当得知小生命在腹中安家，喜悦之余，孕期的各种状况也可能接踵而至哦：
腰酸背痛成“常客”，持续不断地折磨着孕妈。
夜晚辗转难眠，睡眠质量差到极点。
耻骨联合分离产生剧痛，每走一步都备受煎熬。
......
这些疼痛严重影响着孕妈的生活质量，让原本美好的孕期多了几分困扰。
孕16-24周
这是最适合运动的时期，此时开始训练可以激活盆底功能，同时预防妊娠期出现的不良体态、科学管理体重。
孕24-32周
因为孕周增加，身体负担加重，很多妈妈会出现腰背疼痛等症状，您知道吗，这时的训练不仅可以帮助您锻炼盆底肌肉、还可以纠正不良体态、缓解孕晚期身体疼痛。
孕32-37周
这时我们要做最后做预防工作的时间了，通过训练增强盆底肌肉延展性，助力分娩、预防会阴撕裂。
产后42天
如果您已经错过孕期的黄金时间，那千万不要错过了产后的修复阶段，产后42天的妈妈们，就可以来参加训练了，这个时候训练帮助妈妈恢复盆底肌功能、调节骨盆、修复腹直肌以及缓解产后疼痛。
适合人群：
1、孕16周-37周的孕妈妈（无器质性疾病）
2、产后42天的妈妈
3、盆底肌松弛
4、骨盆倾斜
5、想保持完美身材的妈妈们
注意：此为收费课程！详情可电话/微信咨询
只要您符合以上条件中的任意一项，都可以加入我们哦！
撰文/编辑：雍娴婷
审核：王丽萍
图文：来自于网络
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