很多人不知道
一个烹调习惯
可能会让全家人骨质疏松——
多放盐
我国居民盐的摄入量
大约是健康推荐量的2倍
高盐摄入会增加钙的流失
增加骨质疏松风险
中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：
我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%；
65岁以上人群达到32.0%，其中男性为10.7%，女性高达51.6%。
更严峻的是，国人的骨骼健康水平也令人担忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏松症的高危人群。我国40～49岁人群低骨量率达到32.9%，其中男性为34.4%，女性为31.4%。
用限盐罐或限盐勺提示自己用了多少盐。
减少食用咸味零食和快餐。很多零食、快餐含钠量都很高，比如薯片、汉堡包、比萨等。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽视。
购买食盐时，可选择低钠盐。购买包装食品时，注意看营养标签，优先选择钠含量低的食品。
不咸≠不含盐。话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来好像不咸，但是也含有不少“隐藏钠”。
此外
需要做饭的人
这个“隐藏杀手”一定注意
👇
近日，刚满50岁的周女士
以为自己只是最近太累
可到医院一查
已经是中重度慢阻肺
据医生介绍
油烟与二手烟正是导致
患慢阻肺的主要因素
作为最主要的
呼吸系统疾病之一
慢阻肺被称为“沉默的杀手”
我国不同程度的慢阻肺患者
合计高达9900万人
在发病率方面
男性患者较多，约12.4%
女性患者较少，约5.1%
需要做饭的人该怎么办？
虽然知道油烟伤身体
但大部分人生活中
离不开炒菜、做饭
可以采取以下措施
尽可能减少油烟
👇
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