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我是一个吃了情绪稳定红利的人。
曾经，我也是一个易暴易怒的人，每天纠结焦虑，自卑多疑，事情没按照我希望的方向去发展就会失控、气愤、内耗。
导致工作不顺利，被陷害，被拿捏。夫妻之间也是矛盾不断。
但自从我学会了掌控自己的情绪，一切就越来越顺了。
1.减少不必要的自我反省
自我反省，这是一件好事儿，但是很多事都是没必要反省的。
以前同事黑着脸对我说话，我就会想是不是我做错了什么。
我跟一个同事打招呼，她没有回应，我就会内耗，她为什么没理我。
朋友们的聊天没叫我，我就担心他们是不是在八卦我。
这种过度的解读和反省，让我身心疲惫，还影响了自己和他人的关系。
其实每个人都有自己的情绪和生活，他们的表现和反应，并不一定与我们有关。
当明白这个道理后，再遇到类似的情况时，我就会对自己说：“关我屁事！”
我会把没必要、不至于、无所谓，这三个保持快乐的秘诀刻在脑子里，学会放下那些不必要的担忧和猜测，你会发现，整个人都会轻松很多。
2.接受负面情绪的产生
为什么我们会产生那么多的情绪？
因为我们是人，是人就会有情绪，情绪也是上天赐予人类用来体验世界的礼物。
不要否认情绪，如果情绪影响了你的生活和工作，你只要记住一件事：
你是在陷入情绪。
真正的情绪稳定是允许情绪的发生，尊重当下的感受，但不要陷入情绪。
大多数情绪不稳定的人，都是不能接纳自己的情绪，并陷入压抑情绪的循环当中。
学会做情绪主人很关键的一步就是接受负面情绪的产生，并且发现它。
当你感觉到自己在愤怒，压抑，伤心时，你可以去嘶吼、去跑步、去唱歌、去大哭一场。
有一位博主分享过她的经历，每当她感到抑郁时，她就会去听一些高能量的歌曲或红歌。
音乐响起，她仿佛能感受到一股力量从心底涌出，让她瞬间从床上蹦起来，满血复活。
她说：“那一刻，我仿佛与世界重新连接，所有的烦恼都烟消云散了。”
找到适合自己宣泄情绪的方法，做一个不陷入情绪的人，能让你更快乐更满足。
3.降低对他人的期待
不要把希望寄托在别人身上，让别人来影响自己。
很多人会因为别人的做法没有达到自己期待的样子，就会不满意，然后就生气、失望、失控。
孩子的考试成绩没达预期，失望；老公没有按时回家，生气；同事出去吃饭没叫你，抱怨；朋友借钱不还，你就觉得不值。
降低对别人的期待，把掌控权和希望都放在自己身上，你就会感受到自在和快乐。
把自己的时间和精力投入到有意义的事情上去，不要去胡思乱想，去纠结那些无关紧要的小事。
随着我们的不断成长和强大，我们的心态也会变得更加积极和乐观，也会更容易保持情绪的稳定。
情绪就是一个人的风水，一定要学会稳定自己的情绪。
当你的情绪好的时候，你会发现你的家庭也好，事业也好，身体也好，财运也好。
当你情绪不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。
要提醒自己：不要带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。
清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制情绪。
祝福大家：都能成为自己情绪的主人，2025年诸事兴旺，事事顺意。
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我是如意，三年阅读100本身心灵成长书籍，掌握5种方法，成功调整自己和家庭的能量，改变自己一地鸡毛的生活状态。
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