今天我们要练习的这五种触球技巧，对于边锋来说非常实用，可以帮助我们在面对紧逼的防守球员时占据优势。
这种场景很常见，我们的中场球员将球传给我们，而对方的边后卫正紧逼我们，让我们没有时间或空间去控制球、面对他们，然后一对一地击败他们。相反，我们将使用一些具有欺骗性的体位变化，同时利用他们的冲力，在一两脚触球内击败他们。
我们遇到的第一个情况是，球传向边路，我们想要带球下底。当防守球员紧逼时，我们可以通过假装向内切来创造空间。通过身体假动作，我们可以在外侧创造出空间，然后带球下底。
如下，我们放置一些锥形标志，它们代表了边线，我们从墙那里接球，模拟中场球员传球给我们。我们首先要练习的动作是，当球反弹时，我们要跨过球。
这里至关重要的是，我们要通过下沉膝盖和肩膀的动作，迷惑防守球员，让他们误以为我们打算向内切带球。
然后，我们需要舒服地让球滚过我们的身体，然后用远离球的那只脚的内侧将球推出。
让我们来看这个动作：我们让球滚过身体，然后向下推球。所以，一开始我们只关注技术，强调膝盖的弯曲和肩膀的下沉，以及干净利落地触球下底。
一旦我们对这些动作有信心，就开始增加一些强度和实战感，获得自信后，坚实有力触球，跨步，推球一气呵成。
第二个触球技巧与第一个技巧相辅相成。如果我们已经掌握了第一个技巧，而防守球员开始识破我们想要下底的意图，我们可以将第二个技巧加入到我们的武器库中，保持不可预测性，同时在面对困境时有更多的选择。
第二个技巧的设置与第一个技巧非常相似。我们从中场球员那里接球，这次我们要让防守球员以为我们要下底，所以我们打开髋部，展示脚内侧，让防守球员相信我们要推球下底。
大多数防守球员会立刻开始阻挡这个方向，然后我们就可以向相反方向带球。这是克罗斯经常使用的动作，但我们作为边锋也可以使用，它仍然非常有效，可以让我们将球控制在防守球员的内侧。
这个动作是这样的，球过来，我们打开身体，然后迅速将其切回。非常重要的是在打开和切回之间要有节奏变化。我们要让防守球员措手不及，然后利用这一点，占据内侧的空间。
当球传来时，我们应迅速占据有利位置，随后将球带向内侧区域。所以，慢慢地练习技术，球传过来，将球切到内侧，然后一旦我们掌握了技术，我们就可以开始加速，以更接近实战。让球穿过，突然敲球，完成突破。
第三个触球技巧，我们要练习如何“冻结”防守球员。只要能让对手哪怕是片刻的停滞，迫使他们陷入被动，这便是我们突破防线的绝佳时机。因为当他们处于静止状态时，很难迅速调整回防守态势，而我们则已趁机加速摆脱。
所以，这次我们不是通过第一脚触球来击败防守球员，而是要将球控制紧靠我们，“冻结”对手。当球从中场球员传来时，我们要将球停在脚下，这会让防守球员停下来。然后，真正关键的是我们用同一只脚的外侧立即进行第二次触球。
我们让防守球员停下来，现在我们将球从他们的控制线外移。我们控球，触球，转移，现在我们有了下底的空间。确保我们的内侧触球和外侧触球之间的动作几乎是同时进行的。我们接球，触球，触球，然后下底。
和所有这些技巧一样，我们首先关注技术，将球紧靠我们的脚下，面对对手。那是第一步，我们希望球靠近我们。第二步是将球转移到防守球员的控制线外。所以，这是一个快速的内侧触球，然后是一个快速的外侧触球。
我们已经将其转移到一个新的通道。现在我们有了这个空间，现在防守球员将开始恢复，这时我们推球下底，然后立即加速。一旦我们掌握了所有的技术，我们就可以开始增加更多的强度。
第四个技巧，我们要再次“冻结”对手，但这次我们不是将球带到外侧，而是带到内侧。过程与第三个技巧完全相同，接球，要将球紧密地控制在身体附近，保持足够的贴近度，这样就不会给防守球员施加压迫的机会，从而将他们 “冻结”。
然后，我们要做的就是一个轻微的身体假动作，让它看起来我们要用脚的外侧带球。所以，如果我们轻触球，让它看起来我们要用脚的外侧推球，但接着我们下沉膝盖和肩膀。这将使防守球员认为我们要将球带到外侧，然后我们将球带到内侧。
我们从慢动作开始，第一步，冻结对手；第二步，让它看起来我们要用脚的外侧带球，轻触球，保持那只脚靠近，然后下沉膝盖和肩膀；第三步，用另一只脚的外侧触球；第四步，加速进入我们创造的空间。一旦我们掌握了那种技术，我们可以将所有动作整合在一起，增加一些比赛强度。所以“冻结”，摆脱。
最后一种触球技巧是用一两脚控球，将球带入步伐，进而下底。这是一种非常有效的方法，可以在不直接对抗的情况下击败对手。
情景是，我们接到了球，防守球员对我们施加了很大的压力，以至于我们现在不得不开始向后带球。他们封锁了我们的空间，所以如果我们向前带球，他们会立即与我们进行50/50的争球。所以，我们远离对手接球以保护球。我们希望将身体置于对手和球之间。随后，我们将与中场球员配合传球。
这一策略极为奏效，能够成功分散防守球员的注意力，引诱他们离开原有位置。一旦接球成功，我们便能瞬间获得广阔的进攻空间。所以，实际上我们做了和1V1完全相同的动作，成功击败了对手，将球带到对面区域，此刻，我们便可趁机带球加速。
让我们一步一步地分解这个动作。首先，我们要意识到防守球员正在积极地压迫我们。第一步是保护球。当球传过来时，我们看到防守球员冲过来，所以我们将球从他们身边移开。我们做一个反向触球，将身体置于防守球员和球之间，把球护好。
第二步是进行反向传球。我们已经确定中场球员可以传球。我们要进行反向传球，用鞋带部位斜向下切球，然后我们要通过加速超越防守球员来创造空间。
确保我们在传球后立即做这个动作，如果我们稍有延迟，可能会导致我们的中场球员需要第二次触球，给防守球员恢复的时间。所以，这个动作要及时执行，这样中场球员就知道我想第一时间接到这个球。我们做得越快，对面的空间就越大。
最后一步第一时间接球，加速进入我们创造的空间。所以，让我们把所有的动作整合在一起：保护球，远离对手，反向传球，加速。
所以，这就是我们今天要讲的五种接球技巧，你可以在边路使用这些技巧，仅用第一脚触球就能击败对手。
