昨天我接到一位家长的求助电话，说她家孩子整天抱着手机玩游戏，不爱说话，成绩也直线下滑。这让我想起最近接触的好几个类似案例，不少家长都在为这个问题发愁。
据调查显示，我国青少年网络成瘾比例高达３０％，平均每天玩手机时间超过４小时。这些数字，是不是让你也感到触目惊心？
那么，孩子沉迷手机会带来哪些影响？家长又该如何应对呢？
❶ 警惕这些危险信号
有个家长跟我说："以前孩子多爱热闹啊，现在放学回家就把自己关在屋里玩手机，叫他吃饭都不应声。"
以下这些行为要特别留意：
—总是躲着家人玩手机
—情绪容易波动，稍有阻拦就发脾气
—作业总是拖到很晚才写
—视力明显下降
—不愿意参加户外活动
❷ 沉迷手机的三大诱因
△ 现实生活中缺乏关注
一项研究表明，９０％的孩子沉迷手机，都与家长陪伴不足有关。当孩子感受不到父母的关爱时，就会把情感寄托在虚拟世界中。
△ 学习压力过大
某调查显示，超过６５％的孩子会用手机来缓解学习压力。可这种方式不仅解决不了问题，反而会让问题更严重。
△ 缺乏其他兴趣爱好
没有特长课程，没有运动习惯，生活单调乏味，手机自然成了消遣时光的唯一选择。
❸ 这样做，让孩子远离手机依赖
△ 建立家庭娱乐时间
张爸爸（化名）分享说："我们家每周末都会组织一次家庭活动，或者打羽毛球，或者去爬山。慢慢地，孩子玩手机的时间明显减少了。"
△ 制定使用规则
可以和孩子商量，规定每天玩手机的时间，比如做完作业后可以玩半小时。记住，规则要循序渐进，不能太过严苛。
△ 以身作则很重要
调查显示，父母每天玩手机超过３小时的家庭，孩子沉迷手机的几率要高出６０％。
△ 培养兴趣爱好
有个赵妈妈（化名）说："自从给孩子报了吉他班，他对手机的兴趣明显下降了。现在每天都忙着练琴，倒是我们要催他休息了。"
❹ 这些方法要不得
—动不动就没收手机
—对孩子大吼大叫
—用手机作为奖惩工具
—完全禁止使用手机
生活中的小妙招：
✦ 和孩子一起制定每周计划表
✦ 用计时器监督使用时间
✦ 带孩子多参加户外活动
✦ 每天安排亲子互动时间
记住一点：与其一味地禁止，不如引导孩子正确使用手机。毕竟在这个信息时代，我们的目标不是杜绝手机，而是让孩子学会合理使用。
最新研究表明，培养孩子良好的手机使用习惯，家长的以身作则比单纯的说教效果要好７０％。所以啊，与其整天盯着孩子玩手机的时间，不如先管管自己的手机瘾。
让我们一起行动起来，帮助孩子摆脱手机依赖，重拾真实生活的乐趣。记住：今天的努力，决定着明天的收获。你觉得呢？
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我分享的内容都是大的原则和方向，但是每个孩子，每个家庭都是不同的，具体的解决方式只能具体分析，如果需要一对一咨询或者陪跑服务，可以联系我。
