在气温下降的季节，人们往往会摄入更多高热量食物，这可能引起胆固醇和血脂升高，也增加了心脑血管疾病的发病率。
同时，秋分日后，北半球昼短夜长，日照时间减少，会影响人的情绪，情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。
常见的心脑血管疾病包括：脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。
如何预防心脑血管疾病的发生？
秋冬季大家注意：
一要注意保暖，避免长时间暴露在低温寒冷环境中。
二要均衡膳食，提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，每天摄入不超过1个拳头大小的肉;两个拳头大小的主食;三个拳头大小的水果，四个拳头大小的蔬菜。
三要适度运动，如散步、打太极等，以促进血液循环。
四要保持良好的心态，避免情绪波动。
五要定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者，如出现明显波动，及时就医。
如何识别脑血管意外？
脑血管意外，也就是脑卒中，是一种急性脑血管疾病，以缺血性脑卒中为主。
脑卒中的救治如同跟时间赛跑，它的救治黄金时间窗4.5小时，要求4.5小时以内到达能够具有卒中救治能力的医院救治。到医院后做一些CT检查，就能够初步判断是脑出血和脑血栓，一旦是脑缺血、脑血栓就要进行溶栓治疗，这是世界上公认的最有效的治疗手段。所以说时间非常重要，要求我们尽早识别、尽早转运、尽早接受溶栓治疗。
识别脑卒中典型症状，请大家记住“120”口诀：
“1”是指看一张脸，即看他的面纹是否对称，有的人会出现口角两边不对称或一边的面纹变浅。
“2”是两只胳膊或两条腿，看他走路是否发飘，一侧胳膊是否无力。
“0”指聆听，即看他说话是否不利落。
突发脑血管意外该怎么办？
一旦出现上述任何一项症状，患者及家属应立即拨打120急救电话，尽快将患者送到有救治能力的医院。目前，多数医院都已建立了脑卒中救治绿色通道，可以对脑卒中患者进行有效救治。
等待急救车到来前，要避免几个错误行为：
第一，他人不要随意搬动患者，不摇晃、不刺激;
第二，不大声叫喊，大声叫喊会导致患者紧张，进而使其血压升高，引起更严重的问题;
第三，不喂药、喂食。很多脑卒中患者，长期血压、血糖、血脂没有得到有效控制，或没有遵医嘱服药，此时给他服用降压药、阿司匹林等会影响救治。
