开学之初，为帮助新同学更好得适应新的角色和初中生活，我校面向七年级新生开展了一次主题为“我是一名初中生”的入学适应讲座。
讲座之初，心理田淼蕾老师向同学们提问“面对即将开启的初中生涯，你的心情是怎样的？”，同学们踊跃地分享了自己此刻的心情：有同学说自己是激动、开心的，因为可以开启一段新的生活，结交新的朋友；也有同学表达自己面对陌生的环境有一些担心和害怕，还有同学分享自己的心情是复杂的，既有面对新生活的向往也有交新朋友的担忧。
田老师带领同学们体验了十指交叉的小游戏，通过改变十指交叉的习惯时“别扭”的感受，告诉同学们适应新环境、新教师、新同学、新角色过程中出现不适是正常的，甚至有些同学会感到担心、焦虑、紧张也是正常的，引导同学们学会接纳新环境中可能会出现的不适状态。
随后，田老师分别就环境适应、学业适应和人际适应三方面，给同学们提供了一些适应心攻略和智慧锦囊。如环境适应方面，主动熟悉校园环境，了解不同课程的上课地点，增加对新环境的归属感；学业适应方面，认识到初中课程与小学课程的差异，有针对性得调整学习方法，提高学习效率；人际适应方面，带领同学们认识心理学中的首因效应、相似效应、曝光效应等，并学习将这些心理学效应应用到人际交往中。
在“老师说”活动中，老师先介绍活动规则：只有在老师下达指令时加上“老师说”时才能执行指令。同学们纷纷表示规则很简单，但是活动开始后有很多同学出现错误，随着活动的进行，犯错的同学也越来越少。田老师告诉同学们，适应全新的规则是需要时间的，要相信自己有适应新角色的能力，给自己一点耐心，同时也多给自己积极的心理暗示，当发现自己的自我调适没有效果，学会求助父母和老师。
活动的最后，同学们一起齐声大喊“你好，我是初中生某某某”，增加了同学们对自己新角色的认同感。相信七年级同学们会很快适应自己的新角色，汲取营养，向上生长，在初中生涯绽放属于自己的精彩！
天津市第六十一中学
至善质朴 立本力行
文稿：田淼蕾
图片：张鑫 邹娜 蔡宏博
编辑：张鑫
初审：蔡宏博
审核：张媛
终审：金雯 范庆双
