2024年10月29日是第19个世界卒中日，今年的宣传主题为“体医融合，战胜卒中”，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。今天闵小卫带大家一起了解有关卒中的科普知识。
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中，缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑，出血性卒中是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血，两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险，卒中也是威胁我国居民健康的重大慢性病之一，具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点，卒中发病急，病情进展迅速，是当前我国第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素，此外超重或肥胖、心脏病、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。
熟记“中风120”口诀，迅速识别卒中并即刻采取行动，开展卒中急救。
“1”代表看到1张不对称的脸，“2”代表2只手臂是否出现单侧无力，“0”代表聆听讲话是否清晰，如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。
时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好，在发病后要立即拨打120，要听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治，在等待120救护的这段时间，一是切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血。二是不要随意给病人吃任何东西，以防误吸，引起吸入性肺炎导致救治机会的减少，正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。
“体医融合”是将体育锻炼与医疗服务有机结合，相互配合，共同助力健康管理与提升，在预防和治疗卒中方面，体育锻炼和医疗服务就像 “双重保障”，缺一不可。
运功保障：研究表明，科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险，世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动，比如快走、慢跑等，这些运动都能有效预防卒中。运动还能帮助控制体重、血压和血糖，而这些都是卒中的重要危险因素。
医疗保障：一旦发生卒中，及时的医疗干预可以挽救生命，专业的康复训练是促进患者功能恢复的重要手段，结合个性化的运动处方，根据患者的不同情况制定康复方案，可以帮助患者改善肢体功能，提高生活质量。
总而言之“体医融合”提倡“预防为主，防治结合”，体育锻炼就像是一剂强效“良药”，能够从多个角度入手，全面降低卒中风险。
坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；清淡饮食，做到低盐少油食物多样，践行膳食指南推荐；克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；防止过度劳累；定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
让我们一起重视起来，
一起预防卒中，不等中风来！
来源：健康闵行
