心悦·悠游|爱自己，从心开始
教育
2024-05-25 11:00
重庆
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为切实维护重外师生心理健康，营造民主、和谐、宽松、愉快的校园氛围。学校综合教研室以5·25全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日为契机，隆重推出以“心悦·悠游”为主题的心理学游园体验系列活动，师生们通过绘画、识卡、泥塑、游戏挑战、语言表达、礼物兑换等方式度过了一段难忘的时光。
曼陀罗绘画最早由心理分析学派创始人荣格发明，曼陀罗是指通过各种工具，制造成结构严谨，以方圆相结合的图形，用以激发自信动力。曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能，可以增强内心的秩序感，从而减少弥散性焦虑，起到减轻压力和转化情绪的作用。
OH卡又称“潜意识图卡”，最早由德国心理学家莫里兹·艾格迈尔与墨西哥裔加拿大艺术家伊利·拉曼共同合作研发与推广使用。同学们根据自己的问题和困惑抽取卡牌，通过提问引导捕捉头脑中产生、闪现的画面、语言、情绪感受和联想到的事件，从而看清自己，能自我觉察以及触摸自己的潜意识，探索新的心灵之旅。
师生们通过用黏土捏出形状，将内心情感与创意相结合，实现无声胜有声的表达。黏土的柔软与可塑性，为参与者提供了一个自由发挥的舞台，让大家能够借此展现出内心深处的世界。无论是欢快的笑容、忧郁的眼神，还是复杂的情绪交织，都能通过手中的黏土得以具象化表达。
偏见来源于人们认识世界万事万物时所萌动的臆断情由，它意味着人们正携带着主观意识情感看问题。同学们在活动中通过写下偏见、撕下偏见、描述观点等方式，进一步提高认知并学会尊重人与人的差异，做止住偏见的智者。
我们在生活中总会遇见开心或难过的事情。喜悦时，与他人分享内心的喜悦可以让其变得更加美好；悲伤时，向他人倾诉则可以让悲伤释然。在“心悦·悠游”活动中，同学们通过“心情加油站”及时表达心情，并在“能量箱”中获取鼓励。生活中你是否有过类似的经历：想拿起书看一会，却不自觉地点开手机；想拿起手机看看时间，却不自觉地刷起微信的消息…… 排除其他信息的干扰是保持专注的秘诀，专业的心理学STROOP范式会给你答案。
生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份，在我们向亲人、朋友、爱人表达爱意的时候，别忘了，有能力爱自己，才有余力爱他人。阳光校园，健康心灵，携手成长。学校秉承育体、育智、育心、育德、育美相结合的理念，将进一步加强学生心理健康教育，全面提高学生心理素质，促进学生健康成长，将心理健康教育落到细微之处。让我们一起从“心”开始，成就更好的自己！
来源|综合教研室
供稿|陈文静、汤昕倩
图片|吴晓飞
统筹|邱丹
重庆外国语学校党委融媒体中心出品
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