突发疼痛、大汗淋漓
面色苍白、排尿困难
……
或许是肾结石找上门了
这些“石头”究竟是怎么长出来的？
今天，我们一起来了解
——肾结石
肾结石，顾名思义，就是在肾脏内形成的硬质结晶体，主要由钙、草酸盐、尿酸、胱氨酸等物质组成。它们的大小不一，小如沙粒，大至高尔夫球，甚至更大。
虽然名字里带个“石”字，但它们并非真正的石头，而是人体代谢产物的聚集物。
没经历过的人，很难想象
肾结石体积较小时
能够在肾内移动
当结石掉到输尿管
会在突然间导致剧烈的肾绞痛
按照疼痛等级分类
肾绞痛最严重时可达到8级
几乎仅次于分娩
是难以忍受的疼痛
当肾结石体积较大时
很难移动，疼痛反而不明显
一般只有轻微的钝痛或隐痛
但可引起泌尿系统感染、梗阻
导致肾积水、肾功能不全
1.少喝水
如果你不爱喝水或经常忘记喝水，水分摄入不足，尿液就会减少，尿中的结晶就容易沉积下来，最后形成结石。喝够水才能产生足够多的尿液，从而冲走微小的结晶。
2. 爱喝饮料
饮料中的草酸钙、磷酸盐含量比较高，它们都是最常见的结石成分；另外，啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，而喝水少的人更容易得肾结石。
3.吃太咸
有些人口味重，但是吃太多盐，大量的钠会升高尿液中的钙浓度，从而导致结石的形成。
4. 饮食不合理
高糖、高脂肪、高蛋白的食物，都会为肾结石的形成创造条件。
此外，肾结石还更偏爱男性。
2017年一项大规模横断面研究显示，我国成人男性肾结石患病率约为6.5%，女性约为5.1%。所以男性要更加注意。
很多人认为
肾结石，平时只要不发作就不管它
结石不痛了，不代表它没了
或许是卡在肾盂或输尿管里
这就可能造成尿路梗阻
引起肾积水
积水不断加重
最终导致这一侧的肾功能丧失
甚至衰竭
通过大量喝水、适度运动有自行排出的可能，如果无法自行排出，可服用排石药物促进结石排出。
需通过体外碎石、输尿管镜手术或经皮肾镜手术的方式治疗。
预防肾结石的关键在于调整生活习惯。
平时要每日注意多喝水，尽量保持尿液呈无色或淡黄色；清淡饮食，减少高盐、高糖、高蛋白食物的摄入。
总而言之
想要预防肾结石
记住这三句话
多喝水
少饮料
少吃盐
你记住了吗？
来 源| 湖北省卫生健康宣传教育中心
编 辑| 蒋婷婷
审 核| 王晓思 郝立颖
