我这个周日过的还算充实
9:30 醒来就给剪好的播客shownotes ，上传了最新一期播客（是的我和好朋友有一个播客，叫ME66，可以在小宇宙、网易云、喜马拉雅和spotify上面找到我们）
11：00 吃完早饭和妈妈打视频电话，认真告诉她我很想她（得到了妈妈要给我打三万块钱的承诺），放下手机开始看Glossier创始人的人物传记
12：30 打车去上壁球课
15：00 下课之后去麦当劳吃甜筒，把新包的修改意见反馈了回去，开始期待下一轮的样品
16：00 回到家等外卖的时候突然手痒，从零开始敲出了贝佐斯、王石和黄晓明，当男人彻底得到安全感之后的初稿（新一篇十万+预定 oh yeah）
17：30 开始干体力活，吃饭、拆快递做家务，把纸箱叠好下楼丢垃圾回来
18：30 把抖音的视频剪了发了（是的，我最近的解压方式是在抖音做号，我自己一个人的时候莫名其妙就会开始和自己说话，反正都要说，那不如录下来发出去）
20：30 把公众号修订好，推送出去，跳操、洗衣服、洗澡
23：00 正好饿了，把今天刚到的螃蟹蒸了，对今年的螃蟹也感到满意了，预热一下准备卖螃蟹
23：30 开始看书，预备睡觉
脑子和身体都活动到了，短线和长线的任务都在做；吃得干净、满足，晒了太阳、出门呼吸了外面的空气，也把家里的废墟稍微愚公移山了一下
这就是我自诩高能量I人的周日
当然我也不是一直这样，之前即使是休息日，也会觉得惶惶不可终日，总是觉得累，又讨厌自己明明什么都没做却还状态这么差
仔细想想觉得最近变得幸福的原因可能是：
1/ 我把生活中的“噪声”去掉了
之前我很喜欢利用“碎片时间”，走路健身骑车做表格都在听博客“充实自己”，我的世界没有一秒是安静的
而现在我出门的时候会故意不带耳机，这样就不好意思在公共场合看短视频，也不能听播客
我只能活在我当时觉得“无聊”的当下，去壁球课的路上我一路看窗外，打球的时候眼睛和头脑也只盯着那个球
结果莫名其妙就串起来了很多零碎的事情
2/ 睡觉前后减少多维度的感官刺激
最近痛并快乐着的改变是我睡觉之前1小时不看手机，改成看书，纸质书，什么小说/商业报道/心灵鸡汤都行，纯文字的
不想再手眼耳脑并用看短视频或者看剧，只动用最少的器官，连图片都不看。醒来之后也是，要么看书要么给自己做早饭，最起码硬控自己40分钟
结果就是我现在非常不爱刷手机，屏幕使用时间直线下降48%，我连朋友圈都不看了（而人一旦不刷朋友圈之后，你会发现你的世界也没错过什么，只是注意力会更在自己身上）
其他社交媒体平台我只关注自己互动的数据，和朋友发给我的内容
3/ 真正难过的时候，我就写字
是真真实实一笔一划地用笔和本子写一些东西出来，可以是不成句的短语，也可以是连你自己都看不懂的梦话
我之前在播客聊过，当时前男友在我们分手期间双线任务，和我暧昧聊天的同时和新来的实习生暧昧双排打王者，被我发现之后我心碎得超级厉害，每天哭的同时吃不下饭，整个人瘦到九十多斤
那时候也是这样过来的，我买了一个巨大巨厚的本子，想到对方就在本子上写我讨厌他的理由、以及我对他的诅咒，比如希望他得癌症之类的，写了半本就好的差不多了
最近因为事情太多焦虑、对自己的未来觉得迷茫的时候也会写。写一些自己对自己的安慰，写自己梦想中的未来。非常具体的细节，从住什么街区的什么公寓，到以后要在什么时间去哪里度假住什么酒店吃什么，给自己编撰光明美好的未来，然后告诉自己，一切都会有的
写字的时候人的翻涌思绪会慢下来，你要在信息呼啸的海洋里找到自己要落笔的那个字，甚至具体到每一个比划、每一个字母（是的，我自己写字理疗的时候都会中英混杂），然后你的世界就会慢下来
其实我们的情绪就像更不稳定的潮汐，总会过去，你只需要在浪打过来的时候别被浪卷走，无论如何都会过去，人的适应性是很强的
配图是我在纽约路过的一个pop up
这个展里所有的内容都由路过此地的人写下，此时此刻你的所思所想
4/ 不想回复的对话就不回
不管是网上还是现实世界里，我对于“把对话框留在我不回复的阶段”没有任何不适
当然有一小部分是好朋友之间想说的太多但是当时在忙就忘了回，但是当和我心理距离很远的人和我聊不感兴趣的内容，我大部分情况下会选择消失
就算上一秒我还在正常回复讯息，但是下一个话题到了我不感兴趣的内容，我也会直接退出对话框，没有解释，因为解释本身就需要我动用情绪
我并不是一个温暖的乐于助人的人，我在网上写文章是为了做自己而不是为了博得掌声收获认同，其他人的目光和点评我不在乎
现实生活里也是，电梯里的邻居、商店的销售、不熟悉的朋友，我不想回应的时候我不怕让话掉在地上。就像我上次坐飞机隔壁乘客尝试向我抱怨自己一路有多辛苦，我直接回复“我不认识你”
我把我的情绪当成阳澄湖守护，实际上有74287327个飞虎队开着直升机和无人机在巡逻，才能让湖面保持清澈干净
我的心湖不让莫名其妙的人打水漂
最近看到一个新闻，是硅谷明星基金a16z投了一个AI心理的项目，背后的思考逻辑是都认为 lonely pandemic 已经到来
人与人物理距离上亲密，但心灵上觉得孤独是这个时代每个人都逃不过的课题，换而言之，谁更能跟孤独独处，谁就能在下一个时代更轻松地生活，我能做的就是在孤独抓住我之前把自己的防线做好一点
所以以上种种行为选择可能是E人的无尽地狱，可我们I人的大脑本来就没办法处理太多零碎吵闹的信息，安静的长文章才是I人的舒适区
而现在的一切——随时会打断我们思考的即时通讯工具、莫名其妙就会推送提醒的APP、信息被泄露后无休止的骚扰电话林林总总，随便一个都能轻轻松松引发我心里的情绪雪崩
总之这个周日我过的很愉快、很平静，直到新的平衡打破之前我想先这么活一会
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