立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。
立秋期间，尚未出暑。虽然初有凉风，但并不会短时间退去暑热，到下一个节气处暑，才基本告别夏天。我国地域辽阔，各地气候虽有差别，但立秋时节大部分地区天气仍然酷热，白天阳光依然剧烈。
中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
01.一候凉风至
刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动。
02.二候白露生
03.三候寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
啃秋瓜
南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。久之形成习俗。
贴秋膘
在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因夏天人们没胃口，吃的少，一段时间下来，体重会下降。此时，就要“贴秋膘”。并多“以肉贴膘”的方式，补偿夏天的损失。
《立秋》
南宋·范成大
三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。
四季轮回，春去秋来，大自然有着精妙的规律，而这些规律中蕴涵着天、地、人之间相关联的智慧。希望同学们能够更加深入地了解二十四节气的文化内涵，做到“两会一践行”，即会讲立秋的由来、气候、三候等，会背立秋相关的古诗，践行立秋的相关习俗，走进生活，感悟生活！
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