农历九月初九是我国的重阳节，
重阳节又叫“老人节”，
尊老、敬老是中华民族的传统美德。
在这样一个爱护老人的节日里，
关注家中长辈的健康，
是我们表达孝心与关爱的重要方式。
合理膳食
1. 均衡营养摄入
老年人在饮食上应注重食物多样化，确保摄入全面而均衡的营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等。建议适量增加鱼类、禽类、豆类等优质蛋白的摄入，同时减少油腻和重口味食物的消费。多吃蔬菜和水果，以补充膳食纤维和维生素，促进消化健康，预防便秘。
2. 严格盐分与糖分控制
由于老年人易患高血压、糖尿病等慢性疾病，因此需要特别关注食盐和糖分的摄入量。推荐选择低盐、低糖的食品，尽量避免腌制、加工类食品的摄入，以降低健康风险。
适量运动
九九重阳
慢病管理
定期体检
老年人每年至少应进行一次全面的体检，以便及时发现冠心病、脑卒中、糖尿病等慢性疾病的早期症状，从而采取有效的治疗措施。
