亲爱的同学们：
转眼间，2024年暑假将至。相信每一位同学都对暑假生活充满了无限憧憬和万分的期待。暑假里，我们有更充裕的时间亲近自然、走进社会，开阔眼界、增长见识、增强身体素质、提升审美品味、发展各项兴趣、提高综合素养。
为了使假期过得更有意义，我们从体育锻炼、艺术生活、劳动实践、科学探索、心理健康、阅读学习等方面，给同学们提出倡议。
体育锻炼
体育运动既是健康的生活方式，也是促进身心健康成长的重要内容，它让你不仅能收获健康的体魄，还能获得心理的满足感。世界卫生组织指出，在影响健康的因素中，行为和生活方式的影响最大，占60%，可见获得健康最简单也是最有效的方法就是“培养健康的生活方式”。现针对暑假高温的环境特点、运动开展需要高度自律的内在要求，以及区域青少年健康短板，给同学们的暑假体育与健康做出如下倡议：
倡议一：目标设定与自律作息
自主制订暑假学习及生活作息计划，为自己设立学习及健康生活方式的阶段性目标，培养自律的良好生活习惯，形成独立人格。
倡议二：充足睡眠保障
保障每天睡眠时间（小学生不少10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时）。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
倡议三：保护视力，亲近自然
保护视力，减少电子产品的使用时间，坚持每天不少于一小时在自然光下的活动。
倡议四：科学适度运动
适度运动，坚持每天进行一小时以上的体育活动，按循序渐进、循序渐退的方式科学锻炼。
倡议五：享受社交运动乐趣
定期邀请家人或同伴进行远足、登山、球类等具有社交特征的体育运动。
倡议六：做好安全措施不可少。
体育锻炼时，要注意安全，做好防溺水、防热射病、防运动损伤等的措施。
预祝同学们在暑假的体育与健康活动中能“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。
艺术生活
暑假是学生们放松身心、发展兴趣、提升自我的绝佳时机，通过参与多样化的美育活动，不仅能丰富学生的假期生活，还能促进其艺术素养和审美能力的提升。以下是一些倡议，以帮助组织和实施富有意义的暑假美育活动：
倡议一：开展家庭亲子美育活动
与家长一起参加绘画、手工艺制作、家庭音乐会、制作家庭电影、编写故事书、设计服装等活动，增进家庭成员之间的互动，同时提升艺术技能和艺术兴趣。
倡议二：开展自然探索与艺术创作
多亲近大自然，在户外活动中发现自然之美，结合户外活动进行艺术创作，如风景画写生、自然物摄影、利用自然材料创作艺术，如在自然中收集自然材料（像树叶、石头等）进行拼贴画创作或立体创作。
倡议三：开展历史文化遗产游学
和家长或小伙伴一起开展艺术主题的研学旅行，亲身体验历史文化的魅力。如访问艺术之都、博物馆、历史遗址、美术馆等，配合讲解员的介绍进行互动讨论。参加艺术节或艺术家的工作室，聆听艺术家的成长之路，深入了解艺术创作过程。
倡议四：开展文学阅读与艺术笔记
在暑假期间保持良好的阅读习惯，阅读艺术相关的书籍、杂志，了解艺术家的生平和艺术作品背后的故事，提升文学鉴赏和批评性思维能力。建立暑期阅读小组，举办阅读交流会，邀请作家进行讲座或互动。通过绘画、手帐等视觉笔记来反映艺术体验的心得和感受。
倡议五：开展数码艺术与影视创意
把生活中具有美感的素材与现代科技相结合，如数字艺术、无人机拍摄、3d打印创意设计、AI动画生成等， 也可以和小伙伴自编自演或参与影片的拍摄和制作，感受前沿技术对艺术创作带来的乐趣。
劳动实践
热爱劳动，勤于劳动，是中华民族的传统美德，也是我们个人成长的重要基石。暑假，这个放松身心的宝贵时光，更是我们培养劳动能力、养成良好劳动习惯的关键时期。在这段时间里，我们不仅能够通过劳动动手、动脑、动心，还能在劳动中增强对家庭、对社会的责任感，从而促进我们的全面发展。为了使同学们的暑假生活更加充实而有意义，我们提出以下劳动倡议：
倡议一：积极参与，热爱劳动
在假期中多参与家务劳动，如清洁卫生、整理与收纳、烹饪美食、科学种植等，这些活动不仅能够帮助我们掌握良好的生活技能，还能养成良好的劳动习惯。通过亲身参与，我们可以更好地理解劳动的价值和意义，培养家庭责任感。
倡议二：制定计划，有序劳动
制定一个劳动计划，合理安排时间，劳逸结合。在劳动中，我们可以学习到时间管理和任务分配的重要性，这些技能对我们未来的学习和生活都大有裨益。
倡议三：探索实践，创新劳动
在劳动中发挥创造力，尝试新的劳动方式或制作手工艺品，积极参与社会公益劳动。这样的探索不仅能够激发我们的创新思维，提高解决问题的能力，而且能培养社会责任感。
倡议四：交流成果，享受劳动
多将自己的劳动成果和经验与家人、朋友和同学们分享。通过交流，我们可以相互学习，共同进步，同时也能够增强我们的沟通能力和表达能力。
倡议五：关注安全，健康劳动
在参与劳动活动时，安全始终是第一位的。要学会正确使用劳动工具，了解劳动安全知识，确保在安全的环境下进行劳动。例如，在使用菜刀时，要确保刀具锋利且握持稳定，避免切割时发生意外；在使用电器时，要确保手部干燥，避免触电风险。
科学探索
在这个充满活力的暑假里，大家在享受假期的同时，也要探索科学的奥秘，培养创新思维与实践能力。科学精神与探索未知是时代赋予青少年的重要使命，以下是我们的几点倡议，希望能激发同学们对科学的热爱，丰富假期生活。
倡议一：亲近自然，细致观察
利用假期时光，走出家门，走进自然，进行一次深度的自然观察之旅。无论是公园里的花草树木，还是郊外的山川河流，都是我们学习自然科学的生动课堂。倡议同学们携带笔记本，记录下观察到的动植物种类、生态环境特征，甚至可以尝试绘制自然笔记，通过细致入微的观察，培养敏锐的科学洞察力和记录习惯。
倡议二：探访知识宝库，参观科学场馆
越秀区及周边拥有众多优秀的博物馆、科技馆和天文台等科普资源，如广州科学中心、广东省博物馆等。我们鼓励同学们在家长陪同下，至少参观一家科学场馆，参与互动展览，体验科学实验，深入了解自然历史、前沿科技、生命科学等领域知识。通过亲身体验，拓宽视野，激发对科学的兴趣与好奇心。
倡议三：动手实践，科学小制作
动手做是学习科学最直接有效的方式之一。我们倡议每位同学至少完成一项科学小制作或实验，如简易机器人、太阳能车模型、火山爆发模拟实验等。可以参考网络上的教程，或者参加社区、学校组织的科学工作坊，与伙伴们一起合作，解决实际操作中遇到的问题，体验科学探究的乐趣，培养动手能力和问题解决能力。
倡议四：阅读科普，启迪智慧
鼓励同学们在假期中阅读至少两本科普书籍或杂志，内容可涉及物理、化学、生物学、天文学等多个领域。通过阅读，不仅能够增加科学知识，更能培养理性思考和批判性思维能力。倡议在阅读后，与家人或朋友分享所学，甚至可以撰写读书报告或制作科普小报，加深理解和记忆。
通过以上倡议，我们期望每一位中小学生都能在暑假中有所学、有所思、有所得，不仅丰富个人的科学素养，也为将来的学习和生活打下坚实的基础。让我们一起行动起来，探索科学的无限可能，让这个暑假成为一段充满意义和发现的旅程。
心理健康
期盼已久的快乐暑假终于到了，暑假不仅是休息和放松的休闲时光，同时也是心理健康维护的关键阶段。同学们利用假期时光安排了体育运动、休闲娱乐、旅游、学习等丰富多彩的活动，而有些同学在暑假期间窝在家里无节制地玩手机、玩游戏，饮食和睡眠不规律，有的同学还出现了焦虑、抑郁、紧张、失眠等心理问题。为了帮助同学们能够以良好的心理健康状态度过愉快而充实的假期，现提出几点暑假心理健康倡议，希望对同学们带来一些有益的帮助。
倡议一：规律作息时间，平衡安排活动
暑假期间要保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，合理规划学习与娱乐的时间，避免过度压力或过度放松，保持生活的均衡性。规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动对于维持身心健康至关重要。我们还应该避免过度使用电子设备，尤其是在晚上睡前，以保持良好的睡眠质量。（参考体育的相关倡议）
倡议二：开展户外运动，培养兴趣爱好
户外运动可以促进身体健康，释放压力，增进与家人和朋友的关系，假期要多开展有益身心健康的户外运动。利用假期时间帮家人做一些力所能及的家务劳动，劳动一方面可以提高劳动技能，另一方面可以获得家人的积极评价，获得积极的情感体验。发展兴趣和爱好，多参加艺术、音乐、阅读、科技等活动，这有助于提升自信和自我价值感。（请参考体育、艺术、劳动的相关倡议）
倡议三：主动与家人互动，积极开展社交
利用假期多跟父母聊聊天，和父母一起参加欣赏音乐、体育运动、阅读书籍等活动，还可以和家人一起做做增长知识、增益智慧的小游戏。与朋友保持联系，多参加聚会或社区活动，这些活动可以帮助我们建立良好的人际关系，增强社交技能，减少孤独感。同时，我们也可以通过参与志愿者活动或加入兴趣小组来结识志同道合的人，拓宽自己的社交圈子。
阅读学习
暑假正是阅读黄金期，我们既要行万里路，更应该读万卷书。多读书、好读书、读好书、读整本书，能启智增慧、陶冶情操、修养品格、打好中国底色、厚植红色基因、提高个人的人文素养和科学素养。我们推荐同学们从中宣部出版局联合全国少工委办公室，会同中国出版协会少年儿童读物工作委员会、中国编辑学会少年儿童读物专业委员会、中国新闻出版广电报社、中国少年报社等发布的“2022年向全国青少年推荐百种优秀出版物”榜单，以及教育部基础教育课程教材发展中心组织研制并发布的《教育部基础教育课程教材发展中心 中小学生阅读指导目录（2020年版）》中，精选出自己感兴趣的图书，在暑假选择阅读。我们在后面还摘编了《义务教育语文课程标准（2022年版）》和《普通高中语文课程标准（2017年版2020年修订）》中的相关内容，提供给同学们，以便选择适合自己的书目和阅读方式，培养读书兴趣、养成读书方法、提高读书品位。
（一）链接一：
（二）链接二：
《教育部基础教育课程教材发展中心 中小学生阅读指导目录（2020年版）》
（三）各学段整本书阅读倡议：
第一学段（1～2年级）
1.阅读富有童趣的图画书等浅易的读物，体会读书的快乐。
2.阅读、朗诵优秀的儿歌集，感受儿歌的韵味和童趣。
3.阅读自己喜欢的童话书，想象故事中的画面，学习讲述书中的故事。
第二学段（3～4年级）
1.阅读表现英雄模范事迹的图书，如《小英雄雨来》《雷锋的故事》等，讲述英雄模范的动人故事。
2.阅读儿童文学名著，如《稻草人》《爱的教育》等，感受作品传达的真善美，用自己喜欢的方式讲述故事大意。
3.阅读中国古今寓言、中国神话传说等，学习其中蕴含的中华智慧，口头或书面分享自己获得的启示。
第三学段（5～6年级）
1.阅读反映革命传统的作品，如《可爱的中国》《小兵张嘎》《闪闪的红星》等，讲述自己感受到的家国情怀和爱国精神。
2.阅读文学、科普、科幻等方面的优秀作品，如《寄小读者》《十万个为什么》《海底两万里》等，学习梳理作品的基本内容，针对作品中感兴趣的话题展开交流。
3.梳理、反思小学阶段的阅读生活，运用口头或书面方式，与同学分享自己整本书阅读的经历、体会和阅读方法。
第四学段（7～9年级）
1.阅读革命文学作品，如《革命烈士诗抄》《红岩》《红星照耀中国》等，体会、评析革命领袖、革命英雄的爱国精神和人格魅力。
2.独立阅读古今中外诗歌集、中长篇小说、散文集等文学名著，如《朝花夕拾》《骆驼祥子》《艾青诗选》《西游记》《格列佛游记》《钢铁是怎样炼成的》等。根据阅读进度完成读书笔记，针对作品的语言、形象、主题等方面的话题展开研讨。
3.开展多样的读书活动，丰富、拓展名著阅读。借助多种媒介讲述、推荐自己喜欢的名著，说明推荐理由；尝试改编名著中的精彩片段；结合自己的阅读体会，尝试撰写文学鉴赏文章。
高中
（1）在阅读过程中，探索阅读整本书的门径，形成和积累自己阅读整本书的经验。重视学习前人的阅读经验，根据不同的阅读目的，综合运用精读、略读与浏览的方法阅读整本书，读懂文本，把握文本丰富的内涵和精髓。
（2）在指定范围内选择阅读一部长篇小说。通读全书，整体把握其思想内容和艺术特点。从最使自己感动的故事、人物、场景、语言等方面入手，反复阅读品味，深入探究，欣赏语言表达的精彩之处，梳理小说的感人场景乃至整体的艺术架构，理清人物关系，感受、欣赏人物形象，探究人物的精神世界，体会小说的主旨，研究小说的艺术价值。
（3）在指定范围内选择阅读一部学术著作。通读全书，勾画圈点，争取读懂；梳理全书大纲小目及其关联，做出全书内容提要；把握书中的重要观点和作品的价值取向。阅读与本书相关的资料，了解本书的学术思想及学术价值。通过反复阅读和思考，探究本书的语言特点和论述逻辑。
（4）利用书中的目录、序跋、注释等，学习检索作者信息、作品背景、相关评价等资料，深入研读作家作品。
（5）联系个人经验，深入理解作品；享受读书的愉悦，从作品中汲取营养，丰富自己的精神世界，逐步形成正确的世界观、人生观和价值观。用自己的语言撰写全书梗概或提要、读书笔记与作品评介，通过口头、书面形式或其他媒介与他人分享。
消息来源：广州市越秀区教育发展研究院
