本文主要讲述笔者本人在遴选上岸中央部委后，如何在繁忙的日常工作中保持自律与良好的作息习惯。
坚持自律的早晨
7：00我准时出门坐地铁上班。在坐地铁的这段时间里，我会用来浏览一些常关注的公众号上的精彩文章，包括一些地方领导的大篇幅重要讲话稿和一些新闻热点时事评论员文章，这些文章不仅让我对政策动态保持敏感，也为我提供了丰富的写作素材。如果你也参加过遴选，你就懂得我为什么会关注此类文章了。
7：40我到达单位。在吃完早餐后，我会为自己泡上一杯茶，我一直认为茶可以让人保持头脑清醒，又可以起到安神的作用。作为文字综合岗的一员，大多数时间是用来静静地写材料的，我深知保持良好的工作状态对于提高工作效率的重要性，而茶给了我很大的帮助。
学娱相交的中午
12：10-12：20出去散步。主要是在单位的大院里晒着太阳走走路，让身体得到放松与锻炼，偶尔看看天空，放松一下眼睛，在散步期间我也会刷刷抖音，关注最新的国际国内新闻。这种学娱相交的方式，让我在放松的同时也能保持对世界的敏锐感知。
12：20-12：40练字。每天我都会抽出二十分钟来进行练字，我觉得作用主要有两个方面：一是可以用来静心，二是因为之前备战遴选考试，为了争取书面分，不过现在主要是用来静心了。
12：40-13：00看书。这个时间段，我主要用来看人物传记类的纸质书籍，每年我都会购买两本人物传记的书籍，一本是国内的人物，一本是国外的人物，通过读人物传记可以丰富我的认知能力，尤其有助于在大单位的为人处世的能力培养。
简单平淡的下午
17：30开始停下工作，吃晚饭。
18：00开始加班。没办法，中央部委加班都是很平常的事情。但我比较注重工作与生活的平衡。在加班的同时，我也会关注自己的身体状况，避免过度劳累。
适度放松的晚上
22：00—22：30洗漱，收拾一下明天的衣服，迎接新的美好一天。
好的习惯养成，又需要很强的自律。自律改变的不仅仅是一个人的容貌、气质以及地位，更会营造一种健康、积极、阳光的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。
最好的药物是忙碌，最好的医生是睡眠，最好的治愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律，最好的成长是习惯。让我们一起做一个保持良好习惯的自律者，成就最好的自己。
作者：新北辰登峰
来源：新北辰
2010—2024年中央遴选历年笔试考题
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