每年9月是全民健康生活方式宣传月，
今天（9月1日）
是第18个“全民健康生活方式日”。
今年的活动主题是：
食要三减，减掉不良生活方式
体要三健，健出美好生活向往
为深入推进实施以“三减三健”
为主题的全民健康生活方式行动
进一步传播和普及健康知识
营造良好社会氛围
让我们的身体更有活力
生活更自在
践行健康生活方式
做自己健康的第一责任人
“三减” 一一 减盐、减油、减糖
减盐
减油
高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症和肥胖的危险因素。烹饪时尽量使用植物油，减少动物油的摄入。同时，要学会控制烹饪用油量，减少油炸、煎炒等高油烹饪方式。
减糖
烹调菜肴时应少放糖，减少吃高糖食物（饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点等）的次数。应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
“三健” 一一 健康口腔、
健康体重、健康骨骼
健康体重
健康骨骼
健康口腔
践行“三减三健”健康生活方式
提升自身的健康意识
降低慢性疾病的风险
提高生活质量
三减三健宣传视频
视频来源：全民健康生活方式行动国家行动办公室
1
什么是三减三健？
2
合理膳食
3
适量运动
来 源：全民健康生活方式国家行动办公室、基本公共卫生服务宣传平台
