脾胃为后天之本，气血生化之源。厌学常伴食欲不振、消化不良等症状，可多食用富有营养、易于消化的食物，如山药、小米、红枣、南瓜等，以健脾和胃、调和气血，缓解焦虑。
规律作息有助于调整人体生物钟，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。建议合理制定学习计划，严格遵守作息时间表，同时避免熬夜、过度劳累。如出现心神不宁、睡眠欠佳等症状，推荐日常饮食添加药食两用的中药材，如红枣、莲子、百合等，以养心安神、促进睡眠。
中医外治法如针灸、推拿、拔罐等，通过刺激特定穴位调和脏腑功能、安神定志；外治法应在专业中医医师的指导下进行。
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