【2024年第126期 总第928期】
公历每年10月23日前后，太阳到达黄经210°时为霜降。
到了霜降
日落就暗
霜降是干季的第三个节气，是秋冬交接之际，是多事之秋的晚秋，天气已由凉转寒了。随着气温的下降，燥邪的加重，人经络的气血也随着温度的降低而运行缓慢，一些因风寒导致的老病根，尤其是腰腿疼痛会越发明显。因受到寒冷空气的刺激，此时也是胃病的高发期。日常起居应注意保暖及腰腿部的保护和锻炼，饮食上宜多吃健脾养阴润燥的食物，如小米、南瓜、芡实、山药、红枣、花生、栗子、玉米、苹果、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜等，可经常食用羊肉、牛肉等温性食物。
大米、芡实、小米、红枣、莲子。
牛肉汤。
霜降是冬天到来前，秋季的最后一个节气。在我国的北方地区气温下降得很快，室内的温度也很低了，霜降一过，离立冬就不远了。所以在北方地区，霜降节气是深秋最冷的时期。如果是在东北地区，就已经结冰了。到了霜降，也就到了北方最后的秋游时期。过了霜降，大部分的北方人都会选择去南方旅游，因为这个时节是南方地区气候最好的时候，一般地区的温度在16℃左右，不冷不热，而且湿度也会减少一些，人会感到更加舒适。霜降节气是北方季节交汇的两重天，霜降前与霜降后的天气大不一样，在北方的民间有“未曾立冬先立冬”的说法，所以霜降节气就相当于北方地区在真正的立冬节气到来之前的一个“小立冬”。
北方地区的禽类，到了霜降节气，也都换完毛了，开始准备过冬，在早春孵化出来的鸡已经可以产蛋了。像猪、羊这样的家畜，最小的也已经长到半大，能够抵抗0℃左右的低温。霜降节气，也是广大北方地区晾晒干菜的最佳时期，因为这个时候天干、天冷，蔬菜含水量低，不容易烂，还干得快，干菜收藏起来也不容易发霉。在我国的南方地区，到了霜降节气，正是粮、果、菜、鱼等丰收的时节。所以霜降节气是我国东南西北广大地区收获的时节。过去如果是丰年，这个节气是人们心情最好的时候，西北人的山（民）歌、东北人的二人转、南方人的早茶、北京人的提笼架鸟“侃大山”，都能体现出霜降节气人们的生活景象。
霜降见霜，米谷满仓。
霜降不起葱，越长心越空，
寒露早，立冬迟，霜降收薯正当时。霜降时节的红薯，味道最为香甜，这个时候红薯完全成熟，营养成分极佳。小学生们可以去地里挖红薯，在大自然里感受秋天的乐趣，体验劳动的快乐。
小学生拿不动锄头，可以选用小铲子。首先，把红薯藤拨到一边，然后把最表面的土轻轻挖开，但不要挖太深。一边挖土，一边观察是否有红薯的踪迹。如果发现红薯，就以红薯为中心，从四周开始挖土让四周的土都变得松动，然后小心地铲走土壤。直到红薯露出大部分的时候，就可以用铲子稍微用力，把红薯撬出来或者挖出来。
通过挖红薯活动，不仅让同学们走进、亲近大自然，在与大自然的接触中感受秋季的特征，同时也让同学们在挖红薯的过程中了解红薯的生长过程，体验劳动带来的收获与快乐，感受劳动的艰辛。
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙、镁、磷、钾等矿物质，还含有人体必需的8种氨基酸，可为人体提供丰富的营养。南瓜富含的果胶和膳食纤维，可以减缓餐后血糖上升速度。南瓜的类胡萝卜素含量也很高，能够被人体吸收转化成维生素A。维生素A可以预防眼角膜干燥、退化，维持眼角膜正常功能，保护视力，并增强眼睛在昏暗环境下看东西的清晰度。所以常常吃南瓜是非常有益的。同学们想一想，南瓜还可以怎么吃呢？
霜降开始，气温变冷。五年级的同学进行了霜降与数学学科的融合探索。观察记录着每日温度，感受着节气交替的变化；通过查阅资料，了解霜降节气的习俗；结合霜降习俗，运用小数除法、倍数和因数等知识进行实践性作业设计。在新课标的引领下，进一步培养学生会用数学的眼光观察现实世界，会用数学的思维思考现实世界，会用数学的语言表达现实世界。
“蒹葭苍苍，白露为霜。”霜降，似是从古老的诗篇中走来，带着一抹清冷的诗意。在这个时节，天地间仿佛都染上了一层银霜，如同一幅幅淡雅的水墨画。诗词中的霜降，有“霜落熊升树，林空鹿饮溪”的静谧，有“鸡声茅店月，人迹板桥霜”的孤寂。让我们一同走进霜降的世界，感受诗词赋予它的独特韵味。
来看看龙小电视台三位英文小主持的霜降报道吧！
霜降至，寒意浓，跟着霜降节气去探究，学生们躬耕于实践，亲手体验霜降之韵，不仅加深了对节气更迭的精准认知，更在劳作中感悟自然之律，情感与祖国山川同频共振。此举让优秀传统文化之根，悄然在学生心田生根发芽，滋养着他们对自然的敬畏与对祖国的深情厚谊。
一审一校：张琳
二审二校：李赫
三审三校：邹颖杰
编辑：信息中心
