7月22日-7月26日
下周食谱
—新鲜美味·营养健康—
吃得好
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大暑
节气饮食养生
《大暑》
宋代 曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
今年7月22日是大暑，二十四节气之一，正值中伏前后。今年伏天也出奇的热，火辣辣的太阳高高地挂在天上，把所有的热情都洒向了大地。在它热辣辣的关照下，人们常易头晕目眩，大地也变得炙热难耐，大家需要做好防暑工作，高温之下，正确的养生方法非常关键。
饮食推荐
1.鲫鱼豆腐汤:
鲫鱼含有非常丰富的营养物质，而且脂肪少，豆腐可以补充蛋白质，做成鲫鱼豆腐汤，汤鲜味美，营养丰富。大人小孩都适合喝。
2. 绿豆薏米粥
祛热毒、止烦渴、消水肿，特别适合老人和儿童食用。
3.冬瓜烧肉片
清热解暑，利尿除湿，生津止渴。特别适合暑天口渴心烦，咳嗽、痰黄稠，小便量少、色黄，口腔溃疡者服用。
