和别人吵几句，就会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中； 心情稍微有点好转，碰上不顺心的事，又会陷入失望、沮丧、压抑里； 容易情绪化，忍不住对亲近的人发脾气，事后又特别后悔……
破坏你的各种关系——
摧毁你的生活自信——
损伤你的身体机能——
让你沾上难以戒掉的瘾——
感到悲伤，因为觉得男友和自己不亲近了，是不是不爱我了？ 感到焦虑，因为体会到小时候的不被重视，是不是我不够好？ 感到害怕，因为男友忽冷忽热，以为是准备分手了，是不是我要失去他了？
“是不是不爱我了”，其实是渴望被爱。 “是不是我不够好”，其实是渴望被肯定。 “是不是我要失去他了”，其实是渴望安全感。
思考想法：“是不是不爱我了”这是事实吗？有什么证据呢？有没有相反的证据呢？还有别的解释吗？我这个想法有什么好处？有什么坏处？我能不能找他谈谈这件事情……
思考渴望：“被肯定”这个渴望必须满足吗？如果是，除了让男友满足我，我可以自己肯定自己吗？如果不能，我缺少的到底是什么……
思考现状：“缺乏安全感”是不是也有其他价值？也就是说，这或许是成长的机会？比如让我更努力工作赚钱……
学完就忘了，不知道怎么练习； 情绪一上来；就乱了阵脚，无力把控； 面对特定的人或事，我还是没办法保持冷静……
冲动易怒、容易情绪化 经常崩溃、总是不顺心 卑微讨好、习惯压抑自己 长期低落、难以调节心绪自责内疚、动不动就嫌弃自己
心灵成长家园致力于提供专业可信赖的心理健康咨询服务。核心内容为：个人成长、儿童青少年心理、情绪减压、职场人际、情感婚姻、家庭亲子、亲密关系、团体咨询、心理健康等专业心理需求。温暖的陪伴、专业的分析、全新的视角，打造一个有温度、有力量、接地气的心理咨询港湾。 我们希望每个孤独的灵魂都能被看见，每个人的心事都能找到答案。
