立秋后竟成失眠“高发季”!恩平妇幼中医科有办法

健康   2024-08-22 19:00   广东  

立秋过后,

失眠的朋友明显多了起来


平时沾床就睡一觉天亮的,

最近总是睡不踏实,

难入睡,老做梦,醒得早,



很多还总是胸闷、爱叹气、

老想吐痰,眼睛干干的,

特别容易担惊受怕。



据统计,每年秋季都会有大量人出现失眠症状,这让很多人不禁想问:为什么一到秋季就容易失眠呢?从中医角度看,究其根源,其实是秋天的凉燥之气,导致肝胆、脾胃两方面问题,直接影响睡眠。



立秋失眠应对小妙招
1、保持规律的睡醒时间,养成良好的生活习惯,到了睡眠时间(建议在夜间 11 点入睡)之前2-3小时, 应杜绝一切容易导致兴奋的事宜,比如喝咖啡、打麻将、刷抖音、打游戏等。

2、避免非习惯性午睡,午睡时间不宜过长,宜控制30分钟内。

3、避免过度主观的入睡意图(强迫自己入睡),想睡的时候才能上床,切忌床上看电脑、玩手机,卧床20分钟左右仍睡不着时,必须离开床铺,“找点事情做一下”。

4、适当服用养心润肺安神的药物或食物,比如药食同源之品如百合、莲心、荸荠、枣仁等煮汤或熬粥服用;白木耳20克,冰糖30克,炖服,有滋阴、补肾、润肺之功;雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟吃可滋阴,也可服用秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺之品。



药食同源
养心安神


5、保持合理的睡眠期望,不要过分关注睡眠。

6、烦躁难眠时,可采取放松身心方法,如下:安静场所,集中精神,闭目,把注意力放在自己身体上,从脚趾开始,自下而上,一直到头部,扫描一下身体。保持自然呼吸,完全放松,想象紧张和张力离开自己的身体。



严重失眠,怎么办?

面对较为严重的失眠困扰,往往超越了日常保健、规律运动及食疗等自然调节手段的有效范畴,这时,寻求专业医疗支持显得尤为关键。


我院中医科的高主任以其深厚的中医功底和丰富的临床经验,擅长运用中医方法,针对多种原因引起的失眠症状进行细致入微的调理。

针灸中的高主任



中医治疗失眠方法
1.基础的认知行为治疗;
2.药物治疗(中药为主);
3.外治法(针灸、雷火灸、刺络拔罐、火龙罐、中药足浴)。
疗法展示



中医特色诊疗中心简介


恩平市妇幼保健院中医特色诊疗中心(简称中医科)是以中医传统思维为指导,以传统疗法为特色,集预防、诊断、治疗为一体的科室。


目前设有中医内科专家诊室、中医儿科专科诊室、中医妇科诊室、中医治疗室、小儿推拿治疗室、艾灸治疗室、中药贴敷室、中药熏蒸室等。开展中药内服、穴位贴敷、中药熏洗、中药热奄包、针刺、艾灸、小儿推拿、刮痧、拔罐、耳穴压豆、中医经络检测、中医体质辨识、子午流注治疗等中医特色诊疗项目,科室运用中医疗法治疗妇科、儿科、内科和皮肤科等常见病、多发病。


本中心秉承着把传统中医药服务充分融入到妇幼健康管理的各个环节,为全生命周期提供多层次、多样化的服务。






恩平市妇幼保健院

中医专家介绍


高春雨

中医科主任    主任中医师

硕士研究生

辽宁省本溪市首届青年名中医、辽宁省第一批优秀临床人才、辽宁省本溪市针灸协会理事。
专业擅长:中医妇科、睡眠障碍、呼吸专科、针灸推拿

毕业于辽宁中医药大学,擅长运用中西医结合方法治疗各种原因导致月经不调,痛经,闭经,急慢性盆腔炎和更年期综合征等各种妇科疾病;运用中药和针灸、耳穴等多种治疗方法相结合治疗各种原因导致的失眠、焦虑、抑郁、神经衰弱等睡眠障碍性疾病,急慢性咳痰喘等呼吸系统疾患、急慢性胃肠炎、消化性溃疡等消化系统疾病,甲状腺疾病和糖尿病及并发症等、冠心病等内科疾病。擅长运用针灸艾灸结合治疗各种颈肩腰腿疼痛性疾病。



黄  晓

健康体检中心主任    主任中医师

硕士研究生

全国名老中医专家罗艳教授的学术继承人、辽宁省青年名中医、辽宁省优秀中医临床人才、辽宁省本溪市首届青年名中医、师从北京中医药大学特聘专家徐书教授。2023年到广东省妇幼保健院皮肤科进修学习。
专业擅长:中医皮肤病、中医妇科、胃肠病调理

毕业于辽宁中医药大学,擅长中西医结合治疗内科疾病,如糖尿病及其并发症,高血压,高血脂,高尿酸等慢性病的调理,尤其擅长治疗便秘、急慢性胃肠不适等消化系统疾病,慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,痛经、月经不调更年期调理,以及湿疹、荨麻疹、口腔溃疡、过敏性鼻炎、风湿性关节炎等疾病调理。



孙丽梅

儿科特聘专家    主任中医师


硕士研究生
师 
 
毕业于辽宁中医药大学,从事中医儿科临床工作35年。辽宁省本溪市首届及第二届十大名中医,辽宁中医药大学硕士研究生导师。辽宁省本溪市自然科学学科带头人。主持课题“清宫冲剂治疗小儿高热实验研究”获国家中医药管理局科技进步三等奖。
专业擅长:擅长中西医结合治疗小儿肺炎、哮喘、腹泻、心肌炎、紫癜、小儿厌食、湿疹、过敏性鼻炎等儿科常见病多发病。擅长应用穴位贴敷和膏方治疗小儿腺体样肥大、流涎、遗尿、夜啼、口疮、急慢性咳嗽和哮喘等。



  韩月
中医研究生   儿科医师

专业擅长:毕业于长春中医药大学,师承中医儿科名医冯晓纯教授,研究方向中医药治疗小儿脾、肾系及肺系疾病,擅长中医治疗儿科常见病、多发病:如小儿发热、咳嗽、肺炎、哮喘、腹泻、便秘、食积等呼吸、消化系统疾病,以及鼻炎、湿疹等疑难病。




  宋敏
中西医结合研究生   儿科医师

专业擅长:毕业于长春中医药大学,中西医结合临床(儿科方向),师承中医儿科名医冯晓纯教授,研究方向为小儿肺系及脾胃系疾病,擅长中西医结合治疗小儿常见病、多发病,如肺系疾病:外感发热、感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎等;脾胃系疾病:呕吐、腹泻、消化不良、食积等;五官科疾病:结膜炎、鼻炎等。



曾庆燊

主治中医师


专业擅长:毕业于湖北中医药大学,从事中医临床工作多年。擅长:中医儿科常见病、多发病的诊疗,如消化不良、生长发育迟缓、自汗、盗汗、感冒、鼻炎等;中医科疑难杂病,如反复迁延难愈的咳嗽、脾胃病等及颈椎病、腰椎病等康复治疗。



潘艺红

主治中医师


本科学历,从事妇产科近10年,曾在广州市妇女儿童医疗中心盆底康复中心进修。获得欧洲康复协会盆底康复一级证书、WINBACK 学院 TECAR疗法一级证书。
专业擅长:擅长利用肌筋膜手法治疗女性盆底痛、阴道痉挛、性交痛、术口痛。善于运用颊针、推拿、中药、艾灸传统方法治疗产后耻骨分离痛、腰背痛等各类痛症以及月经失调等妇科常见疾病。擅长女性产后整体康复:骨盆旋移、腹直肌分离及物理治疗子宫脱垂、漏尿等盆底功能障碍性疾病。



何敏敏

中医师


专业擅长:毕业于长沙医学院,曾在广东省妇幼保健院中医科进修学习,善于运用中药结合中医操作技术治疗妇科常见病如月经失调、痛经、慢性盆腔炎、围绝经期综合症等,产科常见病如产后身痛、产后汗证、产后乳汁少、盆底功能障碍(压力性尿失禁、轻度子宫脱垂等),以及妇女孕前、产后的体质调理。



供稿:中医科(部分图片源自网络)

编辑:健教科

校对:办公室

审核:钟远坤



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投诉电话:0750-7819017

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恩平市妇幼保健院
恩平市妇幼保健院是恩平市妇女、儿童保健中心,坚持“母亲安全,儿童优先”的服务宗旨,以“优良管理、优越技术、优雅环境、优质服务”于每一个母亲和孩子,让广大朋友在妇幼保健院的发展中受益,创造妇幼保健事业更加辉煌的明天!
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