和卡路里说拜拜,我的健康我做主

文摘   2024-11-29 18:06   北京  

减重达人哪里找

水务环保不老少


在这个快节奏的时代

我们常常忽略了身体的负担

超重不仅会让颜值下降

更重要的是会带来很多健康隐患

它与心脑血管疾病、糖尿病、高血压

等一系列严重疾病紧密相连



水务环保公司为深入推进健康企业建设

加强职工健康管理工作

强化“每个人都是自己健康的第一责任人”理念

提升全员自主健康管理意识和能力

于8月中旬开启了“减重达人”评选活动



活动通知下发的短短几天内

就吸引了214名体质指数BMI≥24的

高体重职工踊跃参与

并签订了“健康减重承诺书”



活动秉承公平公正原则

通过体重、体质指数及脂肪率3项指标

对参加活动人员进行全方位考核

并对减重全过程进行监督




经过三个月的比拼

团队组10个参赛队

个人组70名参赛选手

都不同程度地完成了减重目标

公司质量安全环保部综合

体重、体质指数及脂肪率下降值

3个竞赛项目的评价指标

按照权重得出综合评分

最终评选出本次活动的优胜奖获得者


减重达人团队优胜奖

一等奖

涉水制品设备分公司

二等奖

南区销售公司  水文地质公司

三等奖

制水二公司  制水一公司  中区销售公司


减重达人个人优胜奖

贾玉博  邱   俊  张岩峰  张宏雷  姜   骏

张福来  孙雪娟  郭   磊  包金凤  赵佳莹


健康减重的道路是艰辛的

是一场需要耐心和毅力的旅程

这三个月间

每一名参赛者都经历了一次

对自我的重新打磨

让我们一起来听听他们都有哪些收获吧



在“减重达人”竞赛开始的那一刻起,我深知这是一次对意志力的考验。饮食方面,我精心搭配每一餐,确保营养均衡,控制热量摄入。运动方面,我不断尝试跑步、健身操等运动。在心情低落或减重平台期,我也会感到沮丧想要暴饮暴食。减重团队伙伴们就会给我加油打气,鼓励我督促我继续坚持。我们团队挂图作战,每周填报自己最新的体重数,分享自己的饮食和运动经验。在团队伙伴们共同努力下,我们获得减重团队赛第一名的好成绩,更收获了自信与坚韧。在未来的日子里,我们会继续保持这份热情与坚定,让自己变得更加优秀。


涉水制品设备分公司   朱玉

在今年的体检中,我有几项指标亮起了“红灯”,为我敲响了警钟,我下定决心改变,为自己树立了“健康第一”的目标,改掉了平时高油脂、重油盐的饮食习惯,停止饮酒,坚持低盐绿色饮食,同时“迈开腿”,每天跑步4公里,经过三个月的坚持,我减掉了9斤“赘肉”,不仅收获了轻盈的身体,也收获了家人同事的肯定。减重不仅仅是体重的改变,更是饮食和生活方式的改变,今后,我将继续保持健康的方式,收获更好的自己!


水文地质公司  张大成

在踏上减肥之旅前,我身高虽只有161厘米,体重却高达150斤。当肥胖悄然威胁到我的健康时,我果断参加了公司组织的“减重达人”评选活动。在参赛期间,我拒绝了高热量食品诱惑,每天进行30至60分钟的无氧+有氧运动。同时,我坚决抵制久坐不动,坚持早睡早起。在饮食习惯上,确保三餐定时定量,刻意放慢进食速度,养成了细嚼慢咽的好习惯。经过一番不懈的努力,我最终成功减重22斤,实现了自我超越!


制水一公司  向玲

自从参加了公司“减重达人”活动后,我认真制定个人计划,要求自己做到“健康饮食,碎片运动,持之以恒”。结合我兼职的食堂管理工作,严格按照“健康食堂‘三减’”标准搭配膳食,倡议大家一起吃出健康。充分用好碎片时间,午休期间在单位活动室进行动感单车、跑步机等健身运动。下班陪伴孩子写作业时,开始室内指压板超慢跑运动。三个月以来,我坚持每天健康饮食、合理运动,最终在公司“减重达人”评比中获得个人优胜奖,实现了变美与变强的双重目标!


南区销售公司  孙雪娟

减肥的征途,是一场自我意志的挑战。整个过程中,我无数次想要对自己说:“放弃吧!下次再开始。”然而,每一滴汗水的落下似乎都在提醒我,要坚持,再坚持一会儿。就这样,我逐渐远离了高热量食物的诱惑,转而拥抱新鲜的蔬果和粗粮。经过三个月的磨练,我的身体不仅得到了重塑,心灵也得到了净化。我更体会到了自律带来的自由,体重逐渐接近理想状态,自信和活力也随之恢复。减肥,让我遇见了更优秀的自己。


水务环保工程一公司  姜骏

在生活中,我是个乐观阳光的人,尤其喜欢美食,体重一度达到了180斤左右。随着体重日益增加,我的身体亮起了红灯。职工健康体检时,血脂、总胆固醇等项目化验结果不合格,健康问题让我意识到要开始管管这超标的体重了。恰逢公司开展“减重达人”评选活动,我立刻报名,积极开展“减重行动”。一开始,我办了健身卡,买了运动装备,但是发现天天去健身室不接地气儿,经常会因为天气、心情等因素中断健身,后来我发现每天爬楼梯1小时,晚饭提早、少吃碳水等方式非常适合自己,于是咬牙坚持了近三个月,体重成功下降了27斤,各项指标也恢复了正常,大家都戏称我是“减重狠人”。

管网分公司  贾玉博



健康的生活方式从不是一蹴而就

它需要时间、耐心和毅力

“减重达人”评选活动结束了

但追求健康的步伐不能停歇

各位小伙伴们要以“减重达人”们为榜样

健康饮食,适量锻炼

养成健康生活方式

以更加强健的体魄

更加饱满的精神

为公司转型升级高质量发展共同奋斗


▶  一起学习吧  



今日领学员

水宝儿

牢牢守住实体经济,巩固传统产业优势,大力推动转型升级,培育壮大战略性新兴产业,前瞻布局未来产业,因地制宜发展新质生产力,塑造产业发展新优势。


——选自2024年10月15日至16日,习近平总书记在福建考察时的讲话



编辑丨刘久智男
文字丨刘久智男
素材丨质量安全环保部
责编丨李茉
核丨陈紫君

小水滴 大庆油田水务环保
水是生命之源,每一滴水都来自水务环保人辛勤的劳动与付出,这里讲述的是水的故事、水务环保人的故事,这里有水务环保人的服务、这里有水务环保人的情怀。
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