关于视疲劳
眼睛也会累
用心呵护我们的眼睛
眼睛作为我们
重要的外界信息获取来源
每天都在辛勤的工作
那么眼睛每天都这么累
如何判断它有没有“视疲劳”？
这些情况，表示眼睛很疲累
一般盯一段时间的电子屏幕，眼睛就会产生不适感，尤其是有屈光问题却不戴眼镜的人，感觉会更强烈，具体有以下几方面：
01
眼睛不适。包括眼干眼胀、眼皮沉重、流眼泪，眼睛有困倦感、烧灼感、异物感，甚至疼痛。
02
视觉障碍，也就是看东西不能持久。有时候会出现暂时性视物模糊、重影、文字跳跃等现象，或是看近看远无法立即调节，需要反应片刻才能看清。
03
全身症状。可能出现头痛、头晕，记忆力减退、恶心呕吐等，严重者甚至可能引起焦虑、烦躁等情绪。
这些误区要避免
1、滥用眼药水
很多朋友发现眼睛干涩、难受，下意识就想去点几滴药水，那么，这样真的对吗?
其实这种做法是不对的。眼药水的使用需要看它的成分，也需要对症下药。而且多数的网红眼药水易含防腐剂，没有医师指导，长期使用反而会加重眼睛不适症状。
2、电子产品调成护眼模式
其实缓解视疲劳的关键是让睫状肌放松，有不少人觉得把手机、电脑屏幕调成护眼模式就能避免疲劳，但这也是不对的。护眼模式只是降低了蓝光，改变了屏幕颜色，呈现出一种偏黄的柔和光线，并不能避免视疲劳，相反在光线不足的地方可能更容易造成视疲劳。
眼睛疲劳，这样做！
01
减少电脑、手机等电子设备的使用时长，避免长时期盯着电子设备，保证充足的睡眠。
02
20-20-20用眼法，也就是近距离用眼 20 分钟后，看看 20 英尺远（6 米）的地方20 秒。
03
调整用眼习惯，减少隐形眼镜的佩戴时间，用眼时环境光应和电子屏幕光相适应，避免关灯玩手机。
04
有意识眨眼，可以多做眨眼操。闭眼保持2秒钟，睁眼放松2秒钟，闭眼保持2秒钟，挤眼2秒钟，睁眼放松2秒钟，每次做5-10组，一天做10次左右。
05
适当热敷。可以每天热敷一次，每次10-15分钟，热敷时温度控制在40℃左右。
06
使用EYE-TEAS眼周经穴电脉冲治疗仪。EYE-TEAS是第一款将传统中医经穴理论与世界公认的经皮神经电刺激技术有机结合应用于儿童青少年近视防控的器械产品，通过将低频脉冲输入相关中医穴位，深层刺激眼部经络，促进眼部微循环，解除睫状肌痉挛，能够有效改善近视患者的调节功能，缓解视疲劳。既克服中医传统针刺的有创性，又具有安全、无创伤、易操作和便于携带等优势。
