《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》提到高中年级的心理健康教育内容包括“掌握学习策略,开发学习潜能,提高学习效率”。脑科学与学习已成为解锁学生潜能和优化教学策略的关键领域,要充分利用脑科学的研究成果来提升学习效果。本节课是一节科普性质的心理课。从脑科学的角度入手,引导学生了解大脑的功能,掌握科学用脑的方法,利用脑科学赋能学习,促进学生的高效学习与发展,助力学生期末备考。
游戏规则:按照给出的加减法算术题,在3s内说出正确答案的同时用两只手比划数字。比如:2+2=4,说出4的同时,要用两只手组合比划出4,不能单手比划。2-3个同学一组,互相检查对方是否出错。(游戏来源于综艺节目《盲盒旅行局》)教师出题,出题的范围是10以内的加减法算术题,比如2+4,7-3,3+3之类的题目。教师总结了在学习中学生经常会提到的几个困惑,本节课尝试着从脑科学的角度来解答这些困惑,并找到解决的方法。请学生通过一组判断题来了解用来学习的大脑。请全班同学站立,回答正确继续站着,回答错误请坐下,看谁站到最后。这个活动一共准备了8道题,涉及到脑科学知识、对大脑常见的一些误区等方面。一站到底活动结束后,播放视频《了解大脑》(视频来源于小红书HarmonyKids)进一步引导学生了解大脑的功能和特点。本环节通过呈现三个案例来引出三个大脑的特点,并从大脑的特点出发给出对应的学习方法。麻省理工学院的大脑与认知科学系研究人员发现:那些熬夜学习、睡眠时间不足的学生,往往看起来非常努力,但是学习成绩一般。那些睡眠充足、作息规律的学生,学习成绩反而更好。善用睡前1-2小时学习:睡觉时间是大脑整理信息的关键时刻,那就要善用睡前的时间学习、记忆,特别是睡前的1-2小时。根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律,人在学习新知识的1-2小时后将会忘记超过一半的内容。但如果在学习新知识后2小时内进入睡眠,让这些未遗忘的知识直接通过海马回进入整理环节,变成大脑的长期记忆,将大大提升学习效率。思考:大脑要如何才能保持专注呢?请学生小组讨论再派代表分享。播放视频《大脑公司:专注力》(视频来源于酷炫脑)。增强兴趣:我们大脑喜欢做感兴趣的事。在平时学习中可以巧妙利用知识联动性,从简单易懂且有趣的相关知识点切入更能使人萌发兴趣。设置即时奖励可以激发学习兴趣。例如,学完一定时间后可以奖励自己短暂的休息或喜欢的活动。 减少干扰:大脑注意资源是有限的。实验心理学杂志上的一项研究(2015年)发现,一个干扰即使持续时间只有3秒,也会导致工作的出错率翻倍。在学习时,把形成诱惑的事物从眼前挪开,“眼不见为净”。设置“固定的学习区域”,减少干扰学习的事物。 经常休息和保证睡眠:短暂的大脑休息可以让人在一件事上集中注意力的时间更长。休息不是偷懒,而是让自己的身心积蓄能量,然后更好地继续出发。人脑是输出依赖型大脑。虽然信息的输入和输出都非常重要,但是对海马体来说,只有反复调用的信息才是值得记忆的信息。这个信息的调用就是输出,就是记忆的提取。学习金字塔的最底端即是“教授他人”,这种学习方式两周后知识量的保持率可达90%。费曼学习法也是强调“以教代学”。播放视频《费曼学习法》,引导学生了解费曼学习法的具体操作步骤,让学生明白如何通过教别人来巩固自己的知识。鼓励学生在期末复习的时候找个学习搭档,互相给对方讲知识点/题目。再请学生使用课堂上学习到的脑科学知识回答一开始提出来的学习困惑。• 努力学习效果不佳:可能与学习方法、大脑休息不足等因素有关。• 容易分心走神:大脑注意资源有限,干扰会导致出错率增加。• 学习动力不足:大脑喜欢做感兴趣的事,兴趣可激发学习动力。• 知识点易忘记:睡眠有助于巩固记忆,缺乏睡眠会影响记忆效果。拟定学习计划:让学生根据所学的脑科学知识和高效学习方法,结合自己的实际情况,拟定一份科学的学习计划或者学习注意事项。大脑保养指南:鼓励学生探索保护大脑的方式,如保持健康的生活方式、合理饮食、适度运动等,并制定一份大脑保养指南。鼓励学生照顾好自己的大脑,将所学知识付诸行动,在日常学习中不断实践和探索,提升自己的学习力。[1]蒋永源,科学辟谣. 吃脑补脑?人脑只被开发了10%?这5个关于大脑的谣言,快别信了!2024年09月16日[2]此念,脑外科医生黄翔:我们的大脑,爱新鲜,也爱社交。2023年07月05日[3]生命时报,哈佛医学院:压力大可致脑萎缩!身体8个表现早提醒过你了。2018年11月08日[4]池谷裕二(2019),考试脑科学,北京,人民邮电出版社。[5]黄翔(2022),加油吧,大脑,北京,中信出版集团。[6]约翰·梅迪纳(2015),让大脑自由:释放天赋的12条定律,浙江,浙江人民出版社。更多妙招，敬请关注我们的公众号：
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