最近立冬已至，秋冬换季时期许多人也迎来了自己的“蜕变”季：掌心、指缝里粉色的新肉周围一圈泛白的干皮，令人不悦；总感觉皮肤缺水，干痒、紧绷、不舒服。
为什么一到换季皮肤就容易缺水，甚至出现脱皮现象？应该怎么预防和治疗？一起来了解。
本文专家：
齐庆 广州医科大学附属第二医院皮肤科主任医师
❗脱皮是皮肤的自然更新过程
我们的皮肤时刻不断生成新细胞、脱落旧细胞。皮肤由表皮和真皮两层组成，表皮又分为角质层和生发层。
我们的皮肤就像一棵大树，新细胞就像树的嫩芽，在树的底部（基底层）生成，然后慢慢长到树的顶部（角质层），最后变成枯黄的叶子（角质化的细胞）掉下来，成为皮屑。
生发层的细胞不断分裂，补充脱落的角质层，这个更新周期大约是28天，届时全身表皮将换一件“新衣服”。
❓为什么换季时皮肤容易脱皮？
换季时，气温和湿度的变化会影响皮肤的水分平衡。特别是由热入冷时，空气中的湿度下降，身体的水分往外跑，而且天气一冷保护皮肤的油脂会变少，水分更容易丢失。因此气候变化会导致皮肤屏障功能减弱，水分流失更快，表皮细胞过早脱落，形成明显的脱皮现象。此外，换季时尘螨等过敏原增多也可能导致皮肤过敏，出现脱皮症状。
换季时，如果皮肤缺水变干了，就会像干旱的土地一样，感觉紧绷绷的，还会痒痒的。有时，皮肤还会冒出红色的小点点，或者掉下一片片皮屑。严重时，皮肤甚至会出现细小的裂缝，就像干裂的泥地，还可能疼得厉害，甚至出血。
❌换季脱皮和湿疹不同
虽然脱皮时出现合并湿疹的情况概率很大，但换季脱皮并不是湿疹。
湿疹是一种皮肤炎症，通常伴有瘙痒、红斑和渗出液，它是由于皮肤屏障功能受损和免疫系统反应异常引起的，湿疹的脱皮通常伴随着其他症状，如红斑和瘙痒。
而换季脱皮通常是由于气候变化引起的皮肤干燥，主要表现为干燥、粗糙和轻微的脱屑。如果脱皮伴随红肿、瘙痒或渗出，则可能是湿疹，需要专业诊断。
✅ 这些人群换季时多留意身体的“小信号”
一些人群在换季时更容易出现脱皮，包括：
皮肤干燥的人：本身皮肤油脂分泌较少，容易失去水分。
过敏体质的人：对环境变化敏感，容易引发皮肤反应。
老年人：皮肤变薄、油脂分泌减少，屏障功能减弱。
经常使用清洁产品的人：过度清洁，尤其是含有强力去油成分的产品，会破坏皮肤的天然屏障。
✅ 预防换季脱皮就这么干
医生提醒，预防换季脱皮的关键在于保持皮肤的水分和屏障功能，从日常每个小习惯做起：
保持皮肤水分：使用含有甘油、透明质酸或神经酰胺的保湿霜，尤其是在洗澡后擦身体乳，帮助锁住皮肤的水分。
避免过度清洁：选择温和的清洁产品，避免过度洗澡和使用热水。
增加环境湿度：使用加湿器，尤其是在干燥的室内环境中。
饮食调节：多喝水，摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，有助于维护皮肤健康。
❓如果脱皮严重了，该怎么办
当脱皮严重影响生活时，可能需要医学干预，比如：
局部类固醇：如氢化可的松霜，短期使用可以减轻炎症和瘙痒。
保湿剂：使用含有尿素或乳酸的保湿剂，帮助恢复皮肤屏障。
光疗：对某些类型的湿疹有效，通过特定波长的光线（如UVB）抑制皮肤的免疫反应来减轻炎症。
免疫调节剂：如他克莫司软膏，调节免疫反应，减少皮肤过敏和炎症。
此外，最新的治疗方法包括生物制剂，这些药物通过靶向特定的免疫反应，帮助控制严重的湿疹症状。无论选择哪种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行。
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来源：广州医科大学附属第二医院（图片来源为网络）
通讯员：许咏怡、李敏
编辑：大然 责编：邹向东
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