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最近，甲流在全国各地来势汹汹，不少人纷纷“中招”，医院里就诊人数激增。甲流究竟是什么？它有哪些症状？我们又该如何预防？今天就来和大家好好聊聊。
甲型流感（简称甲流）是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。甲型流感病毒具有高度的变异性，这也是为什么它能频繁引发大规模的流行。
甲流的症状通常比普通感冒更为严重，且起病急。感染甲流后，一般会在1 - 4天内出现症状。
1.高热：发热是甲流最常见的症状之一，体温常常可高达39℃甚至更高，且发热会持续3 - 5天。不少患者表示，发热时整个人感觉浑身发烫，像被放在火上烤一样，十分难受。
2.咳嗽：多为剧烈的干咳，或者伴有少量白色黏痰 。咳嗽不仅影响患者的休息，还可能导致胸痛、喉咙疼痛加剧。
3.头痛：甲流引发的头痛往往比较剧烈，感觉头部像要炸开一样，严重影响患者的精神状态和日常生活。
面对甲流的威胁，我们并非束手无策。做好以下这些预防措施，能有效降低感染风险。
（一）疫苗接种
接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段 。流感疫苗可以帮助人体产生针对甲型流感病毒的抗体，从而大大降低感染的几率。建议每年的流感季节（一般为每年的10月至次年3月）来临之前，及时接种流感疫苗。
（二）个人卫生习惯
1.勤洗手：手部是我们接触外界物品最多的部位，很容易沾染病毒。养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”认真揉搓双手的每个部位，每次洗手时间不少于20秒。在没有流动水的情况下，也可以使用含酒精免洗洗手液。
2.正确佩戴口罩：在人员密集的场所，如商场、车站、医院等，佩戴口罩能有效阻挡病毒的传播。选择医用外科口罩或 N95 口罩，并确保口罩佩戴正确，完全覆盖口鼻和下巴，减少口罩与面部之间的缝隙。
（三）生活方式
1.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，有助于增强身体的免疫力。
2.适量运动：进行快走、慢跑等运动，也可以适当进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。运动不仅能增强体质，还能缓解压力，提高身体的抵抗力。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和调整的重要时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫系统的功能。
甲流虽然来势汹汹，但只要我们了解它的症状，做好预防措施，就能最大程度地保护自己和家人的健康。如果出现疑似甲流的症状，应及时就医，避免延误病情。让我们一起行动起来，积极预防甲流，守护健康成长！
编辑 | 孟涵
排版 | 郑焰梅
责编 | 陈童深 刘超凡 孙国臣
校审 | 窦悦雯
审核 | 姚雪珂
终审 | 赵艺琳 张 浩
