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我一直在做的，原来是他人眼中的我
大学毕业后，我的第一份工作是在做工程师。在这个以男性占主要群体的行业中，女性几乎是寥寥无几。我虽然看起来外表柔弱，但内心还是有几分不服输的。在男性奋斗的战场上，很想做出一番小成就，来证明一下自己。
于是，那4年的日子里，我在工作中积极主动，经常请教老工程师，爱钻研爱思考。身边的同事，尤其是主管，对我的表现也赞许有佳。可以像男人一样做到，是那个时候的自己最得意的事情。正是这样的得意，让我体验到了满满的成就感和价值感，也对这样的自己很满意。
4年后，原先的工作已经无法让我再有动力，于是就走入了心理行业。当时参加了一个团体课程，在交谈中，发觉其他成员很有阅历，很活跃，很善谈，而我却很拘束，在团体里不敢说话。说了话也不知道自己说的对不对，大家认不认可。这样的拘束和怯懦，让我一下子陷入到了自我怀疑中，之前工作环境中的那种价值感，消失的无影无踪，怎么也找不回来。
怎么会这样呢？换了个环境，我怎么变得不一样了？
有一次在电梯里，有一位咨询师同事在旁边，提出了一个词叫“辅助性自我”。这个词，一下子戳中了我。
辅助性自我的意思是外部环境作为内部自我的一个辅助，而个人的内在真正的自我越脆弱，对外界的辅助性要求也就越高。而通过外部环境和他人的辅助建立起的自我，并非真实的自我，而是“假的自我”。
举例来说，一个聪慧而自卑的人，如果能够遇到一个懂得欣赏和鼓励他的领导，肯定他的出色，包容他的不足，让他在最大范围内将自己的才智绽放出来。那么，这个人的领导就是他的“辅助性自我”，弥补了他自身不足的一面，让他在这样的环境中，变得自信。但如果他换了一位领导，新领导以严厉见长，总是批评他做得不好的地方，损伤到他本身就脆弱的自尊心，那么他可能就会陷入自卑。
在我以前工作的环境中，感受到的那个很不错的自己，是环境和同事共同辅助而建立起来的。当那样的环境改变后，那个辅助的自我就不见了。这个新的环境中，当我无法展现自己的价值时，就开始自卑起来了。
英国心理学家莱因曾说：“有真自我的人，他的身体和他的感受是在一起的。而假自我的人，他的身体是和别人的感受在一起的”。
看到这里，你是否有和我同样的体验？
原来，一直以来自己的价值感，是建立在别人的感受和看法上的，自己也会为了不断的迎合别人，努力的让自己展现出那样优秀而卓越的一面，久而久之，我就以为那才是自己的模样。
当生活中的变化像无法预测的彗星般撞击而来时才发现，那只不过是我不知不觉给自己带上的一个面具，而面具背后隐藏起来的那个脆弱而有些自卑自己，才是最最真切的。
褪去环境和他人保护色后的自己，你会如何面对呢？
如何透过表面的自己，看见内心的真实？
有一部我很喜欢的德国电影《和平战士》。主人公丹·米尔曼是一名优秀的大学体操运动员，他拼命的练习和挑战自己，就是为了想突破自己，在全国的比赛中夺冠，成为最优秀的“吊环王”。
在外人眼里，米尔曼体育才能突出，身材好，长得帅气，有很多女人喜欢，他也很享受这样的自己。但他内心依然有深深的害怕，害怕自己不再优秀，害怕身体出问题，害怕这一切都会失去。
在一天晚上噩梦醒来，凌晨三点出去散心时，在加油站结识了一位身怀绝技的老者苏格拉底，这位老者给了他很多的启发，让他去发现，什么才是真实的自己。
天有不测风云。有一天，丹尼尔在骑摩托车的时候，被迎面而来的一辆货车撞倒，一条腿粉碎性骨折。需要打进一条金属钢，才能站立行走。为此，他也失去了参加比赛选拔的资格。米尔曼最害怕的事情发生了。长期以来，用自己的才能、优秀、外表建立起来的“自我”，一下子坍塌了。他开始颓废，失去了支撑。
米尔曼拄着拐杖跑到了钟楼的最高处，扔下拐杖，绝望的望着下面，似乎就想这样一死了之。这时，那个有些傲慢的米尔曼——以前的自己，也出现在了这里，来挑衅和嘲笑这个失去一切而颓废的米尔曼。米尔曼知道，这个自己，正是老者苏格拉底一直提醒他，让他要放弃的自己。这个傲慢的米尔曼大喊到“如果没有我，你知道你自己是谁吗？”，随着米尔曼的一声“不知道”，他松开了手，以前的那个自己掉了下去。
虽然这只是一场梦，却让米尔曼彻底认识到，那个曾经优秀骄傲的自己一去不复返了，他再也无法做自己热爱且天生想做的事情了。他放弃了内心的抵抗，找到老者苏格拉底，在他面前痛哭了起来。
苏格拉底教他接受自己的悲伤情绪，把它当做一件自然的事情，就好像转瞬即逝的天气一样，很快就过去了。待米尔曼情绪平复后，苏格拉底告诉他，要学会从这件事中，寻找它的意义，了解它在告诉自己什么。经过一天一夜在车顶的思考，他慢慢发现，每一个瞬间并非无事发生，相反，每一个当下都是不平凡的。他意识到，不需要一味地去追求他人和环境的认可，更不需要去给自己贴上各种优秀的标签，只要专注于每一个当下，就会体验到真实和精彩。
我想，这部电影的名字之所以叫《和平战士》，也许是在告诉我们，在和平年代，我们最需要战胜的，是自己的心。当战胜了自己时，我们就会成为一名勇士。
“我们终其一生，就是为了摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
看到他人眼里的自己，敢于放弃，敢于直面，敢于向内寻找。慢慢的，就会找到那个真实的自己。
不要放弃，对自己的真实
人总是把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，却丧失了真实。人生是短暂而渺小的，犹如暂寄在天地之间的一只小小的蜉蝣，而活出真实的自己，就变得尤为珍贵。
电影《无问西东》的台词中，告诉我们什么是真实，如何对待真实的自己。
“你看到什么，听到什么，和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦。”
“这个世界缺的不是完美的人，而是从心底给出的真心，正义，无畏与同情。”
“愿你在被打击时
记起你的珍贵 抵抗恶意
愿你在迷茫时
坚信你的珍贵
爱你所爱 行你所行
听从你心 无问西东”
最后，“不要放弃，对自己的思索，对自己的真实。”
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撰写：郭郭 @上馨心理
编辑：郭郭 @上馨心理
郭郭，国家二级心理咨询师，以体验影响体验，用生命陪伴生命。
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