嗨！这里带来声音干货知识的小梨花~
最近有些学员反应，虽然平时在练习中付出了很多努力，但发现在实际配音时却总是会因为紧张，而出现手忙脚乱的情况。
因此，除了声音技巧的训练外，我们还需要在心理上做好准备。今天，我将为大家解答配音时紧张情绪的问题，希望这些解答能够帮助到大家。
有不少学员表示自己性格比较内向，经常容易在配音时有紧张的情绪。
其实，内向的人在观察世界的时候，首先会先从自身寻找问题，往往考虑的太多，导致自己变得紧张。
对于性格内向的学员应该学会少想多做，或者是去尝试改变自己的视角来改变对其他事物的看法。
循序渐进的提升自己的自信，尝试跟不同年龄段、不同职业的人进行交流，这样也可以有效缓解自己紧张的情绪。
缓解方法：
尝试用指尖掐自己的指腹，体会疼痛到麻木的感觉，目的是通过痛觉忘记外界带来的刺激。
配音前，很多学员都希望在配音时发挥最佳状态，但不少学员往往过度紧张，导致身心处于双重的紧绷状态，从而影响配音表现。
这种情况，我们就需要让自己松弛下来。
身体上，我们可以通过深呼吸或伸展动作来放松自己；心理上，我们可以通过心理暗示来鼓励自己，例如“我能行”、“我有信心”等，这样能够有效增强自信心和放松自己。
缓解方法：学会论据论点归纳自己说话的结构性，然后尝试在人多的地方锻炼胆量，记住声音放低，在锻炼的同时也需要保证自己的素养。
大家在看子葳导师进行配音时，总有一种游刃有余的感觉。但实际上，曾经的他也曾因为经验不足，而在镜头或话筒前感到紧张。
那么，我们该如何缓解因缺乏经验而产生的紧张情绪呢？
其实，我们可以采用“反客为主”的方式，即将自己置身于听众的角度，这种心理暗示能够有效地提高自信，从而缓解紧张感。
此外，我们还可以从子葳导师身上汲取经验，了解他是如何缓解镜头前或话筒前的紧张情绪的。
动作要领：首先是站稳（或者坐稳）身体别乱晃，然后就是自信的看着镜头（或者话筒），保持微笑，这样可以让你保持自信，缓解紧张情绪。
最后，不断地练习和实践是克服紧张的最好方式。逐渐积累经验，提高自信心和表现力，才能真正地克服紧张！
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