足球教学丨95%的足球运动员难以提升的关键障碍!

体娱   2024-11-19 10:56   中国  

大家好,今天我们分享95%的足球运动员难以提升的关键障碍,希望大家喜欢!

很多的球员都犯过这些错误,问题在于我们可能根本不知道自己在犯错。今天,我们将获得工具来纠正那些阻碍95%球员进步的难题,让我们离实现目标更近一步,下面我们正式开始:

细节能力


当我们想到成为一名优秀的球员时,我们会想到进球、做出关键的铲球和完成门线解围,或者通过华丽的技巧戏耍对手。

图1-沉迷技巧

这些都是重要的,也是令人兴奋的,但现代足球的真正秘诀在于那些不那么光鲜亮丽的属性,而这是很多球员常犯的第一个错误。我们过于专注于结果,以至于我们可能会忽视其他重要的方面。

图2-过于专注结果

当我们想要进更多球时,我们可能会花费数小时在场上射门,但进球远不止有一个好的射门。最好的进球者不仅仅是击败防守者然后射门得分。

图3-花费太多时间射门

他们有着出色的第一触球,这对于射门至关重要。他们做出良好的跑动,利用对手的盲区创造空间并制造问题。他们保持警觉,能够预判下一步行动,并将自己置于危险区域接球。

图4-第一脚触球

这些例子都是小细节,但正是这些小细节的综合效果对我们的表现产生了巨大的影响。这不仅仅是为了想要进更多球的球员。

中场球员,我们可能崇拜那些拿球并精准传球的能力,但这并不是定义世界上最好的中场球员的因素。

图5-综合效果

他们在小细节上也同样出色,比如切断传球线路、防守沟通以及指导周围的球员,他们还主动出击,所以他们赢得50/50的球权或抢到第二落点。

图6-细节出色

这是所有这些小事加上他们的传球范围使他们变得特别,而这对于场上的每个位置都是相同的。不要只关注最大、最华丽的技能,否则你作为一名球员就会开始停滞不前。

图7-停滞不前

有时候,在最小的地方取得进步会带来球员最大的成长,但这并不是唯一阻碍我们实现目标的因素。

图8-最大的成长
额外的训练


另一个问题是,大多数球员没有足够努力地去实现他们的梦想,这里不是说懒惰,而是我们训练的量是如此重要。

如果我们认为两到三天的团队训练和周末的一场比赛对我们来说足以成为一名职业球员,或者甚至在大学中打高水平比赛,那就错了。

图9-训练量

顶级职业球员或顶尖学校的孩子们一周训练六天,有时甚至一天训练不止一次,这还不包括举重或额外的体能训练。所以为什么我们认为我们投入的努力会比这少就能成为职业球员呢?

图10-额外的训练

找时间每天训练很难,但如果这很容易,每个人都会为皇马或巴萨效力。我们每个人都有其他事情要做,比如上学、照顾家人,甚至帮忙做家务,但不幸的是,这些并不能让我们获得豁免。

图11-不能豁免

我们只有付出了非凡的努力,在场上才能获得非凡的结果。所以花点时间,真正审视我们的繁忙日程,并找到至少一周六天,每天至少一小时的时间来朝着我们的梦想努力。

图12-朝梦想努力

但我们可能也在想,我们希望自己能做到,但我该怎么做呢?我没有美丽的草地、令人惊叹的健身房,甚至没有厨师和营养学家为我准备训练和比赛的最佳食物。

图13-没有环境

这可能是真的,这确实使挑战更加艰巨,但一些有史以来最伟大的球员都来自一无所有,罗纳尔多、贝利、内马尔、苏亚雷斯等等,他们都是从卑微的起点取得了令人难以置信的成就。

图14-卑微的起点

这些球员也没有被赋予拥有所有这些东西,但他们所拥有的就是对美丽比赛的极大热情和热爱,这让他们在有空的时候和朋友们一起踢球。

图15-一起踢球

所以发挥创意,审视我们所拥有的一切,然后充分利用它。最重要的是让我们让热情接管,让它激励我们并启发我们提高。

图16-审视一切

现在我们或许将发展的重心放在了不合适的地方。首先,如果我们不做增强式训练、脚步训练和一些爆发性阻力训练,我们需要立即开始。

图17-增强训练

今天,运动能力对许多球员来说是自然而然的,但即使我们队里最快的球员,我们仍然可以在这方面发展。

图18-更快的发展

如果我们觉得自己太慢了,可以通过做短跑、阶梯训练、增强式训练、爆炸性举重甚至山坡短跑来努力训练,使自己成为了一个更快、更敏捷的球员,至少不让这点成为你比赛中的弱点。

图19-增强训练

成为一名顶级球员不仅仅是我们的技术能力。我们需要在战术上、心理上和身体上都处于最佳状态,但还是那句老话,这不仅仅是关于做这些。

这不仅仅是关于速度或运动能力,这也是关于这些和那些,这是我们上面已经分享的所有这些小事情的综合,这将给我们带来巨大的成长。

图20-更大的成长
处理压力


还有阻碍我们成功的最大的因素就是压力。一些球员需要压力,因为压力能使他们站出来,更加努力地工作,以取得成功,但许多球员并不善于处理不必要的压力。

这种压力可能来自我们的教练、家人,甚至是我们自己。如果我们总是觉得自己需要进球,或者我们必须主宰比赛,那么我们就阻碍了自己作为球员的发展。

图21-总是想主宰比赛

我们需要有足够的压力,但我们不能只是做愚蠢的事情,比如总试图在禁区内过掉对手,当然我们还需要足够的自由来允许自己在场上表现,我们需要足够的自由去尝试、犯错,然后从中学习,这就是关键。

图22-总做愚蠢的事

我们不能一遍又一遍地犯同样的错误。相反,当我们搞砸了,从中吸取教训,以防止那个错误再次发生。我们永远不会完美,如果我们追求完美,或者我们害怕我们的教练在只犯了一个错误后就让我们下场,那么我们永远不会有足够的信心去勇敢地踢球。

图23-不会勇敢去踢球

所以放松,用到今天学到的这些,至少一周训练六天,并享受这个过程,因为如果我们享受它,我们更有可能保持我们的努力,并推动自己度过艰难时期,因为我们热爱这项运动。

现在,如果我们在为缺乏信心而挣扎,想想这些,我们会学习到如何克服自己的信心不足,这是我们建立长期信心的工具。

图24-建立信心
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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