【心理健康教育】百种心理游戏——空椅子（37）

教育 2024-11-23 08:47 天津

百种心理游戏

空椅子

心理游戏是通往学生内心世界的桥梁，也是心理健康教育课、团体辅导活动的重要组成部分。游戏能促进学生的语言表达、沟通技巧、情绪调适、社交能力的发展，拉近学生与教师、孩子与家长之间的距离，做到寓教于乐，从游戏中感悟，从游戏中成长。有关心理拓展游戏的介绍很多，但真正实用，可操作性强的活动不多，我校心理教师结合自身实践经验，从实操者角度，介绍讲解一百种心理游戏，今天讲解的是空椅子。

游戏规则

1.准备工作：在安静舒适且有足够空间的房间内，放置一把椅子。确保椅子周围没有干扰物，光线柔和，温度适宜。如果有条件，可以准备一些轻柔的背景音乐，帮助成员放松心情，但音乐声音不宜过大，以免影响成员的表达。

2.情境设定与角色选择：让团体成员围坐成一个圆圈，椅子位于圆圈的中心。教师向成员们介绍活动规则和情境设定，例如“想象这把空椅子上坐着你的父母，你有什么想说的” 。成员们根据教师提供的情境，思考自己与空椅子所代表对象的关系和对话主题。然后，通过自愿报名的方式，确定第一位参与活动的成员。（这里采用自愿报名是为了让成员有更充分的准备和意愿来进行深度对话，如果参与度不高，教师可适当引导鼓励，但不强制）

3.对话过程：同学站在距离椅子约 1 - 2 米的位置，面对空椅子开始对话。对话过程中，同学要将空椅子想象成特定的对象，以第一人称的方式表达自己内心的真实感受、想法、困惑或诉求。同学可以尽情地表达自己的情感，无论是愤怒、悲伤、愧疚还是其他情绪，都可以毫无保留地宣泄出来。在对话过程中，同学可以适当地运用肢体语言来增强表达的效果，但要避免过于激动或攻击性的动作，以免造成意外伤害。其他团体成员则安静地坐在周围倾听，保持专注和尊重，不打断、不评论同学的发言。

4.时间控制：每位同学的对话时间一般控制在 5 - 10 分钟左右。教师需要根据实际情况灵活掌握时间，当时间快到时，可以给予适当的提醒，如“还有两分钟，请抓紧时间表达您最重要的想法”。确保每位成员都有足够的时间进行深度表达，同时也不会因为时间过长而使其他成员感到疲惫或厌烦。

5.轮换与分享：当一位同学完成对话后，稍作休息，然后由其他成员依次进行。在所有成员都完成与空椅子的对话后，进入分享环节。每位成员分享自己在参与活动过程中的感受、体验、新的认知或启发。分享过程中，其他成员要认真倾听，并给予积极的反馈和支持，可以通过点头、微笑、简短的言语回应等方式表达对分享者的理解和认同。

注意事项

1.营造安全氛围：教师要在活动开始前强调保密原则和尊重他人的重要性，确保团体成员之间建立起信任和安全的氛围。成员们在活动中所表达的内容都将被严格保密，不得在活动之外传播。

2.关注成员情绪：在活动过程中，教师要密切关注同学的情绪变化，尤其是那些情绪较为激动或陷入深度痛苦回忆的成员。如果发现成员出现过度情绪反应，如无法控制地哭泣、愤怒到身体颤抖等，教师应适时暂停活动，给予适当的安抚和支持，如递上纸巾、轻拍肩膀、提供温暖的语言安慰等，帮助成员稳定情绪。

3.避免理性分析与批评：其他成员在倾听过程中，要避免进行理性分析、批评或指责。空椅子技术的重点在于情感的表达和宣泄，而不是解决问题的具体方法。成员们只需要给予情感上的支持和理解，让发言者能够充分地释放内心的情感。

4.引导分享深度：在分享环节，教师要积极引导成员深入分享自己的内心体验，不仅仅停留在表面的感受描述，而是探索情感背后的原因、价值观以及对自己生活和人际关系的影响。可以通过提问、邀请成员进一步阐述等方式，帮助成员更好地理解自己在活动中的收获和成长。

活动目的

空椅子技术是一种心理治疗技术，通过让同学与想象中的对象进行对话，帮助他们表达内心的情感冲突、未完成的事务或未解决的问题，从而促进自我认知、情感宣泄和心理成长。在团体辅导的情境下，该活动能够增强团体成员之间的信任和理解，激发成员的自我探索和自我表达能力，协助成员解决人际冲突、内心矛盾等心理困扰，提升团体凝聚力和成员的心理健康水平。

END

撰稿：张郑

初审：高占英

终审：胡艳

编辑：李昊

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMDU2NzI2MA==&mid=2247622330&idx=2&sn=3d04d0a10ac8872bd2072182c07433da

天津市西青区实验小学

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