在2017年，自杀是15至24岁美国人中第二大死亡原因，对于同一年龄段的亚裔美国人来说更是首要死因（Snowdon & Choi, 2020）。专家指出，亚裔美国人群体中高自杀率可能源于对心理健康的污名。文化上的羞耻感往往使人们不愿公开讨论心理健康问题和自杀念头。
造成污名的因素：
1. 羞耻与内疚
维护积极家庭形象的压力可能导致对心理健康挣扎的沉默。
2. 心理健康谣言
一些人认为心理健康问题源于缺乏自我控制，这增加了羞耻感。
3. 情感贬值
情感常常被淡化，特别是在成就和教育被优先考虑时。
4. 孤立感
许多亚裔美国青少年感到自己不属于某个群体，这可能加剧抑郁和自杀念头。这些感受可能因文化适应的挑战和集体主义文化的影响而加剧。
自杀理论（Van Orden et al, 2010）
“模范少数族裔”谣言的影响：
认为所有亚裔美国人都高人一等且没有问题的观念，可能对寻求帮助的人和提供帮助的人都造成伤害。
在东亚文化中，照顾他人的期望可能导致内化的压力和孤立感。
连接的重要性：
Klonsky和May（2014）的研究表明，连接感是防止自杀的保护因素。青少年尤其倾向于寻求同伴支持，感到被排斥或拒绝可能会让他们觉得生命受到威胁。作为父母和监护人，承认这些关系的重要性并验证孩子的感受非常重要，即使你无法总是满足他们的愿望。
青少年自杀的警示信号：
- 饮食或睡眠习惯的改变
- 对正常活动（如体育或社交活动）失去兴趣
- 与朋友和家人疏远
- 酒精或药物使用
- 忽视个人形象
- 对死亡或自杀的痴迷
- 身体抱怨增加（通常与情绪困扰相关）
- 感到无聊或对学校失去兴趣
- 对赞美缺乏反应
自杀的风险因素：
1. 个体风险因素
- 抑郁或心理疾病的历史
- 之前的自杀尝试
- 慢性疾病，如慢性疼痛
- 物质使用或冲动倾向
- 绝望或受害感
- 法律或财务问题
2. 关系风险因素
- 欺凌或家庭中自杀的历史
- 关系的丧失或暴力关系
- 社会孤立
3. 社区风险因素
- 缺乏医疗服务
- 社区暴力或歧视
- 文化适应压力
4. 社会风险因素
- 对寻求心理健康帮助的污名
- 容易接触到致命手段
- 媒体中不安全的自杀表现
关于自杀的谣言：
1. 谣言：自杀者是自私的。
现实：许多自杀者觉得自己给他人带来了负担。他们并不是在“轻松逃避”，而是觉得自杀是结束痛苦的唯一方式。
2. 谣言：如果我的孩子有自杀念头，我就失败了。
现实：许多因素导致自杀倾向。放下内疚，专注于与孩子建立更紧密的联系。
3. 谣言：询问自杀会让情况更糟。
现实：直接询问自杀不会增加风险。问“你在想自杀吗？”或“你在想伤害自己吗？”是可以的。
如何提供帮助：
- 直接询问自杀。
如果你怀疑孩子有困扰，直接问他们：“你在想伤害自己吗？”
- 表现同理心。
无评判地倾听，让他们知道你在支持他们。
- 寻求专业帮助。
带孩子去急诊室或心理健康专业人士那里评估。
- 为自己寻求支持。
考虑咨询或参加父母支持小组，帮助你度过这个过程。
- 熟悉警示信号。
理解这些信号可以帮助你尽早干预。
自杀预防提示：
- 去污名化心理健康。
开始讨论情感和感觉，及早寻求帮助。
- 增加家庭连接。
一起度过非结构化的时间，参与促进亲密关系的活动。
- 谈论文化和身份。
关于文化自豪感和身份的讨论可以帮助青少年感到更有归属感。
- 支持同伴关系。
同伴连接至关重要，因此要支持孩子的友谊。
- 建立支持网络。
确保你的孩子与其他关心他们的成年人（如老师、辅导员或导师）建立联系。
圆石学区（RRISD）社工流程：
- 与校园工作人员和地方当局合作提供危机支持
- 由辅导员或社工进行Columbia筛查以确定下一步
- 提供心理健康资源支持，如TCHATT（德克萨斯州儿童健康通过远程医疗获取）和当地医院
- 住院后返校支持
- 为家庭提供全面服务
如需额外帮助，请联系RRISD行为健康团队（https://behavioralhealth.roundrockisd.org/behavioral-health-team/）。他们提供全面支持，包括危机干预、家庭资源和心理健康服务的指导。
更多资源：
- 988
- 国家心理疾病联盟（NAMI）
- 家长支持的优秀资源
- 物质滥用与心理健康服务管理局（SAMHSA）
- 美国自杀预防基金会（AFSP）
- 联系你的学生支持团队以获取更多个性化支持资源。
（*基于Bri Liu、Trissa Williams和Eden Males的演讲材料整理）
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