿意承认和满足这种需求时，这种情况则会更难以辨别。
当你被教导去扮演一个满足照顾者需求的角色，或者被说你有很多问题，抑或被认为你就是个小孩，不应该怀疑大人如何对待你，这样的问题就尤为严重。
然而，童年时期这样被忽视对一个人是有害的，他可能在成年后的生活中依旧在被忽视的影响中挣扎。因此，就让我们来看一看童年忽视影响一个人的八种常见的方式吧。
1.信任问题
你认识到人是不可靠的，于是你得时刻保持警惕，预期每个人都有潜在的危险；抑或认为人们会像小时候那样拒绝、抛弃、嘲笑、伤害或利用你，让你失望。
你可能难以信任任何人，或者太早信任别人，即使这些人并不值得信任。这两种情况都是有害的。
2. 凡事亲力亲为
这个方面是第一点的延伸。
既然你认为不能相信别人，那么由此可以得出的唯一合乎逻辑的结论就是，你只能靠自己。
这意味着你可能会加倍努力工作，而不惜损害自己的利益，然而这仅仅因为你觉得自己只能自食其力。
寻求帮助甚至对你来说并不是一个选择。
在心理和情感层面上，凡事都要靠自己也可能表现为隐藏你的真实想法和感受的倾向，因为表达它们在你的成长过程中是没有被允许的。
所以你可能会以为，并没有人会关心你，或者一旦你敞开心扉，人们就会伤害你。
3.习得性无助
习得性无助是一种心理现象，指的是一个人在某些情况下长期缺乏控制，从而学习到他无力改变自己所处环境的心理状态。例如，如果你作为一个孩子有某种需求，但你自己无法满足，而你的照顾者这时也没有满足它，那么一段时间后你可能会从这次经历中学到一些事情。
你可能会知道你的需求并不重要（最小化）。
你可能还会觉得你不应该或并没有这些需求（压抑）。
还有，你对你的处境什么都做不了（错误的， 被动接受）。
所以当这样的人长大后，他们往往无法满足自己的需求，因为他们从小就接受自己没有办法或者极少可以控制自己的生活。
4.漫无目的，冷漠，混乱
小时候被忽视的人在有需要时缺少支持和指导。此外，很多孩子在成长过程中不仅被忽视，同时也被过度控制。
如果你的童年环境是这样的，那么你可能会在一些方面遇到困难，比如自我激励、做事有条理、有目标、做决定、富有成效、表现主动性或在不受控制的环境中工作，人们不明确告诉你该做什么，需要自己做决定。
5. 情绪调节能力差与成瘾
经历过忽视的人通常会有许多情绪问题。还是孩子的时候，他们要么被禁止去感受和表达某些情绪，要么在如何以健康的方式处理压倒性的情绪方面没有得到帮助和教导。
来自这些环境的人不知道如何调节自己的情绪，因此容易上瘾（食物、物质、性、网络，任何东西）。这是一个人处理失落、无聊或不知所措的方式，本质上是处在情绪痛苦之中。
6. 有害的羞愧和内疚，自卑
被忽视的人最常见的几种情绪是长期的、有毒的羞耻感和内疚感。
这样的人倾向于默认地责怪自己，通常没有任何充分的理由。他们还会感到长期的羞耻感，并且对其他人对他们的看法很敏感。
这与人的自我价值感和自尊密切相关。
7、感觉自己不够好
被忽视的孩子会自觉或不自觉地认为，照顾者不关注自己的原因是因为自己不够好，是因为自己有问题，自己不够努力，或者与生俱来就有缺陷等等。结果就会导致他在成长过程中，总是觉得自己不够好。
人们发展出各种机制来应对这种情况以及长期的羞耻感。
有些人发展出极度的完美主义和自责。
另一些人则学会自我抹杀而成为彻头彻尾的讨好者。
还有一些人总是拼尽全力，但永远感觉不够好，可能被善于操纵的人利用。
也有人变得与其他人互相依赖，博取关注，与其他人纠缠在一起。
还有人变得高度自恋，以弥补缺乏的关注，并以此避免他们在被视为脆弱或低人一等时所感受到的痛苦。
8. 自我忽视：自我照顾能力差
对于儿时被教导的东西，我们倾向于内化，最终成为我们的自我认知。正因为如此，如果你被忽视了，你就会学会自我忽视。这是因为潜意识的信念，你不重要，你不值得，没有人在乎你，你是一个坏人，你活该受苦等等。
在成长过程中被忽视的人往往在自我照顾方面存在问题，有时是非常基本的问题，如饮食不健康、进食障碍、睡眠不规律、缺乏锻炼、不健康的人际关系等。
一些以其他方式被忽视和虐待的人甚至主动伤害自己：既有内在的通过自我对话，也有外在的，身体上、经济上、性话题上。
这种行为的终极形式就是自杀。
结语
有些人认为，如果一个孩子的基本需求得到满足，那么他们就没有被忽视，就拥有一个正常的童年，就像大多数家庭一样，一切正常。即使这些东西在社会层面上已经被正常化了，但孩子需要的却远不只食物、住所、衣服和一些玩具。
内心的创伤更难被发现，因为它们不会留下显而易见的疤痕。
童年忽视会导致严重的个人和社会问题，如抑郁、低自尊、社交焦虑、自残、成瘾、破坏性和自毁行为，甚至自杀。
你觉得这些机制中的任何一个听起来很熟悉吗？
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原文：
https://psychcentral.com/blog/psychology-self/2018/04/8-neglect-effects#1
