360km环青海湖骑行 完成于2019年6月
120km黄河漂流 完成于2020年8月
100km沙漠穿越 完成于2020年10月
120h原始森林探险 完成于2021年8月
5000m+雪山攀登 完成于2024年2月
“当你的人生达成某种成就，达成成就的过程，比成就本身更重要。”
登顶四姑娘山大峰后，慕回拿到了他的大满贯奖杯。结营演讲时，平时话不多的他在镜头前感慨地回顾了四年多来在山河勇士的成长经历。
从那个小学还没毕业的准初中生，到现在即将成人的少年，慕回稳稳地走着每一步。当他说出“人生也像一场旅途”的时候，我想，他一定已经有了面对未知未来的勇气。
来到青藏高原，面对360km环青海湖骑行，慕回还是个瘦弱的小男孩。每天都要骑行几十甚至上百公里，显然是个不小的挑战。
骑行中，慕回出现了几次体力不支。这个饭量不大的小家伙好像尝到了能量供给不足的苦头。环湖的第一天对于他稍显吃力，用他自己的话说就是“非常辛苦”。
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石头说，看见慕回每次上坡都显得异常的累：先是快速地踩动踏板，让车轮转动，自己的双腿赶紧休息休息，等车子不动了，他又艰难地抬起整个身子，用自己最大的努力拼命向前追赶着。
他可能不是体力最好的那一个，也不是技术最好的那一个，但是从慕回的身上，能够看到坚持的模样。
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后来的上坡路段，慕回几乎都会先卯足了劲向坡顶冲刺，到了力竭的时候才无奈地跳下车推行。教练发现慕回上坡时挡位也比较高，好奇地问他原因，他回答说：“就算是上坡，我也想用些力气赶上大家，不然队伍会差很远。”
当一个人的竭尽全力是为了整支队伍时，还有什么比这更闪闪发亮的呢？
黄河的岸边的一个夜晚，月亮藏在云层里，河边的旗子依然抖着，暗夜中一片漆黑，餐帐也被撤下来。慕回和几个伙伴及老师打着灯聊着天。
慕回来挑战120km黄河漂流时，已经又过了一年有余。这是的慕回，在同伴眼里是个细致谦虚，虽然话少但是稳重可靠的伙伴。漂流中的一个早上，大家约定一起早起看日出。队长青原不小心伤到了手指，去医院就医，没了领队和队长，整个队伍似乎有些散漫。得知营长和青原将要晚些到达营地，伙伴们默契地开始帮他们整理个人物品，慕回也默默地将路餐分配好，放到了营长和青原的漂流包内。横渡黄河时，六位伙伴奋力游到岸边，却发现少了一人。原来，慕回还在与黄河水抗争着，横渡成功时已是筋疲力尽。上岸后，他第一句话是：“我很好，我没事。”队长青原感叹：“夫险阻，终不抵勇士之心耳。”在黄河里扑腾了一阵子，回来的时候，慕回已经筋疲力尽了。不过他很快又笑起来了——原来是凡飞又开始耍宝了。因为伙伴的存在，再艰辛的过程也都化作一抹微笑。在北京前往银川的飞机上，一有时间，慕回就拿出作业来写。他就是这么一个踏实又令人安心的存在，在100km沙漠穿越中也不例外。在营长的印象里，慕回是在去年的体能打卡中坚持按时打卡的身影。他言语不多，性格平静，徒步起来一直保持在第一梯队，很少有大喊大叫的时候。旅程中，营长发起了“食物交易”。慕回其实也有想要的东西，但谨慎的性格让他很少去做交换。营长觉察到之后鼓励慕回：有些时候，其实你可以大胆表达，没准就能实现。果然，不一会儿慕回便憋出一个大招，用预支的形式保证了自己能得到更多的路餐。
篝火晚会上，大家看到另外一个状态的慕回——看到那些行为怪异的成年人，他笑得躺在地上打滚，那种无拘无束的感觉，那种真实的表达，让每个教练都印象深刻。话比较少的孩子，往往都是最善于倾听的那个。每次只要团队决定了一件事，慕回总是默默去完成的那个。他也是唯一带山河日志的孩子，每次回顾，他都会把本子带在身边。笔记本默默地陪伴他，一如他始终认真地倾听陪伴着大家。是同行伙伴也安静的时候，是他需要主动站出来承担责任的时候，是他全身心投入到自然中放松下来的时候，是120h原始森林探险的时候。营长正为过于冷静的团队氛围而犯愁，用尽浑身解数，歌曲、游戏、营养课、采购、背包课……都无法瞬间让大家“热”起来。但没想到的是，刚一进森林，便听到大家开始说起话来。一改上次荒野大会见到的沉默寡言，此次见到冲击山河勇士第四项打卡的慕回在营队中更像一个大哥哥，“努力保护好自己的同时，时刻准备着，帮助身边的伙伴、朋友，甚至陌生人”被他完美践行。慕回一到营地便开始给小组准备锅具、食材，清洗土豆，接水样样在行；在队伍中他和伙伴们相谈甚欢，背最重的包，眉头也不皱。慕回说，120h原始森林徒步比100km沙漠徒步要难多了。徒步-负重-坚持，在一次次自我激励后，都成了他通往成功路上又一次无穷动力。5000m+雪山攀登，是慕回五大挑战的最后一站。巧的是，这次攀登雪山的同伴里，有很多都是和他并肩“征战”过很多地方的伙伴，整个营里几乎都是朋友和“朋友的朋友”。由于期末紧张的学习安排，慕回这次在装备准备上有些仓促。第一天做装备检查的时候，他的东西就比较乱，并且还发现了一个bug——他当时带的裤子不够。好在，奕志的装备带得比较充足，就主动借了一条裤子给慕回。登顶那天，凌晨的冷风吹得刺骨，也好在有那条温暖的裤子，陪他登到5025m——这可是“同穿一条裤子”的友情啊。在整个攀登过程里，慕回还是一如既往地沉默而稳定，也一如既往地带上了自己的笔记本。结营演讲的时候，慕回有点紧张，手里始终捏着自己的笔记本。那个本子是他忠实的朋友啊，里面满满当当装着的是他的成长痕迹，也是他思想的进化史。打开那本山河笔记，一个个奇妙的瞬间从里面倾泻而出——这些不一样的瞬间，都将储存为他生命中最朴实而有力的力量。慕回清楚地记得：在雪山攀登开始时，大家讨论了一个问题：怎样才算成功？登上顶峰后，他已经有了自己的答案：重要的不是登顶的结果，而是攀登过程中的点点滴滴。
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