【食育•在线】黄岛中心幼儿园一周食谱(10.21-10.25)

教育   2024-10-18 16:21   山东  


每周营养食谱

日期:10月21日-10月25日

一勺一蔬皆责任

一色一味满是爱

科学搭配,精心烹饪

有材有料,尽在黄岛中心幼儿园


二十四节气——霜降(10月23日)


      霜降,是二十四节气之第十八个节气。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现,故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。霜降时节,万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后,深秋景象明显,冷空气南下越来越频繁。 

      霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。

      萝卜是秋天的宝,我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法,意思是说在十月吃萝卜,犹如吃人参一样受益。其实白萝卜还有不少“好搭挡”,有的可以营养互补,有的能让滋补功效加倍。霜降节气正值秋天向冬天过渡的时候,所以在霜降期间,我国民间也有吃萝卜的习俗。山东农谚:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。

      幼儿园为小朋友们准备了萝卜炒粉丝,用炒制的方式保留原始味道,适合在当下节气食用的新鲜食材,希望小朋友们身体棒棒,茁壮成长。


10月21日



番茄意大利面、萝卜蛋汤

苹果、圣女果


南瓜米饭、三鲜小白菜

酱牛肉、油菜蛋汤

纯牛奶、奶香蔓越莓松饼







10月22日



肉末豆腐小白菜、八宝粥

秋月梨、哈密瓜


红糖馒头、火腿娃娃菜

盐水虾、茼蒿豆腐蛋汤

纯牛奶、葡式蛋挞





10月23日



炝锅面片、五香鹌鹑蛋

菌菇蛋花汤

香蕉、火龙果


黑珍珠米饭、萝卜炒粉丝

糖醋里脊、白菜木耳蛋汤

纯牛奶、黄金玉米烙






10月24日



番茄鸡蛋虾仁盖饭

小白菜海带汤

伊丽莎白、桔子

(外出班级香蕉)


胡萝卜鸡蛋素包、南瓜米粥

纯牛奶、小熊饼干





10月25日



三鲜馄饨、五香蛋

哈密瓜、圣女果

(外出班级香蕉)


花生米饭、素炒山药

可乐鸡翅、金针菇蛋

纯牛奶、贝贝南瓜


本周营养评价







温馨提示

亲爱的家长朋友们:
      请您及时关注本周幼儿园食谱,如果您的宝宝对本周食物有过敏史,请提前告知本班教师。让我们共同携手,为宝贝们的饮食健康保驾护航。

图/文/制作/:管  萍

一          审:沈千殿

二          审:管   惠

三          审:石桂红

发          布:沈千殿






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