烟台市蓬莱第二人民医院 家庭医生签约服务“十公开”

一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒

传统节气

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。

养生保健

1、起居上，保持良好的作息，早睡早起

立秋之季，天高气爽之时，应“卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得到舒展，防收敛太过。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气，暑热未尽，早晚温差较大。因而应注意着衣，不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。同时穿衣过多，会引起身热汗出，汗液的蒸发，导致阴津伤耗、阳气外泄，违反了顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的秋季养生需要。对于有肺系基础疾病的患者，这个季节需格外重视。这类患者多为肺气不足，容易被外界环境气候影响，引起上呼吸道感染，有些甚至引起慢性阻塞性肺病、支气管哮喘的发作等。

2、情志上，从容不迫，心神平淡安宁

秋天在五行当中属金，对应的五脏是肺，对应的情志是悲。秋叶孤独，秋风寂寞，秋雨更是凄凉。立秋之际，养生先养心，从秋天开始要避免秋季的悲凉影响人体，避免悲伤之气。要让身体安静，要让内心宁静，使心神安宁、平淡从容，从而心情舒畅。悲忧伤感的不良情绪最易伤肺气，如果在生活中遇到一些伤感的事情要学会排解，多出去走走路，散散步，见见花花草草，或打打拳，练练书法，听听音乐，或约三两好友，聊聊天，聚聚会，相约去辽阔美景之中呼吸一下新鲜空气等等。这些方法都可以怡情养性，调整心态，让我们的心情安宁、舒畅。秋季养生之要即避免秋天的肃杀之气引起悲忧伤感的情绪。

3、运动上，注意防寒保暖，加强锻炼

秋天应注意经常开窗通风换气，尽量早晚选择空气清新的地方运动，以利于清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。同时锻炼有利于在秋季保持乐观的情绪。众所周知，运动对身体有许多益处，运动时体内的内啡肽会持续分泌，这会让我们感到轻松愉悦、还能缓解压力。经常锻炼可以对抑郁、焦虑、多动症等产生深远的积极影响。还可以缓解压力，提高记忆力，提高睡眠质量，提升整体情绪。当情绪不好时，可以适度去参加体育锻炼，如老年人可以选择散步、慢跑、打太极拳等，中青年可选择登山、跑步、打球、跳舞、游泳等。我国古代民间有重阳节登高赏景的习俗，也是养生之法，登高远眺，可使人心旷神怡，让一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散。

4、饮食上，秋季养生饮食以平补、滋阴润肺为原则

这是一年中最重要的养生节气，立秋养生最重要是养肺，饮食上一定要以滋阴润肺为准则，秋季燥气当令，易伤津液，秋季对应食物颜色为白色，润肺为要。秋天的饮食要遵循“少辛多酸”，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣助阳生火之品，可适当多食酸味果蔬。比如雪梨，鸭梨，生食清火，煮食滋阴。立秋贴秋膘，可以喝一些滋补粥，比如菊花粥、梨粥。养好脾胃，气血自然足，精神自然爽。有内热的人可食绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜等清热泻火，阴虚的人可食银耳、百合、莲子、莲藕、山药、蜂蜜等滋阴润肺。多饮水，但宜少量多次，忌食寒凉食物。

 处暑2024年8月22日

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

养生保健

1、调整作息，早睡早起，增加午睡的时间。

2、多喝水，多食用当季的新鲜水果。

3、少食热性食物，多吃润肺的食物，如梨、甘蔗、荸荠、银耳、百合等。

4、建议食疗方：薏米百合粥、银耳莲子粥、百合红枣南瓜粥等。

5、避免过早添加厚衣服，早晚温差大，及时穿脱衣物。

6、避免极端的情绪波动，可以尝试多听音乐、练习书法等活动，保持愉快的心情。

7、进行适度的体育锻炼。

重点关注疾病提醒：高温中暑

高温中暑：引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。

防控建议：

1、高温季节时，市民应及时饮水，适当补充电解质；注意饮食及休息；户外活动穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。

2、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2～4杯运动型饮料，可以帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。

3、高温时如驾车出行，离开停车场时切勿将儿童留在车内。

二、本月老年人（慢性病患者）体检和结果反馈查体工作安排

村民根据家庭医生反馈结果，合理饮食、适度锻炼，保障身体健康。我们将继续做好老年人预防跌倒，预防骨质疏松等健康知识宣传指导工作；慢性病患者健康随访工作持续开展，辖区慢病患者接到通知后请接受相应健康检查与指导。

三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式

儿童疫苗接种：儿童家长请按照免疫规划疫苗接种程序，按时接种疫苗。

出生24小时内，接种卡介苗和乙肝疫苗。

1个月月龄，接种乙肝疫苗。

2个月月龄，接种脊髓灰质炎灭活疫苗。

3个月月龄，接种脊髓灰质炎灭活疫苗和百白破疫苗。

4个月月龄，口服脊髓灰质炎疫苗和接种百白破疫苗。

5个月月龄，接种百白破疫苗。

6个月月龄，接种乙肝疫苗，流脑A疫苗。

8个月月龄，接种麻腮风疫苗和乙脑疫苗。

9个月月龄，接种流脑A疫苗。

1.5岁，接种百白破，麻腮风，甲肝疫苗接种。

2周岁，接种乙脑疫苗

3周岁，接种流脑A+C疫苗接种。

4周岁，口服脊髓灰质炎疫苗。

6周岁，接种白破二联和流脑A+C疫苗。

成人疫苗供应情况：20ug乙肝疫苗。

接种时间：周四至周六上午7：30-11：00

咨询电话：0535-5719226

接种时儿童携带预防接种证，成年人携带身份证。

四、本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式

五、本月家庭医生签约工作安排

家庭医生将定期到家医服务点（村委党群服务中心）巡诊，为辖区老年人、慢性病患者、孕产妇、0-6岁儿童、残疾人、计划生育特殊家庭人员等重点人群进行家庭医生签约服务.为签约居民测量血压、血糖、调整药物、健康方式指导等。

六、健康积分总体开展情况

本月将持续全面推行“50项健康行为积分”活动，提倡辖区居民积极参与健康自我管理活动，居民可以通过参与健康教育、签约服务、慢病随访、健康体检、疫苗接种等，累计相应分数。

纸质积分卡，积分当年有效，不能重复兑换。随时兑换，家庭共享，年底清零原则。

七月发放健康积分卡30张，签约居民主动健康咨询70人，主动健康监测60人，门诊就诊6000余人，积分兑换10人。

联系电话：0535-5719170

七、本月特色项目开展

中医药适宜技术

冬病夏治，趁热“打贴”“三伏贴”开始啦！

三伏贴的适应症

呼吸系统疾病：慢性咳嗽、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎、易感冒等。

消化系统疾病：消化不良、纳差、慢性胃肠炎、虚寒性腹痛、呕吐、泄泻等。

妇科疾病：痛经、月经延迟、月经量少、手脚冰凉、宫寒不孕等证。

小儿疾病：小儿鼻炎、反复感冒、遗尿、夜啼、脾胃虚弱、发育迟缓、过敏体质等。

风湿骨关节疾病：关节痛、肩周炎、肾虚腿软、风寒头痛、瘀血头痛、颈肩腰腿痛、筋膜炎、骨关节病、骨退行性病变等。

 “三伏贴”注意事项

1.贴敷时间：成人4-6小时，儿童2-4小时，具体贴敷时长应以个人承受程度为限。

2.贴药部位皮肤出现轻度红肿、小水泡、轻度热痛感属正常现象，请勿抓挠。如局部皮肤严重红肿、大水泡、皮肤过敏、发热等，请及时到医院就诊处理。

3.三伏贴当天要清淡饮食，避免食用辛辣刺激类食物，也要避免食用无鳞鱼、虾蟹、牛羊肉、鹅肉等食物。注意保暖，不喝冷水，不宜冷水澡及游泳。

4.若时间无法配合者，适当推迟或提前数日贴敷也可，为达到最佳养生保健目的，建议至少连续治疗三年。

贴敷时间：

头伏：7月15日

中伏：7月25日

末伏：8月14日

电话：0535-5719091

地点：中医科（门诊楼二楼）

八、基本公共卫生服务和家庭医生签约服务政策宣传和提醒

本月继续对辖区居民进行国家基本公共卫生服务项目及家庭医生签约服务进行宣传。

国国家基本公共卫生服务项目

主要包括以下内容：居民健康档案管理、健康教育、预防接种、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病患者健康管理（高血压及2型糖尿病）、严重精神障碍患者管理、肺结核患者健康管理、中医药健康管理、传染病及突发公共卫生事件报告和处理、卫生监督协管。

1.与家庭医生签约有哪些好处呢？

家庭医生可以定期更新您和家人的健康档案，根据您及您家人的健康信息进行健康评估，并提出健康管理意见。生活中的一些慢性病、常见病、多发病等问题，您在家里就可以打电话咨询家庭医生，家庭医生会给您相应的指导和建议。

2.哪些人可以签约家庭医生呢？

签约是自愿行为，辖区内所有居民都可以签约。主要以老年人、孕产妇、儿童、残疾人、脱贫重点监测人群、计划生育特殊家庭成员以及高血压、糖尿病、肺结核和严重精神障碍患者等重点人群为主。

3.签约后服务内容和服务方式有哪些？

家庭医生可以提供基本医疗服务、基本公共卫生服务、健康指导和咨询、协助转诊和个性化服务。目前主要依托基层医疗机构，通过电话（微信）和门诊方式开展线上及线下服务。

4.怎样和家庭医生签约呢，程序复杂吗?

不复杂，辖区常住居民可通过以下三种方式进行签约:

①主动到社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室签约。

②在参加上述单位组织的集中体检、健康义诊等其他健康活动时签约。

③由家庭医生团队到居民家中入户签约。

5.怎样联系您的家庭医生团队呢？

签约后，会将家庭医生姓名和联系电话告诉您，工作日的工作时间内是可以随时致电咨询签约家庭医生。

6.免费的家庭医生签约项目有哪些？

免费的项目指的是基本公共卫生服务项目和基本医疗服务六项项目，包括：病情稳定慢性病患者长处方（1个月）、延伸处方、指导适宜就医途径、疾病健康教育、健康体检和评估，制定健康管理方案、教授一项中医养生技能。

7.能否解除签约？

可以，签约原则上1年一签，关系稳定后，可以签2-3年，期满后可以续约，也可以解除签约。

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