常常听到七大姑八大姨讨论保健品，据说可以降压降脂、美白抗衰、瘦身抗癌、延年益寿等等，功效让人十分心动，但保健品真有这些作用吗？今天馬晓康就带大家一起来了解一下保健品~
什么是保健品呢？
保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。
保健品有哪些功能？
我国将保健食品的功能分为补充营养素和功能性保健功能。
1、补充营养素：目前我国法规认可的共有24种营养素及其86种化合物原料来源。包括补充维生素、矿物质等营养物质，其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的风险。
2、功能性保健功能：是指国家管理部门颁布的保健功能目录中规定的24项功能与保健食品新功能共同构成的“24+X”有机整体，功能包括“有助于增强免疫力”“有助于抗氧化”“耐缺氧”“清咽润喉”“辅助改善记忆”“缓解视觉疲劳”“有助于改善睡眠”等。
如何选择正规保健品？
1、“小蓝帽“”标志：
正规的保健食品包装上会有一个天蓝色的“小蓝帽”标志，这是保健食品的专用标志。
2、查看批准文号：
国产保健食品的批准文号是“卫(国)食健字”，进口保健食品是“卫(进)食健字”。
3、国家市场监督管理总局网站查询：
更保险点，可以通过国家市场监督管理总局网站查询保健食品的注册号或备案号，以确认其合法性。
购买保健品时的注意事项
1、保健食品适宜特定人群食用，用于调节机体功能，而不以治疗疾病为目的。
2、保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病：我国对保健食品的功能范围进行了严格的限定，包括增强免疫力、辅助降血压、减肥、通便等27种功能。另外，按我国法规：保健产品不能宣传疗效，不能声称替代药物。只要某保健产品说它能治病，类似“治疗肿瘤、预防或治疗糖尿病、治疗高血压、预防老年痴呆”等声称全都不合法。
3、选购保健食品要到正规的商场、超市、药店等具有保健食品经营资质的经营单位购买，牢记“一查、二看、三不偏听”。
一查：检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。
二看：看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号，生产许可证号可到市场监管总局网站特殊食品信息查询平台查询，以确认其合法性。
三不偏听：要根据自身身体情况和注册备案产品的保健功能进行选择，切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。
4、应科学理性地看待保健品，尽量由医生、营养医师、注册营养师进行更专业的指导。合理地购买、使用。
温馨提示：
保健食品不能当饭吃哦，大剂量服用保健品可能影响肝肾功能。应依据其功能和适宜人群科学选用并按标签、说明书的要求食用。
