作者： 广东省中医院 张燕、马世红、何婕 作品主题： 中医药科普 作品简介： “八段锦”起源于北宋时期，距今已有近千年的历史，历代医书中均有记载，并在民间广泛流传。“八段锦”中的“锦”喻其如锦帛之柔和优美，通过肢体运动、呼吸吐纳、精神情志着眼于“精、气、神”的调节达到强身健体、延年益寿的效果，是从古代传承至今的养生秘诀，经常练习，可以达到“练关节、健脾胃、畅气血、安神志”的作用。 跟着我一起来拆解“八段锦”动作要领，走进“八段锦”攻略。
来源：2024年广州市优秀健康科普作品征集大赛
编辑：大然 责编：邹向东
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