【2024年第157期 总第960期】
公历每年12月8日前后，太阳到达黄经255°时为大雪。
小雪应清肠
大雪宜进补
大雪是寒季的第二个节气，在这个节气里，大雪纷飞，天气寒冷，万物生机潜藏。为了吸取足够的能量来抵御风寒，人们开始进补了，这也是进补的大好时节。此时成年人容易热量超标引起肥胖，孩童容易积食着凉，积食必上火，内火加外寒，必生病。因此，滋补的同时别忘了吃些通气助消化的食物，如菠菜、山楂、白菜、苹果等。另外，由于气温变化较大，对于老年人来说，容易引发心脑血管疾病，所以日常生活中要做好防寒保暖工作，衣服要柔软宽松保暖性能要好！
大雪节气后的养生法
一是要吃饱，一日三餐不能少：
二是要穿好，不冷不热不上火；
三是要防冻，不能冻手和冻脚！
要是冻手脚，千万不能用火烤。
在我国北方地区，到了大雪节气，才是真正到了严寒时节。这个时节，室内室外的温度在白天也普遍会在0℃以下，如果到了夜间，温度降到零下十五六摄氏度也不新鲜。过去，南方地区冬季温度最低也就是在0℃左右，而现在则不同了，南方到了冬天，温度一年比一年低。到了大雪时节，北方的西北风会更多、更大，空气更加干燥；而在南方，室内明显阴冷。
20世纪80年代以前，在北方野外，是可以经常见到野兔的。如果在东北，那就是“棒打狍子，瓢舀鱼，野鸡飞到饭锅里”，也就是说，那个时候，用木棍打一下都能打到狍子，人们用水瓢在河边舀水都能舀上鱼来，如果用室外的灶台焖米饭，野鸡都能飞到锅里去吃米。由此可见，过去的野生动物是多么丰富啊！
我国人民自古有“靠山吃山，靠水吃水”的生存传统，其实不无道理：因为有山可以采矿，有水可以捕鱼、运输、浇地，有森林可以伐木、打猎，有草原可以放牧，有平原的土地可以耕种。自古我们就是充满智慧的勤劳民族。
到了大雪节气就离过年不远了，家家户户开始忙着准备过年，小孩子也不例外。在过去，小孩子的任务之一是剪年画，刻剪纸，现在这种劳动已经不常见了。特别是刻剪纸的手艺现在已经快失传了，希望现在的孩子能够把它拾起来，继续传承下去。
1.选好自己喜欢的剪纸图案，学生可以相互借用。
2.在选好的剪纸图案上放一张剪纸用的纸。
3.削好铅笔，把铅笔横着用，在剪纸图案上面放好的纸上进行涂拭，铅笔涂到的地方就能显示出下面剪纸原图的图案。
4.用剪刀对照原图把拓下来的图案剪下来，剪纸就完成了可以把剪纸夹在书本里保存，过年时贴在窗户的玻璃上，增添过年的气氛。
剪纸不仅是手工技术，能够培养同学们的细心和耐心，更是一门艺术，能培养同学们的创造力与审美能力。在剪纸的时候能从紧张的课业中暂时抽离出来，放松身心，舒缓压力，还能怡情养性，带来美的享受，剪纸的作品还可以起到装饰美化的作用，为生活环境增添色彩。
薯片是由马铃薯（土豆）为原材料，经油炸烘焙制成的零食，在不少国家的零食市场都占有一席之地。薯片含油量通常在 30%左右，属高油、高盐、高热量食物。100克片约含高达547 千卡的热量（100克米饭的热量大约是117千卡）。薯片与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。自己烤薯片，虽然口感上会差一些，但避免了高温、高油、高盐的弊端。
大雪节气之际，我们沉浸于传统习俗的深邃魅力，通过动手实践体验其喜悦。每一次亲身参与，皆是对传统文化的深度挖掘。以探究为笔，携冬日温暖与甜蜜，我们继续前行，绘就冬日美好，传承文化之光，照亮前行之路。
一审一校：张琳
二审二校：李赫
三审三校：邹颖杰
编辑：信息中心
