足球教学丨15个初学者必学的最最基本的技巧

体娱   2024-10-29 10:55   北京  

大家好,今天我们分享十五个初学者必学的最最基本的技巧,希望大家喜欢!

如果我们刚刚开始踢足球,那么可能想知道从哪里开始。因此,今天为大家整理了传球和接球的基础知识、盘带的基础知识、射门的基础知识,以及三个基本的控球技巧,这些技巧将帮助我们绕过防守球员,到结束时,我们将掌握踢足球所需的所有技术技能,下面我们正式开始:

接球


在足球中,我们需要做的第一件事就是停球也就是控制球。

图1-停球

我们可以通过转动脚并使用脚内侧来缓冲球。

图2-转动脚踝

使球停在我们的前方。

图3-停在身前
基本传球


一旦我们能够接球,下一步就是能够准确地将球传给队友。

图4-准确传球

要做到这一点,首先将支撑脚脚放在球旁边,脚尖指向目标。

图5-指向目标

然后转动脚,并使用球鞋内侧的部分直击球。

图6-脚内侧击球
用脚背控球


一旦我们能够在地面上控制传球,下一步就是控制从空中下落的球。

图7-控制高空球

要做到这一点,抬起脚并定位它,以便球能够击中鞋带和脚趾之间的区域。

图8-鞋带和脚趾附近接球

然后在球击中脚的那一刻立即移开脚。

图9-将脚移开
传高空球


成为更好的球员的第一步之一是学会准确踢出高空球。

图10-踢出高空球

要做到这一点,我们需要旋转腿部。

图11-旋转腿部

并使用脚背击打球的下部。

图12-击打球的下部
简单盘带


现在我们可以接球和传球了,是时候开始学习盘带了,这基本上就是我们带着球奔跑的能力。

图13-带球奔跑

盘带时用脚背轻触球到几码外的地方,让球越接近自己越好。

图14-脚背触球
切球


成为更好的盘带者的下一步是能够切球并改变方向。

图15-切球变向

因此,当防守球员在我们面前并向球移动时,使用脚内侧或脚背外侧部分切球。

图16-切球部位

我们将球切过防守球员,角度大约为45°。如果我们学会了切球,就会比别的初学者更进了一步。

图17-45度切球
拉球


当防守球员伸脚去够球时,我们只需将脚放在球上方并将其从防守球员那里拉走。

图18-将球拉走

将自己置于防守球员和球之间,这是初学者最基本的技能动作。

图19-最基本的动作
扣球


类似于拉球,当防守球员与您并肩奔跑并正在追赶时。

图20-并肩奔跑

使用离防守球员最远的脚,并使用脚背外侧边缘将球扣回。

图21-脚外侧扣球

保护球不受防守球员的干扰,从而为我们提供更多的空间。

图22-提供更多空间
换脚


当防守球员伸脚够球时,使用脚内侧将球切到防守球员一侧的几英尺处。

图23-切到一侧

然后使用另一只脚的内侧控制球并将其推过防守球员。这是足球中最好的技能之一。

图24-最好的技能
肩部下沉


当您我们面对防守球员时,向一个方向迈出一大步,同时倾斜身体并下压肩膀。

图25-迈一步

然后我们使用另一只脚将球推向另一个方向。

图26-推向另一个方向
假射


跑到球前并像要射门、传球或传中一样摆腿。

图27-好像传中

但不要真的做,而是将球推向不同的方向。

图28-推向不同方向
脚内侧先停再走


当我们带球下底,如果防守球员正在追赶我们,使用脚内侧停球。

图29-脚内侧停球

然后立即使用另一只脚的内侧将球推过防守球员。

图30-推过防守队员
推射


击败守门员是许多新球员难以掌握的技巧,因此,如果我们是想要得分的初学者,我们应该首先练习的一件事就是将球射向远离守门员的球门角落。

图31-射向角落

当我们刚开始练习时,最好的方式是使用脚内侧射门。

图32-脚内侧射门
射门距离


此外,当我们面对守门员一对一时,理想情况下射门不能离守门员太近。

图33-不要太近

当我们离守门员非常近时,射向角落会变得更加困难,因为守门员会挡住大部分角度。

图34-变得困难

但是当我们从稍远一点的地方射门时,我们的射门角度突然变得大得多,我们有更多的空间将球射入角落。

图35-更多空间
大力射门


如果我们想从禁区外射门并且有机会得分,那么大力射门是最重要的技巧之一。

图36-大力射门

要大力射门,首先将身体对准球,使其与我们想要射门的方向成轻微角度。

图37-轻微角度

然后跑动并将我们的支撑脚放在球的前方一点。然后使用脚背,即我们的骨头突出的地方,直击球的中心。

图38-击球中心

此外,如果我们的脚尖总是触地,那么我们需要做的是努力向球的一侧倾斜上半身,因为这样做,我们可以更好地转动腿和脚,使我们的脚尖能够离开地面。

图39-倾斜身体
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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