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今日霜降！如何养生，看这里~

百科 2024-10-23 11:27 河北

霜降水反壑，风落木归山。

冉冉岁华晚，昆虫皆闭关。

今天是10月23日，农历九月廿一

今日霜降

秋，在一地落叶中，缓缓而来，

秋，在一片清霜后，默默远去。

霜降来了。

霜降是秋天的最后一个节气，

15天后，将迎来立冬。

长河霜冷，新冬将至。

霜降时节，宜休养生息

霜降三候

一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

霜降来了，动物比人类感知得更快。

豺狼狩猎更加卖力，

冬天漫长，

只有储存足够多的食物，才能过好这一冬。

草木黄了，落地为泥。

那是寒冬的前奏，是最沧桑的风景。

虫子呢，没有豺狼的利爪，

只能蛰伏在土地里，

等候下一轮春暖花开。

只要活着，就能等到希望。

每一个时节，都有该做的事。

循着自然的规律，顺势而为。

春天盛放，夏季生长，

秋天收获，冬日敛藏。

霜降时节，宜宁神静心

打霜青菜分外甜

一提起霜，就是肃穆、凄凉。

俗话说：霜降杀百草。

人们潜意识里认为，打了秋霜，动植物都要遭难了。

事实上，恰恰相反。

真正杀百草的，是冻，而不是霜。

有人曾做过一个实验。

将两片叶子放在同样低温的箱子里，

其中一片盖满了霜，别一片没有盖霜。

结果无霜的叶子受害极重，

而有霜的叶子只有轻微的受害痕迹。

事实上，当水气凝结成霜时，

会散发出大量的热量，

附着在植物上的霜散发的热量使重霜变轻霜，

使植物免遭冻害。

所以，霜是植物的救星。

俗语说：打了霜的青菜分外甜。

蔬菜熬过冬天，迎来甘甜。

人走过寒霜，经过历练，

会绽放出更耀眼的光芒。

深秋时节，天气寒凉，更多人关注养生。

怎么吃、怎么做，都是值得注意的问题，如果做得好了，平稳度过这一秋。

霜降吃什么

少吃姜、辛辣食物——避免秋燥

古人说：秋不食姜。

意思是不要直接吃姜，做调味品没问题。

姜是发散的食物，很燥，秋天想要润肺的话，就不可以让肺燥热。

秋天来了，秋燥来势汹汹，很多人身上很干，嘴唇很干。

切记，此时要少吃辛辣食物。

辛辣食物消耗身体中的水份，干燥更严重。

柿子不宜多吃——过量伤胃

秋天，是柿子收获的季节。

红红的、黄黄的，晶莹剔透，挂在秋日枝头，像一幅油画。

柿子好吃，润肺止咳，健脾益气。

柿子虽好，不能贪吃。

柿子中所含的鞣酸较多，大量食用，不易消化，容易引起胃部不适。

霜降进补——宜选羊肉、兔肉和甘平食物

霜降是进补的好时节，俗话说“霜降进补，来年打虎”、“补冬不如补霜降”。

霜降时节，天气越发寒冷，多摄入蛋白质食物可以提高抗寒能力。

在肉类中，羊肉、兔肉含蛋白质较多。

所以，在某些地方，羊肉、兔肉是最受欢迎的食材，很多地方有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。

每个人还可以根据自己的体质，选择一些汤、粥等气味平淡、作用缓和的温热食物。

霜降三事不做

洗澡不要过频——损失皮肤油脂更干燥

洗澡不要过于频繁。

中医认为，皮肤上有一层保护身体的油脂，洗澡频繁，油脂脱落，皮肤会更干燥。

洗澡间隔不要少于两天，洗澡不宜过长，15分钟最好。

注意腹部保暖——寒气入腹伤胃

霜降是秋天的最后一个节气.

此时节，脾脏功能处于旺盛时期，若寒气从脐腹部侵入，极易导致胃病的发生。

护住腹部，不裸露。晚上睡觉前，还可用热水袋敷一下。

不要熬夜——伤肝血

霜降时节，特别注意不要熬夜。

熬夜极伤肝血。肝血不足，夜里更难入睡，形成恶性循环。

熬夜伤肝血后，还容易引起一系列后遗症，比如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。

早睡晚起，是霜降时节的睡眠准则。

图文来自网络，版权归原作者所有

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNzEwNTQyNw==&mid=2649131828&idx=1&sn=4b47d5ae0e728711a5a40f079cc119ee

河北国际茶业紫砂博览会

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