黄豆芽是黄豆经过发芽后而成的蔬菜,它们含有丰富的维生素C和蛋白质,还有矿物质,如钙、铁、锌等,而且还含有丰富的膳食纤维。可以说是大家非常喜欢的一种食材。
黄豆芽做法很多,可以和很多食材一起炒,像什么黄豆芽炒粉条、黄豆芽炒肉等,都非常好吃,而今天和大家分享的是黄豆芽的另外一种做法,是用木耳、鸡蛋、胡萝卜,一起做的一道“小炒菜”,其营养和色彩非常丰富,而且口感和味道也更加让人喜欢。
这道用黄豆芽、木耳、鸡蛋、胡萝卜制作的小炒菜不仅美味可口,而且营养更加丰富,更是一道非常适合家庭日常食用的佳肴。此外,而且这道菜制作方法也非常简单,只需要几个简单的步骤就能完成,下面介绍制作方法。
——【小炒黄豆芽】——
【制作主料】:黄豆芽1把、泡发木耳1把、鸡蛋2个、胡萝卜1根
【制作调料】:生姜1块、大葱1节、大蒜2瓣、小米辣2个、香葱2根、生抽2勺、蚝油1勺、松茸鲜1勺、盐1勺、白糖少许
——制作方法和步骤——
【步骤一】:把木耳放入大碗中,放入温水浸泡,把木耳泡发。
【步骤二】:木耳泡发后清洗干净,然后撕成小块放入碗中,同时把豆芽摘洗干净把根须摘掉放入盘中,同时把胡萝卜切成丝和豆芽放一起备用。
【步骤三】:把鸡蛋打入碗中搅撒成蛋液、大蒜切成片、大葱切成圈、生姜切成丝、小米辣切成圈、香葱叶子切成寸段,分别装盘备用。
【步骤四】:锅中放入清水大火烧开,放入一勺盐和几滴植物油,把木耳放入锅中焯水1分钟,然后把黄豆芽和胡萝卜丝,放入锅中,大火烧开焯水30秒钟。
【步骤五】:木耳、豆芽和胡萝卜焯完水捞出来,把水控干备用。
【步骤六】:锅中放入油烧热,把鸡蛋倒入锅中,把鸡蛋炒熟,然后剁成小块盛出来备用。
【步骤七】:锅中放油烧热,放入葱姜蒜,小火把葱姜蒜香味炒出来。
【步骤八】:调料炒出香味,放入木耳、黄豆芽、胡萝卜,同时放入生抽2勺、蚝油1勺、松茸鲜1勺、盐1勺、白糖少许。
【步骤九】:开大火翻炒均匀,差不多翻炒20秒钟,放入香葱段,关火用锅的余温,翻炒均匀出锅装盘成菜。
——烹饪小贴士——
这道做法简单的“小炒黄豆芽”就制作完成,做好的黄豆芽口感脆嫩,香气浓郁,特别营养好吃的家常小炒菜,这道菜不仅简单易学,而且适合各种场合。就是制作的时候要注意这几个小细节。
(1)豆芽最好把根须摘掉,根须有苦涩的味道,炒出来会影响整道菜的味道。
(2)木耳最好提前泡发,最好吃多少泡多少。
(3)鸡蛋如果喜欢老一点的话,用大火翻炒,如果喜欢嫩一点的可以开小火翻炒。
(4)豆芽、木耳、胡萝卜,最好焯一下水,可以去除一下异味,大蒜焯水时间不要太久,防止焯水过火,影响口感,一般30秒钟就可以。
(5)黄豆芽翻炒过程要大火快炒,但是时间不要太久,因为焯过水,一般翻炒20秒钟就可以。
总之,小炒黄豆芽作为一道家常美味,不仅营养丰富,而且制作简单快捷。通过掌握一定的制作技巧和调味方法,我们可以轻松地将这道菜肴呈现得色香味俱佳。让我们一起享受烹饪的乐趣,品味生活的美好。